stojaki

Oto mój plan na tydzień celem jest masa czy ilość powtórzeń oraz ćwiczenia są odpowiednie? Dodam że mam tylko ławkę,hantel tylko 1,stojaki na nogi, sztangę.. PONIEDZIAŁEK Klata+Nogi+Biceps 1 wyciskanie na ławce płaskiej: 12/10/10/8/8/8/6/5/6/4/3/4 2 wyciskanie skos: 10/10/8/8/8/6/6 3 uginanie sztanga na biceps; 12/10/10/8/8 4 uginanie na biceps [...]

Mam do zaoferowania modlitewnik w idealnym stanie! Bardzo dokładne i staranne obicie (skajem) modlitewnik posiada uchwyty(stojaki)pod sztangę,5-iecio stopniowa regulacja wysokości modlitewnika,kolor czarny wykonany :podstawa z ceowników i reszta z profili.Niedługo postaram sie zamiescić fotki jeżeli ktos byłby zainteresowany to prosze o jakąś [...]

[...] pull 4dni + 2 razy lekkie aeroby 15-20min biegania. wiecej info + fotki tutaj https://www.sfd.pl/Redukcja_co_dalej_-t1204265.html Jeśli chodzi o sprzęt to sztanga ławeczka stojaki hantle hmm wchodza tylko 5kg i 10kg xd ogólnie 110kg obciążenia Push 1 1. Przysiad tył 4s 12p 2.Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p 3.Wyciskanie na skosie dodatnim [...]

Ogólnie http://img525.imageshack.us/my.php?image=dsc02232we0.jpg Sprzęt doszedł szybko bo na 3 dzień od zaksięgowania wpłaconych pieniędzy. Wszystko w komplecie. Całość składa się łatwo, problem może być jedynie z czarnymi, plastikowymi częściami, które trzeba wbijać młotkiem, ale to tylko potwierdza wytrzymałość sprzętu. Stojaki HS1 [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja aktualnie Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): plaska lawka stojaki hantler wyciag. Dieta: yes Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko bcaa

[...] sztangielki w leżeniu 3x10 10.Wyprost ramienia ze sztangielką(triceps) 3x10 + trening bicepsów Ćwiczę w domu na swoim sprzęcie , do dyspozycji mam ławkę regulowaną,stojaki,wszystkie sztangi Dopiero za miesiąc planuje zakup drążka + trochę innego sprzętu W moim planie patrząc po efektach i tego co brakuje to prosiłbym o polecenie [...]

[...] dzisiejszego treningu na wrocławskiej siłowni zrobiłem sobie krzywdę. W czasie odkładania sztangi na stojak podczas górnego skosu na klate poleciała mi sztanga do tyłu za stojaki, wykręciła mi cały bark, wyglądało to tragicznie, koleś obok mnie aż zaczął krzyczeć. Po kilkusekundowym szoku, obadałem sytuacje, ustabilizowałem rękę i wiedziałem [...]

Witam, Urzadzam w domu mini-silownie, mam lawke i stojaki. Chcialbym dokupic hantle, jakis gryf i kilka ciezarow. Gdzie w Warszawie kupie taki sprzet? Najlepiej z mozliwoscia dowozu. I (przy okazji), czy lepiej kupowac gryf do hantli z zaciskami czy z zakrecanym gwintem? Myślicie, ze na poczatek jeden - prosty - gryf wystarczy? Czym sie kierowac [...]

[...] Nie chcę korzystać treningów z men's healtha, bo to dla bab - bez urazy. Posiadam własny sprzęt, tj. drążek, poręcze, sztanga, 2xsztangielki, ławka, skakanka, stojaki i 100kg obciążenia, więc na początek wystarczy. Gorzej z biegami, bo nie mam w okolicy żadnych leśnych ścieżek, a bieganie po asfalcie czy betonie mija się z celem - [...]

Witam. Jestem świeżakiem w temacie sprzętu. Chcę sobie zrobić domową siłownię, prosiłbym więc o pomoc w doborze sprzętu, który byłby dla mnie najlepszy. Kupuję z linii Semi Pro, podoba mi się ich wykończenie, będzie pasować do koloru w pokoju :) Chciałbym: + Ławka MS-L002 + Stojaki pod sztangę łączone z [...]

Witam. Mam kilka pytań, więc: 1) Nie przesadziłem z powtórzeniami? 2) Dajcie jakiś pomysł co do mięśni nóg dysponuję (sztanga/sztangielki/stojaki) Ogólnie mój cel to trochę masy (spadki po przerwie) z jak najmniejszą ilością tłuszczu.. aeroby, mma.. + trochę siły, co tyg będę dorzucał obciążenie. 3) Pozdrówy! Plan A Wtorek/ B czwartek/ C sobota [...]

Witam, zamierzam kupić trochę sprzętu do trenowania FBW/ACT w domu (a więc priorytetem będzie ilość zajmowanego miejsca). Proszę o informację, które części są niezbędne. Poniżej moje wątpliwości. 1. Ławka - czy potrzebny skos ujemny? Czy warto brać ławkę z możliwością dokupienia akcesoriów? 2. Stojaki na sztangę - wolnostojące (zajmują mniej [...]

[...] o wstępne rozeznanie, a nie jakieś wiążące obietnice %-);-) Posiadam tak: - ławka regulowana - gryf prosty, gryf łamany, 2 gryfiki pod hantle + z 6 szt. zakrętek - wolne stojaki pod sztangę (uściślając, 1 para - 2 sztuki %-) ) - 134 kg obciążenia (2x 20, 2x 15, 2x 10, 6x 5, 4x 2,5, 4x1) - poręcze - drążek łamany na końcach + chwyt neutralny [...]

Witam. Zamówiłem na allegro KELTON HEAVY - suwnica Smitha HM3 + stojaki HS11.Wpłatę zaksięgowano 28 stycznia a suwnicy do dzisiaj nie wysłano.Kiedy mogę spodziewać wysyłki?Piszę,bo nie chce by powtórzyła się sytuacja,gdy czekałem na ławkę ponad 30 dni.Niby nowy produkt a nie za bardzo się staracie,by się dobrze sprzedawał.Już kilka osób pytało [...]

[...] jaki plan treningowy ma stosować -> na redukcje czy na masę czy może na rzeźbę(chociaż wątpię)<- Może ćwiczyć 4razy/tydzień. Posiada na wyposażeniu siłowni gryf, hentle, ławeczkę,stojaki + obciążenie. Proszę o pomoc w dobraniu do niego planu treningowego i dietki jak bym mógł prosić. jeżeli podać jeszcze jakieś informację,to proszę pisać :)

Witam mam do sprzedania nastepujace rzeczy z mojej siłowni:Przedmiot cena: Atlas YORK MultiMax 1501 450zł Hantle 8 kąpletów gryfów + 36x5kg + 12x2,5kg + 24x1kg 1250zł Łydkownica Kelton PM4 500zł Gryf olimpijski prosty 184cm MW-G184-OLI Marbo [...]

[...] Do tego oczywiście gryfy http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i3628678023.html Obciążenia trochę mało ale mam kolegę który pożyczył by stojaki i trochę obciążenia. P.S. mam już do dyspozycji mały atlasik który właśnie od roku się marnuję aż mi go szkoda żeby z niego nie korzystać : [...]

[...] nie nadają się do wielu rzeczy. Zresztą jesteście mądrzejsi w tej sprawie :) Fajnie by było gdyby ktoś podesłał mi jakieś przykładowe linki na sprzęt (ławeczkę, gryfy, stojaki, drążek). Wolę zapytać was jeszcze przed kupnem, bo okaże sie ze kupię nie to co trzeba i do tego przepłacę. Mogę liczyć na waszą pomoc ? Z góry dzięki za odp i [...]

[...] i diety/teraz miałem 9 miesięczną przerwę Uprawiane inne sporty: obecnie żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , stojaki wolnostojące, sztanga, sztangielki, wyciąg górny, drążek(niestety rozpierany między futryną) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] raczej chaotycznie cwiczylem. Uprawiane inne sporty : Bieganie na dystansie okolo 8 km 2xtyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, stojaki, hantle, sztanga, drążek Dieta : Jako Taka :) Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CREATINE MAGNA POWER, BCAA Xtra, Białko Witam wszystkich na [...]