stojaki

może i lepiej że nie da rady ich do samej ściny dosunąć bo nie poleci cała ta konstrukcja na ścianę gdybyś gwałtowiej odłożył sztangę na stojaki. A ławka kiedy ma być?

pytanie czy warto poswiecic czas aby cos takiego zrobic czy zostawic sobie stojaki zwykle? jak myślisz ? myslalem tez o half racku ale zajmie automatycznie wiecej miejsca .

Sztanga, ławka i stojaki to podstawa, a oprócz tego przyda ci się: drążek, sztangielki, oraz pas do podwieszania obciążenia, więcej ci nie potrzeba ewentualnie magnezja. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2018-01-27 17:21:56

[...] bez tych wszytskich pras na nogi, uchwytów do rozpiętek bo za jakiś czas się będziesz denerwował jak to wszytsko chodzi. jak już to taki zestaw http://allegro.pl/lawka-stojaki-wyciag-marbo-zestaw-mh-z169-i6755159038.html mozesz poszukać czegoś wsród używanych sprzętów rozumiem że w ścianach itp nie ma mozliwości wiercenia np dać sam wyciąg [...]

Taki wyciąg to nieraz jest koszt że tak powiem zerowy, tylko bloczek wystarczy do sufitu zamocować linka i jazda. to jak łąwkę masz to zakup tylko wyciąg i stojaki, prasa zbędna, mozna robić wykroki, siady, zakroki, bułgary, marty na prostych, żuraw, wiele jest ćwiczen na nogi bez prasy

[...] całkiem sensowny plan. Jednak jeśli celem jest rozbudowa masy mięsniowej to z czasem niezbedny będzie podstawowy sprzęt taki jak sztanga, obciążenie, ławeczka czy stojaki. Z tym można już rozbudować swoją sylwetkę do imponujących wymiarów. Z czasem można dokupić wyciąg, poręcze, sztangielki i drązek a to już wystarczający sprzęt. Nie [...]

[...] pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. 7. Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej. 8. W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi [...]

Stojaki masz?

Ławeczka stojaki gryf 180 za ile.?

Lawka stojaki

[...] to zrobic, ale sprawa ma się tak, że mam podwojny profil chodzi mi dokładnie o to https://specialfitness.pl/9266-large_default/lawka-do-cwiczen-pod-sztange-megatec-mt-ob-ds-20.jpg że stojaki są wyciagane do góry jak i w dół, jak na tym zdjeciu, noi chyba pomysł z bolcem niestety odpada. Zmieniony przez - errorek707 w dniu 2018-06-25 11:04:06

Polowanie na portalach ogłoszeniowych - często można podlapać dobrą okazje .Nie kupuj bitumicznych obciążeń ( tym bardziej używanych ) lepiej stopniowo a żeliwne . . Na poczatek podstawa to Drążek wielofunkcyjny ,gryf prosty , 2x sztangielki , lawka regulowana ( zwracaj uwagę na max obciążenie ) , stojaki .

to jak osobno, to ktory stojak? https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27764-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S201v2-Marbo-Sport.html vs https://kelton.pl/basketedit.php?mode=1

Jak nie są ważne, a jak chcesz wyciskać, na czym obciazenie połozysz, chyba ze z hantelkami będą treningi a nie sztanga, poza tym stojaki do przysiadów są potrzebne, można na barki sztangę z nich zabrać.

Hantle, sztanga, stojaki, ławeczka, expandery, drążek no i obciążenia. Plan jaki ogólnie teraz chciałbym robić to: wtorek: wyciskanie sztangi leżąc 5x5 wyciskanie hantli 5x5 wiosłowanie 5x5 unoszenie hantla jednorącz 5x5 hp 5x5 wznosy ramion z hantlami na boki 5x5 czwartek: wyciskanie sztangi leżąc 5x5 martwe ciągi 5x5 wyciskanie sztangi za karku [...]

[...] VM 460 Atlas 4 stanowiskowy hes twister hes maszyna do wiosłowania hes wyciąg górny+dolny hes ławka z regulacją hes ławka Atlas hop sport ławka z modlitewnikiem hes stojaki skręcane RBR 530 DOMYOS poręcze do pompek szwedzkich 2 gryfy 20kg gryf 15 kg gryfy zaczepowe 9 000 za komplet Sprzedam także pojedynczo Odbiór osobisty w [...]

[...] masz taki sprzęt dostępny w domu to już możesz coś podziałać sensownie. Bo większość podstawowych ćwiczeń siłowych możesz spokojnie wykonać. Co prawda przydałby Ci jakieś stojaki do przysiadów, ławka czy drążek ale sama sztanga, hantle i obciążenie już daj możliwości treningu. Oczywiście to wszystko musi być poparte dietą bo bez niej efekty [...]

Widzę że stojaki na obciążenie zostały chyba po World Games....

@ronie220 a co byś mógł zaproponować do ćwiczenia? Bez wychodzenia z domu, bez chodzenia na siłownię. Mam do dyspozycji gryf prosty, gryf łamany, hantle, ławkę skośna i stojaki na sztangę. Jeśli byś mógł to dałbyś radę mi napisać jakiś plan co robić w jakie dni i jakie ćwiczenia? Z góry dziękuję :)

Marbo dobra firma. Lawka, osobne stojaki i obciazenie wraz ze sztanga powinno wystarczyć na początek.