stojaki

czwiczylem wczesniej 4 miesiace to sie troche rozgrzalem :) mozna zastąpic rozpietki czys innym mam tylko (sztange(laweczka+gryf+60kg+stojaki)+hantel 10 kg moze to jakos zastąpic aha i po co sa te rozpietki ?

Przystaw stojaki obciążone sztangą

[...] brzuszki. Taką ławeczke kupiłem za 250,00 zł ident.Ale nieprzyjemnie cwiczy sie na jej skosie gdyz niema regulowanych stojakow ,Chociarz ta jest hyba troche inna ma wyzej stojaki , ale na tej mojej nie da sie wcisnac glowy pod sztange jak jest lawka na ostatnim stopniu skosu :/ Obciazniki w przytepnej cenie ale zauwaz ze zaplacisz dosc posro [...]

[...] go asekuruje robi po prostu dodatkowy trening martwych ciągów (i oczywiście z kocim grzbietem). Zaczynanie treningów od stosowania wymuszonych nawyków wprowadza złe nawyki, które później trudno zniwelować. Najważniejsze i najwartościowsze są czystee technicznie powtórzenia. Pomoc może się ograniczyć do zdjęcia i odłożenia sztangi na stojaki.

Tak jak w temacie. Interesują mnie oferty osób z okolic Jeleniej Gó

[...] siłownie w domu mam obciążenie ale niemam ławeczki stojaków pod sztangi ani niemam wyciągu prosze jeśli macie jakieś schematy jak można zrobić samemu ławeczke wyciag i stojaki to dajcie mi namiary mam dostęp do różnego rodzaju materjału ze stali takze ilość materjału niema znaczenia takze bede wdzieczny gdybyscie cos podpowiedzieli dzieki [...]

[...] o której godz się idzie ćwiczyc, ile czasu sie trenuje, jeste poprostu spoko mieć własna siłke. ja w mojej siłowni mam : ławke regulowaną z modlitewnikiem, ławke do brzucha, stojaki do sztangi, porecze do pompek, wyciagi : górny i dolny, bramke, mocowanie do "półsztangi" , gryf prosty, łanany, do tricepsow, i rózne uchwyty do wyciągów , [...]

Kupie ławeczke i stojaki od kogoś z Wawy. Jeżeli jest ktoś zainteresowany sprzedaża prosze o kontakt [email protected] lub 503651869.

Czesc, mam 10 m2 powierzchni (pomieszczenie ok 3 x 3,5 m) i postanowilem urzadzic tam silownie dla siebie. Zgromadzilem juz lawke regulowana z modlitewnikiem, stojaki i 160 kg obciazenie. Chcialbym postawic jeszcze ze dwa jakies wyciagi, co byscie doradzali (brama, gorny/dolny, atlas wielofunkcyjny... a moze cos innego)? Dodam ze kwestie [...]

[...] (60 po 10 pow ) Wykroki ze sztagą (12 na każdą nogę z 40 kg) Powtarzałem cały cykl 3 krotnie, chialem 4 ale jak jak podszedłem pod sztagę zrobilem 6 pow, odłożyłem sztagę na stojaki i może 10 sek później ztraciłem przytomność. Kumple którzy byli przy mnie mówili że trwało to prawie 2 minuty zanim się wybudziłem. A jeśli chodzi o chawtanie to [...]

próbowałem już jak spawałem sobie stojaki, i serio zadna filozofia mógłbyś mi odpowiedzieć na poprzednie pytanie gdzie załączyłem zdjęcie, jesli oczywiście znasz te wymiary

[...] juz zgasły wszystkie światła ciemno juz noc nadchodzi dłuuugaa ja sobie dzisiaj maxa sprawdziałem i sie bardzo pozytywnie zaskoczyłem na klate siedemdziesiat siedem mocno ruszyłem i na stojaki z radością odłożyłem cała siłownia była w szoku bo żem nie szalał tak prawie pół roku koledzy byli strasznie podnieceni a ja wyszedłem kupić łososia

a czy nie lepiej bylo sobie zakupic laweczke regulowaną do tego oddzielnie stojaki i mozesz robic sobie np nogi i klateczka i inne partie mięsni. do tego wyciag bym zrobił sam. i tym sposobem zostałoby ci troche kasy na np na cieżary

[...] dlugie tracimy stabilny uscisk a ogumowane obciązenie dązy zupelnie w drugą strone... ps: jak chcesz dobra siłownie zrobic to podstawa dobre ławki(tj na zawleczki) i ławki+stojaki(złączone zeby nietrzeba bylo dostawiac) sprawą oczywista jest wielkosc obciązenia na sztandze od 1,25kg do wyciagów najlepiej zwykle stalowe liny(pasy są na maxa [...]

akurat stojaki nie powinny byc dolaczane, gdyz w wielu cwiczeniach regulacja odsuniecia pozwala na zajecie idealnej pozycji (nie mowie o typowej lawce do wyciskan)

[...] wiekszy ciezar jeszcze negatywnych nie bede robił mam jeszcze jeden problem , manowicie cwicze sam i nie mam stojaków do robienia przysiadów (prubowałem nałozyc sztange na stojaki od ławeczki ale nie mam regulowanych i sie pod nie nie zmieszcze ) wiec musze sztange zarzucic na kark z podłogi dzisiaj sprawdzałem 10 i na przysiad wziełem 40 kg [...]

[...] wzrostu. Chciałbym wiedzieć czy mogę już zacząć cwiczyć. Treningi zaczełem 3 miesiące temu. Od czasu do czasu chodzę do kumpli i ćwiczę w domu bo pare dni temu zakupiłem stojaki, gyrf, obiażenie, ławeczke i tym podobne rzeczy niezbędne do ćwiczenia. Nie wiem czy mój wiek jest odpowiedni aby zacząć już ćwiczyć, ponieważ chcem jeszcze urosnąć, [...]

Siemka..! mam do was prośbę abyście polecili jakis trening na mase.. mój wzrost to 161cm waga 48kg. Mam w domu ławeczke stojaki gryf i 20kg obciazenia czyli łącznie 30kg. Hantelki 2x po jakies 9kg. Nie wiem jak ćwiczyć na mase pomózcie..pa

na dworcowej jest jak ja to nazywam "siłownia damska" powieszczenie zajob zrobiolne wszedzie lustra klimatyzacja ale za to bardzo malo obciązenia i brak podstawowych przyżądów do cwiczenia nóg takich jak suwnice stojaki jak nie cwiczysz nóg wogóle to jest zajob

Potrzebuje: 1. Gryf olimpijski najlepiej z obciazeniem 2. Lawka regulowana 3. Stojaki pod sztange 4. W dalszej kolejnosci laweczke od brzuszkow, sztangielki itp ale to dopiero jak kupie sprzet z punktow 1-3 Mieszkam w Ostrowie Wlkp. i powiedzmy ze jestem w stanie dojechac max 200km ale jesli ktos moze zalatwic transport w rozsadnej cenie to moze [...]