[...] cię nie ogranicza więc masz pełną swobodę ćwiczeń, maszyn jest trochę jak w każdej siłowni a jeśli chodzi o wolne ciężary to wypas :) łącznie ponad tona obciążenia, cały stojak z hantlami, dużo ławek, stanowisko do mc że można rzucać sztangą o ziemię, i inne urządzenia ja polecam właśnie starsze siłownie jak ta do której chodzę bo nie są [...]
Zasady „KONFRONTACJI SIŁACZY” -w pokazie wyciskania siłowego sztangi leżąc mogą wziąć udział tylko zawodnicy zaproszeni przez organizatora (zapraszamy zawodników których wynik oscyluje w granicy 300 kilo lub więcej) -pokaz podzielony jest na 3 rundy w każdej z nich zawodnikowi przysługuje 1 bój do wcześniej zgłoszonego ciężaru . -Ciężary na [...]
[...] na stopkach i podpórkach gdzie siła podczas treningu jest z góry (docisk) nie ma potrzeby spawania dookoła. Dookoła spawane są elementy które są najistotniejsze tj.belka stojaków górna i dolna na której spoczywa cały ciężar oraz konstrukcja nogi w którą wkłada się modlitewnik, prasę (o czym nie powiedziałeś). Irytujące jest że pokazujesz [...]
[...] na stopkach i podpórkach gdzie siła podczas treningu jest z góry (docisk) nie ma potrzeby spawania dookoła. Dookoła spawane są elementy które są najistotniejsze tj.belka stojaków górna i dolna na której spoczywa cały ciężar oraz konstrukcja nogi w którą wkłada się modlitewnik, prasę (o czym nie powiedziałeś). Irytujące jest że pokazujesz [...]
obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]
Zależy ile kasy chcesz wydać podam ci przykładowy link lecz takie same stojaki można kupić taniej http://www.sklep.maniacgym.pl/stojak-gryfy-m4042-p-165.html
[...] 2 hantelki 5 kg? Nie wiem co dla Ciebie znaczy "duża suma", porządna ławka z konkretnym obiażeniem to ok. 1000 zł, a potrzebujesz jeszcze drażek, hantle, sztangę, stojak na sztangę, matę, chcesz to wstawić do pokoju czy jak? Lepiej zainwestuj w karnet na siłownie. I bez diety nie osiągniesz nic, choćbyś sobie do pokoju wstawił sprzętu [...]
" mam pytanie czy jakbym miał narazie ławke +stojak + obciazeni 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" Pewnie ze dalbys rade zacznij jesc i rob same cwiczenia bezprzyrzadowe jak pompki..i juz po czasie zobaczysz efekty w sile wytrzymalosci a moze nawet i drobne zmiany w wygladzie..a poza tym samymi [...]
wiec teraz mam takie pytanie bo ławkę + stojak chciałbym kupić i jaką byście polecali Skoro mówisz, że bardziej Ci podchodzi ta druga, to nie ma się nad czym zastanawiać Ja bym tak to widział: -ławka z regulacją, -stojaki z regulacją (żebyś przysiady mógł robić), -gryf łamany, -hantle, -poręcze, -drążek, -może jakiś wyciąg, -obciążenie, -i [...]
hantle na bajerze ale drogie jak sam chooooy,za tą cene to fajny zestawik olimpijski byś kupił a już napewno kilka par hantli olimpijskich i stojak na nie,wejdź sobie na www.klubfitness.pl mają dobrej jakości obciążenia,zestawy i po najniższych cenach jakie widziałem
[...] co drugi dzień, a nie sztywno 3 razy w tygodniu). Z tego co piszesz, to trenujesz w domu, a w takiej sytuacji z reguły sprzęt jest mocno ograniczony. Będę miał ławeczkę regulowaną, stojak do przysiadów, drążek do podciągania, poręcze do dipów, hantle. Więc chyba wszystko na wolnych ciężarach mogę swobodnie robić, brak dostępu do maszyn tylko.
6.WARUNKI I ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: - uczestnik musi posiadać strój sportowy: kostium lub krótkie obcisłe spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem, w innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na [...]