stojaki

[...] kasza, oliwa No nie powiem - najadłam się nawet :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0bfdd54de8402fa97a2503217e22ce.jpg Pozytywne zmęczenie, jest progres w przysiadzie. Robiłam z gotowymi sztangami i przysiad i wypady, bo przy piątku stojaki okupowane. Reszta bez większych zmian. Pzdr :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-03 17:09:36

[...] znudzić, możesz wtedy zastanowić się nad nowym planem, spróbować czegoś nowego. Jak pisałeś, możesz zakupić hantelki. Najlepszym wyborem byłaby według mnie sztanga, do tego obciążenie i już coś sensownego można zrobić. Do tego stojaki wolno stojące i poręcze. To jest podstawowy sprzęt jaki musi być.. Oczywiście drążek też, ale już Masz.

Ile chcesz za stojaki ,ławkę i długi gryf?

na poczatek napewno bedzie potrzebna ławka+ stojaki, sztanga i hantle. Zalezy ile kasy masz na to

WITAM :-) TRENING A A. Przysiad ze sztanga na plecach 32,5 kg*15/35 kg*15 Jak nie urok to sraczka ,mam problem z nałożeniem sztangi na stojaki po przysiadach @-) ,ja to jakaś niedorobiona jestem @-) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15,5 kg*15/18 kg*15 B2. wiosło sztanga 23kg * 15 / 25 kg *10 następny trening będzie już na mniejszej ilości [...]

przy MC też, i przy skosie dodatnim nie szczypiesz się o stojaki ;-)

stojaki Keltona Widzialem na fb :P

[...] drażek do zginania. No i bogatą fantazję:) a o takim treningu zapomnij -to strata czasu chyba ,ze masz mozliwosc jakies sprzety zorganizowac ,ja np mam w swoim pokoju-ławke,stojaki, sztange Olimpijke 160kg i hantle do 50kg,w piwnicznej silowni reszte złomu ,ale i tak wole i biegam na klubowa silownie,gdzie klimat do pakowania jest bardziej [...]

gorzej jak wszystko zajęte i nie ma wolnego gryfu, bo jest międzynarodowy dzień klatki i wszyscy robią WL %-) a do przysiadów potrzebne stojaki wolnostojące. jakby te dwie siłki połączono to zrobiłbym idealny trening - a tak to muszę wybierać. nutka: http://www.youtube.com/watch?v=SIJKTcrAMQc&feature=g-all-u

masz stojaki i drazek? ile ciezaru? Mam wystarczająco dużo ciężaru , brak drążka a co do stojaka to co masz na myśli ? Kumpel mi polecił coś takiego... co możecie powiedzieć o tym planie treningowym ? dzień I : (klatka + triceps) KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek na płasko 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

Rafik0700 Ja na twoim miejscu bym najpierw sobie zrobił lub kupił pro sprzed podstawowy, jak ławka wolno stojąca, stojaki osobne, trochu obciazenia, a i jeszcze bym dokupił gryf łamany, a dopiero bym później brał takie coś jak wyciąg itp

Ja bym się przyczepił do odkładania sztangi plecami na stojaki. Jak nie trafisz na stojak i źle odłożysz, albo się potkniesz o coś to będzie nieprzyjemnie. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-11-23 13:11:56

dobre śruby, do złączenia tylko części lewej i prawej i nie będzie problemu, albo wyszykować, a już na siłce dospawać łączniki, i masz gwarancję ze Ci tego nie ukradną, chyba ze ścianę rozwalą \-) ale ogólnie te stojaki też nie będą złe.

[...] zł. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś fizycznie, to trening domatora z ciężarem własnego ciała. Poza tym, nie trzeba koniecznie siłki. Możesz kupić sprzęt i ćwiczyć w domu, stojaki, ławka, 2 sztangi, hantle i obciążenie, drążek i poręcze. Czego więcej chcieć Ps. Ile godzin dziennie pracujesz że tak nie masz na nic czasu? Myślę że na wiele rzeczy [...]

jakie chcesz te stojaki u do ilu bo mogę Ci wykonać jak coś bo teraz mam czas i od jutra zaczynam robić parę rzeczy na zamówienie :-)

A do czego są potrzebne osobne stojaki i czy wtedy nie będzie przeszkadzało że będą one się bujać, a ławka będzie mniej stabilna? A co do nóg to spójrz na zdjęcia zawodowych pływaków lub kolarzy, jednak chyba te dyscypliny pozwalają wyrobić mięśnie nóg. Edit: A i zapomniałem zapytać o modlitewnik - kupując go razem z jedną z ławek powyższej firmy [...]

Co do nog spojrz na nogi zawodowych kulturystow i porownaj je z nogami kolarzy/plywakow... Kai Greene np. ;] Tening nog jest mega wazny i istotny dla rozwoju calego ciala! Stojaki sa potrzebne napewno bardziej niz modlitewnik. Co do stabilnosci to sie nie martw. Problemow nie bedzie.

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w [...]

A gdzie komendy na zatrzymanie, stojaki itp? :D Gratuluje przebicia się przez 100kg, jeszcze 30kg więcej i wyjdziesz ze strefy fitness. A teraz koniec lizania dupy :-) Przemek to ciskał w 2005 roku, ja jakoś też tak mniej więcej przy wadze 84kg, a mój przyjaciel mały skvrwiel ze 2 lata temu przy wadze 72kg chyba wycisnal 110kg :-)

Stojaki,drążek,poręcze? Poza tym jak sprawy się mają z obciążeniem? 1,25/2,5kg talerze to bardzo ważna sprawa,jeżeli chcesz budować siłę z tygodnia na tydzień.A siła w wypadku początkującego + dobra dieta = masa.