podaje obciążenia które teraz stosuje ... przysiad - 60 kg martwy - 96kg wyciskanie - 86 ćwiczę na strychu a obciążenie wzrasta i nie chcem żeby wypadła mi sztanga czy coś takiego to raz a dwa nie mam stojaków i przy cwiczeniach np. przysiad ciężko mi odkładać na te stojaki od ławki i nie moge juz zwiększyć ciężaru bo bez asekuracji jest ryzyko
kup sztange i obciazenie i najlepiej stojaki i bedziesz mogl wtedy wykonywac dobre cwiczenia i bedzie mozna ulozyc fbw przydała by sie jeszcze ławka na atlasie to mozesz sobie na rozgrzewce pomachać
[...] sztangi no i jest bardziej funkcjonalna. Dodatkowo ławka, która podałeś nie ma ujemnego skosu, chyba żadna nie ma, która jest zespawana ze stojakami. Jak chcesz zaoszczędzić na ławce to jeszcze ta wygląda spoko: http://allegro.pl/zestaw-lawka-regulowana-stojaki-marbo-mh-z01-i4891544867.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2015-01-04 21:08:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leżąc to dla mnie nowe ćwiczenie. Więc na 90% jest to wina mojej techniki. Jak widzicie na filmiku, moja ławeczka nie daje mi możliwości odłożenia sobie sztangi łamanej na stojaki :-D. https://www.youtube.com/watch?v=8J46sYqwyl8 Ciężar nie duży. kilkanascie kg w tym wypadku nie odczuwałem bólu w łokociach, zazwyczaj pojawia się on jak ćwiczę [...]
[...] rada mam nadzieje ze mnie nie zlinczujecie ;] Wpadłem na pomysł żeby sie obrócić w drugą strone, tzn tam gdzie sie ławka łamie to jakos głowe wsadzić a sztangle poda kumpel chyba ze masz stojaki. bez kpiny Edit: Oj chyba napisał adriano18 to wcześniej, nieuważnie przeczytałem temat sorry ;/ Zmieniony przez - Goldotis w dniu 2008-03-17 22:40:34
To moze sie przydac http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprz%C4%99t_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2D_koszty-t360499.html Tak to podstawowy sprzet IMO to: lawka z regulacja sztanga sztangielki z regulowanym obciazeniem drazek stojaki To jest takie minimum
kumpel kupił za 1300 zł z przesyłką ławke regulowaną, stojaki pod gryf prosty i pod gryf łamany, gryf prosty i gryf łamany, 65kg obciążenia, dwa gryfiki do hantli.
a co powiecie o tym http://www.allegro.pl/item240490384_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_bh4027.html ?? Czy lepiej kupic ławke i stojaki na sztenge dokładane??
szerokie są regulowane profil 50x50x2 są wytrzymałe tyle wiem zawsze możemy je sprawdzić jak chcesz u mnie czyli załadunek obciążenia na tył + SZTANGA Z OBCIĄŻENIEM NA STOJAKI sprzedaje z tego względu ze coś kupiłem i nie mam miejsca na nie
Yo, zaproponuję coś od siebie Za 2000 już można ładne cacko złożyć. Ja bym preferował coś w deseń: Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349zł Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 539zł Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 439zł Ławka na brzuch: [...]
[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]