stojaki

a jaki masz kolego staz, oraz ile nakladu i czy masz stojaki pod sztange?

obciazenia mam duzo i stojaki tez mam ale zastosuje trening po 12-16 powtorzen, a progresje ten moge zastosowac. A staz juz pisalem ponad 5 lat, gore mam rozbudowana, wyciskam 170 kg, biceps 43 cm, waze 91 kg. Chce zrobic najwieksza mase nog bo zaczynam wygladac conajmniej niesymetrycznie :)

[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

jak dla mnie kapa bo nie ma regulacji siedzenia. Jak ćwicze skos na takiej ławce to zjerzdżam i wydaje mi się że stojaki na sztangę są troche za wąsko. Do tego jakieś takie słabe wzmocnienia z dołu których nawet nie ma . No ale luuz to tylko moje zdanie. A jeśli chodzi o trening poczytaj o nim troche, ułóż jakiś a potem daj do oceny a ktoś z [...]

Harves niekoniecznie trzeba miec stojaki zeby robic przysiady

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53529993 To tez bedzie ok http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53425696 aczkolwiek oddzielne stojaki dla nie wprzwionych mogą stanowi na oczątku maly problem. Tu taz wygląda ok http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53862678 chociaż do tej nogi pod skosem bym [...]

StaRa_EkiPa ktora kupiles? bo ja sie przymierzam do wolnostojacei + stojaki

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53425696 bez problemu zrobisz sobie na niej przysiady z obciążeniem, góre i dół klatki barki i zwykły wycisk w poziomie. Minusem tej ławeczki jest wysoka cena ale napewno nie oddzielne stojaki. Zmieniony przez - FighTer87 w dniu 2005-06-12 17:50:09 Zmieniony przez - FighTer87 w dniu 2005-06-12 17:50:33

A gdzie schowałes stojaki do przysiadów??

stojaki to u mnie nieskręcona ławka do wyciskania;) tez sie dobrze sprawdza jako stojaki. trzeba se radzic

Wiedzialem jak wyglada ale zastanawialem sie nad polska nazwa ale i tak dziekoweczka. U mnie w Tarnowie napewno jest na jednej silowni tylko ze z tego co pamietam to goscie cwiczyli na niej traktujac ja poprostu jako wymyslne stojaki pod sztange. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-06-23 21:11:34

Witam Czy moze mi ktos powiedziec co to sa "sklony izol", oraz czy moge zastapic czyms hack-maszyne? Ogolnie rzecz biorac chce zaczac trening Szymkowiaka ale mam tylko wolne ciezary tzn. sztanga, lawka,stojaki, hantle, obciazenie, drazek, gryf lamany.

jak w temacie. czekam na propozycje. najlepiej okolice katowic Zmieniony przez - rabbit w dniu 2005-06-29 15:20:24

mam do sprzedania takie stojaki co do ceny to na gg sie dogadamy jak zainteresowany jestes troszke niewyrazne ale dam jepsze jak zrobie. sa w stanie wytrzymac duzy ciezar jak je testowalem stalo na nich 170 kg Regulacje amja od 100 do 180 bodajze

[...] jak jakis koles przyszedł na siłke. miał chyba z 18 lat i robił serie 30kg nagle zadzwoniła mu komurka. tak sie zestresował że nie miał siły podniesc już sztangi na stojaki w końcu gdy w komie był już chyba 6 dzwonek to sie rozpłakał na cała siłke i krzyzczał "weźcie sztange bo mama do mnie dzwoni" - dotąd jak sobie to [...]

Bo przy 5tkach moga mi sie rece trzasc i moge nie trafic sztanga na stojaki :P. No chyba , ze bym robił 5tki dla tych cwiczen co nie wymagaja asekuracji (biceps , triceps , plecy ) a 8mki w tym samym cyklu treinngowym dla tych co wymagaja ( nogi , klata , barki)

[...] mnie asekurowal , jak poczolem bol on chwycil sztange a ja glupek jeszcze docisnalem ciezar zeby pomoc ale to taki odruch w sumie to raczej nie dal by rady uniesc 180 kg na stojaki tak wiec stalo sie tak musialo,ciekawe jest ze on stojac za mna slyszal jak miesien peka ojj az mi slabo jak to sobie przypomne a dzisiaj trening wlasnie na klate [...]

[...] - dwa profile o dł. 120cm, są to te pionowe do których zamontowane są płaskowniki na których odkłada się sztange - dwa profile o dł. 100cm, to te które łączą pionowe stojaki - jeden profil o dł. 100 cm, czyli ten na którym leży deska z obiciem, jest on dospawany poziomo do górnej belki łączącej stojaki. A na drógim końcu dospawany od [...]

aaa sorry zle przeczytalem posta oczywiscie szersze stojaki lepsze

moja ma 30 sam robiłem :-] Ja preferuje stojaki oddzielne zawsze mozna sobie rozstawic jak sie chce