Z tymi weteranami i wynikiami po 250 masz racje. Przyklad masz Pana Piotra Pawlika. Kazde wypchniecie bez doprostowania rak i ostatnie bez komendy stojak i zaliczone:) Tak samo w kategori do 110 kg nie pamietam nazwiska 3 wycisniecia bez przytrzymaniu na klatce ( chyba przez koszulke) i zalicozne:) Ale sedziowie obiadu nie dostali ale pieniadze [...]
[...] ok. 5 cm poniżej równoległej pozycji ud POMOCNICZE: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 - jest taka maszynka do tego , a właściwie nie maszynka a stojak , zaczepiasz się na nim nogami poziomo do podłogi , a tułów do do pasa zwisa na dów - twarzą do podłogi oczywiście , i z tego zwisu prostujesz się 3.Odwrotne [...]
Pożądek będzie zawsze, bo lubie sprzątać , i zawsze po ćwiczeniach układam wszytsko, siłownie już mam około 7 miechów, obciążenie jeszcze dłużej, sam je malowałem, jeszcze niedługo będę robił stojak na obciążenie to wtedy wkleje foty, dzięki za sogi
[...] 5 powt. i w dziesiatej serii w ostatnim powtorzeniu lewa reka nie doszla do konca i od razu chcialem mocno wrzucic na wieszaki, jedna strone sztangi przerzucilem przez jeden stojak a drugi koniec sztangi upadl do klaty czyli sztanga stala na krzyz. Ale mialem szczescie ze gorna czesc sztangi sie zachaczyla ciezarem o wieszak. Efekt taki ze [...]
a jak mam robic np. przysiady ze sztanga? Musze miec chyba jakis stojak? Jaki byscie polecali? Tak samo wyciskanie na barki bo sam sobie nie zarzuce takiego ciezaru jakim moge wykonywac wyciskanie na barki. Moze jakas regulowana wysokosc stojakow. Nie wiem jakie byly by najlepsze a moze jest jakis inny sposob?
Lawke bede mogl skonczyc jak znajde tapicera. Kusi mnei zeby zrobic stojak na sztange "podwojne A" z wieszakami na obciazenia chociaz w planie modlitewnik byl pierwszy. Jesli nie AA to 2 oddzielne. modlitewnika mi nie brakuje a na brak stojaka narzekam i to bardzo wiec pewnie wczesniej zrobie. oprocz tego sotjak moge bez tapicera robic. [...]
stojak na obciążenie, poręcze przybite do drzwi. Do tego 3 hantle regulowane, gryf prosty i atlas wielofunkcyjny widoczny na zdj 1. Muszę jeszcze skombinować drążek do podciągania ale troche tam nisko a ja mam 182 cm. Zaraz zaraz! Nie można zapomieć o niezbędnym przedmiocie na każdej siłowni czyli lustro! Je pokarze w następnym zdjęciu jeśli się [...]
[...] on być statczeny lub pulsujący (tak jak masz skurcze mięśnia sercowego). Zdarzyło mi sie raz tak na siłownii przy ciężkim treningu nóg od razu przy pierwszej serii i wyniosłem stojak na dwór i na dworze zrobiłem wszystkie przysiady - komfort znakomity, a to ze ciemno ci się robi przy przysiadach to normalne przy ciężkich treningach duzych partii.
[...] instalując inny tłumik. na upartego można nic nie remontować, bo ja jeżdże tak jak jest i jest lus. Ale przydałoby sie przemalować, wstawić szybe, zmienić opony, kupić stojak i takie małe plastiki pod lusterka(groszowe sprawy). Ten hamulec na 90 % zrobie przed sprzedażą. Więc jak widać tylko kosmetyczne rzeczy, wnętrze jest w porządku. inne [...]
tej chlopaki to nie jest takie latwe jak myslicie bo jak przeciez siedze na tej laweczce, mam maksymalny skos w gore, to jak wyciskam glowa jest praktycznie rownolegle ze stojakiem, o ile odlozyc ja za glowe (bo stojak w tym momencie robienia cwiczenia jestnieco za glowa) to juz wziasc zza glowy do nastepnej serii jest kureswko ciezko