stojaki

[...] I teraz tak. Za 400 zł kupi też Ławkę magnus extreme ze skosem ujemnym tylko że tutaj bym musiał dać cały budżet 700zł na stojaki i modlitewnik więc odpada. I tutaj pytanie 1. Czy ten skos ujemny jest aż tak bardzo ważny? Bo w sumie jeżeli nie to mogę kupić w przyszłości ławkę skośną do [...]

A czym, według Ciebie , jest taki sprzęt, aby ogarnąć podstawowy trening? ;) Na takie minimum z minimum trzeba mieć ławkę regulowaną, stojaki do przysiadów, sztangę i hantle regulowane + jakieś 80-100kg obciążenia jeśli mówimy o treningu siłowym oczywiście można wiele rzeczy ogarnąć bez sprzętu.

[...] tylko gryf łamany 120cm i ostatnio odnoszę wrażenie, że przy wyciskaniu leżąc bardziej angażuję ramiona niż samą klatkę piersiową, zła technika czy zły gryf? Rąk nie mam na maxa rozstawionych bo część chwytną zabierają mi jeszcze stojaki a jak już ją podniosę to nie poprawiam chwytu. Jeśli lepszy byłby dłuższy to kupić 150cm czy od razu 180cm?

[...] fajne ciężary z głową to robiąc. Poprawa koncepcji treningowej : W pracy mam siłownie na, której posiadam około 180 kg obciążenia, ławkę płaską, skos up , modlitewnik, stojaki, hantle nakręcane, sztangi łamane, wyciąg jednostronny - kiepskiej jakości ale coś można na nim robić. Specyfika zawodu pozwala mi na poświęcenie czasu na trening w [...]

[...] pokoju, interesują mnie w szczególności ławeczki firmy Be Active ponieważ mają jak na swoją cenę bardzo dużo obciążeń i ławeczkę z niezbędnymi akcesoriami - modlitewnik, stojaki, prasa do nóg. Jednak martwi mnie jedna rzecz której do końca nie rozumiem. Otóż w opinie pisze, że maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg. I czy ta waga obejmuje [...]

Hej. Zamierzam kupić stojaki do przysiadów do mojej domowej siłowni. Moj budzet: do 200zł. Mam dwie opcje jedne nówki , drugie używki: 1. nowe: http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-gryf-wzmocnione-stojak-03-02-i5832662856.html wygladaja na calkiem solidne i ok 2.używki: [...]

Witam, zakupię używana ławeczkę marki HES lub Olymp w 3 regulacjach, płaska, skos góra i skos w dół (coś mniej więcej jak na zdjęciach). Ewentualnie 2 stojaki i jakaś porządna ławka również z regulacja. /SFD/2016/7/30/87f43c7484774c738a860b3e9a43d73d.jpg

Nie mam maszyn, bo ćwiczę w piwnicy. Sztanga prosta, sztanga łamana, drążek, hantle, ławeczka, stojaki, ściskacze. I nie rozumiem odpowiedzi, Np Podciaganie 5x - To znaczy 5 serii po max? I czy zmiast tego dodać, jak tak to gdzie. Sorry za ten spam, ale coż }:-( Zmieniony przez - Login96 w dniu 2016-07-30 10:50:02

[...] solidnie z profili 60x60x3 , 60x60x4mm a elementy boczne zapobiegające przygnieceniu przez sztangę z profila 50x50x5mm , podesty z blachy stalowej ryflowanej 3mm stojaki w pełni regulowane , malowana proszkowo Cena 1 tyś zł do negocjacji . PS. Zdjęcia w 100% nie oddają super jakości ławki ze względu na to, że jest przechowywana [...]

Można spokojnie ćwiczyć w domu. Obciążenia masz wystarczajaco, ewentualnie dokup stojaki do sztangi. W dziale są dziewczyny ćwiczace w domu - w dzienikach jest sformułowanie "domatorki się siłują'. Jak dasz radę to podbij od razu do 200 g ww, jeśłi nie to dodawaj po powiedzmy 30 g tygodniowo, zastsouj sie do wskazówek eveline, to może i wzdęcia [...]

[...] regulowana (MS –L002 ) Marbo Sport Semi- Pro - Modlitewnik (L007 ) Marbo Sport Semi- Pro - Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją (S004) Marbo Sport Semi- Pro - Niskie stojaki pod modlitewnik, sztangę (S007) Marbo Sport - Poręcze do pompek do ściany (MH-D007) Gryf prosty 180cm, średnica 28 mm Gryf łamany 120cm, średnica 25 mm 2 x Gryf [...]

Rozplanował bym wydatki w takiej kolejności: 1. Sztanga z obciążeniem (sprawa z kasa obgadana). 2. Dodatkowe obciążenie (sprawa z kasa obgadana). 3. Ławka i stojaki (większe pieniądze). 4. Gryfy do hantli (małe pieniądze). 5. Drążek do podciągania (małe pieniądze). 6. Poręcze do pompek (małe pieniądze).

[...] bym tak zrobił. Hantle są bardzo potrzebne ale nieco później. Prosty FBW rozpiszesz na samą sztangę. W zasadzie jak nie masz ławki to też nie problem bo klatę załatwisz pompkami z obciążeniem w plecaku. I żebyś mnie źle nie zrozumiał. W marę Twojego progresu ławka i stojaki okażą się niezbędne i to właśnie o nie powinieneś zadbać przed hantlami.

Kupię ławkę regulowaną dwustronnie z modlitewnikiem oraz stojaki z możliwością wysokiej regulacji (żeby mogły służyć też przy siadach ze sztangą). Szukam też gryfu minimum 160 cm. Korzystałem zawsze ze 150 cm i chciałbym spróbować ćwiczeń z dłuższym. Odbiorę osobiście w okolicach Opola-Kędzierzyna-Koźla. edit. Przypadkiem wpisałem dwa razy , [...]

Ja kiedyś miałem przyjemność używać podobnych to przed zdjęciem sztangielek z nich po prostu pochylałem do przodu lekko całe stojaki i dopiero jak miałem sztangielki na linii barków zdejmowałem sztangielki ze stojaków. Po serii tak jak piszesz - już nie ma sensu ich tam odkładać bo to ryzykowne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-26 [...]

Ławka osobna z regulacją i stojaki to najlepszy wybór!

osobiście jak wspomniałem celował bym w osobne stojaki z tego powodu co wyżej kolega napisał , sprawdź wysokość stojaków

niestety racków nie ma... są tylko stojaki- aż dwa,, w weekend nie zrobiłam treningu, bo dostałam @ i ból był niesamowity, nawet dziś w trzeci dzień. No, ale nie chciałam o tym dziś. W większość moich spodni dupa już mi się nie mieści. Od początku treningu bad ass + 3 cm w pośladkach, mam nadzieję że nie tłuszczu...w ogóle zauwazyłam, że ostatnio [...]

Zdecydowanie osobne stojaki to wieksze pole manewru do siadow, zolnierskich wyciskan itd

[...] Marbo Sport - Ławka dwustronnie regulowana (MS –L002 ) Marbo Sport - Modlitewnik (L007 ) Marbo Sport - Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją (S004) Marbo Sport - Niskie stojaki pod modlitewnik, sztangę (S007) Marbo Sport - Poręcze do pompek do ściany (MH-D007) Gryf prosty 180cm, średnica 28 mm Gryf łamany 120cm, średnica 25 mm 2 x Gryf [...]