stojaki

[...] start (4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg krążki) - hantle regulowane (takie żeby obciążenie z sztangi wchodziło, np. żebyś mógł hantle 2x30kg ułożyć) - ławka ze wszystkimi skosami bez bajerów!! - stojaki lub klatka do squatów od razu - drążek - poręcze - opcjonalnie wyciąg i modlitewnik ;-) Jeśli coś pominąłem proszę o poprawienie mnie

Po co Ci stojaki do francuza \-) w sumie po nic, wygoda. Też mojej lasce zawsze mówię "po co ci stojaki do francuza, klęknij sobie"

po ch** stojaki do francuza

Po co Ci stojaki do francuza \-)

ej, co do francuza leżąc to moje ulubione ćw. ale właściciel siłki baran wyj**ał stojaki wolnostojące bo brzydkie i k***a już ich nie będzie (psuły mu wystrój siłowni, bo miały zły kolor, idiota)

[...] jak na masie ;-) Oby tak dalej. Jutro zobaczę jak wagowo to wygląda po 2 tygodniach i świętach. Myślę, że będzie więcej niż 2 tygodnie temu, ale sylwetka o dziwo poprawiła się. Co do dzisiejszego treningu, inaczej to miało wyglądać. Miałem zacząć od przysiadów, ale stojaki były zajęte. /SFD/Images/2015/4/10/17c4f952f6084d7a930abd05413af70b.jpg

Polecam dozbierać kilka groszy i zainwestować w sprzęt, który posłuży wiele lat ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Dodatkowo możesz otrzymać rabat 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php

[...] robiłem wcześniej. pomaga przy dynamice wypychania z martwego punktu, będę to robił na różnych wysokościowych aby mieć zakodowany ruch. metoda - suwnica na sam dół oparta o stojaki=odbojniki a ja tyko wypycham do góry. 3. Rozpietki na skośnej ławce(30%) 3 x 12 + 1 x 30 --> 12,5x2 + 15x1 + 10x30 4. Wyprosty ramion z drążkiem wyciągu 3 x 12 + [...]

1360zł razem z przesyłką i dodatkowymi hakami ;-) Muszę sprzedać teraz stare stojaki, drążek, poręcze i gryfy %-)

[...] laweczka nie wydała jakiegokolwiek dziweki poprostu solidna :) Chetnie bym sprawdzil z wiekszym cieezakrem niestety nie dysponuje takowym aczkolwiek mysle ze by dała rade :)no i tez na + stojaki mozna rozlozyc naprawde wysoko i na lajcie mozna podejsc pod sztange nie kucajac do przysiadów :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-08 20:36:23

7 kwietnia 2015 Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 5x10 10x25kg/10x25kg/10x30kg/8x30kg/4x35kg 12x20kg/10x25kg/10x25kg/10x30kg/8x30kg 12x15kg/12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Rozpiętki 10x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg (na rękę) 10x5kg/10x5kg/8x7,5kg (na rękę) 12x2,5kg/10x5kg/10x5kg (na [...]

[...] wybrać? Słyszałem, że dobre marki to Marbo, Kelton i Magnus. Problem jest taki, że nie dysponuję zbyt dużym budżetem. Moja ławeczka powinna mieć przede wszystkim w zestawie stojaki na sztangę. Dobrze byłoby, gdyby była regulowana i miała prasę na nogi, albo modlitewnik. Ławka potrzebna jest mi przede wszystkim do wyciskania leżąc, ale chciałbym [...]

[...] Sprzedam sprzęt do treningu czyli ławeczka `samoróbka` można na niej ustawiać skos dodatni i ujemny, jest do niej dospawany modlitewnik, stojaki na sztangę są na stałe. Obciążenie około 100KG oryginalne *2x20 2x10 6x5 2x2 4x1,25 piszę z pamięci więc jeszcze pewnie się coś znajdzie dodatkowo obciążenie [...]

[...] się udało pojechać na siłkę na szybki trening. Niestety w związku z ogromną ilością ludzi - chyba każdy chciał spalić to co wczoraj zeżarł - trening nie taki jak chciałem bo stojaki były zajęte a nie miałem czasu czekać. Mimo tego że trening miał być inny to i tak jestem zadowolony. Thrusters - 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx5x2, 35kgx5x2, 30kgx8 [...]

dla mnie sprzet makaron , mialem taki tylko lawka osobno i do tego osobno od lawki stojaki ( zrobisz nogi siady wykroki ) i tylko marbo Pozdr

[...] na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : cwiczenia na worku bokserskim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, stojaki, gryfiki, 120kg ciezaru, porecze do pompek, worek bokserski Dieta : http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__redukcja-t1070965.html#post0 Przeciwskazania medyczne : [...]

Ile za te stojaki? Jaka jest ich max wysokość?

A co sądzisz o tym połączeniu, stojaki z miejscem na obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24487-Zestaw-MS3-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17986-Wyciag-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-i-stopami-MH-W102-Marbo-Sport.html [...]

Jako, że wyjechałem do domu na święta zrobiłem dzisiaj trening wieczorny w domowej siłowni :) Jeśli chodzi o jej wyposażenie to znajdują się w niej: 1) Ławka płaska z regulacją kąta nachylenia, 2) Drążek do ściany, dodatkowo uchwyty młotkowe i zaczep na worek treningowy, 3) Poręcze do ściany, z możliwością oparcia plecami o poduszkę - trening [...]

[...] dostarczyć swojemu organizmowi nowego bodzca i wprowadzić SPLITa 4-dniowego.Troche poczytałem i ułożyłem sobie coś takiego.. Nie trenuje na silowni tylko w domu posiadajac stojaki na sztange do przysiadow, laweczke, sztange prosta i łamana. Ten split to: A1 A2 _ B1 B2 _ NOGI: A1 PRZYSIADY ZE SZTANGA WYKROKI ŁYDKI ZE SZTANGA Martwy na prostych [...]