stojak

Ok, przepraszam, postaram się edytować, ale jeszcze nie wszystko tutaj ogarniam :-) Doris stoję, opieram się o stojak i wypycham nogę do tyłu opartą na takiej platformie z ciężarem :-D jejku jak ktoś to zrozumie to jest mistrzem :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-30 22:19:19

[...] treningu brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/10/12 brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/8/10 A jednak 2 dni góry pod rząd... Miałam robić nogi, ale stojak akurat był zajęty, a nie miałam czasu, żeby czekać. Najbardziej zadowolona jestem z wyciskania, pompek i ściągania drążka prostymi rękami :-)) Aero brak, bo się nie [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

[...] cały ten zeszłotygodniowy cyrk się opłacił, bo nogi mocniejsze ;-D;-) 2b. przysiad 4x10 10*22,5kg/ 10*25kg/ 9*27,5kg/ 7*27,5kg ostatnio był goblet zamiast przysiadu, bo stojak zajęty przez uczących się przyszłych instruktorów Tutaj to już myślałam, że padnę przysiad wraz z wykrokami to była jakaś maskara#-P#-P#-P [...]

[...] 15*(3kgx2)/ 15*(4kgx2)/ 15*(5kgx2) --> II noga (11+4)/ 15*(5gx2)--> II noga (9+6) 15*(2kgx2)/ 15*(3kgx2)/ 15*(4kgx2)/ 15*(5gx2) 2b. przysiad 4x10 goblet zamiast przysiadu, stojak zajęty, nie chciało mi się robić na zmianę 10*3kg/ 8*4kg/ 5*4kg/ 5*3kg myślę, że jestem największym słabeuszem na tej siłowni%-) Tak w ogóle, to mnie to [...]

[...] ledwo się ogarnęłam do spania. http://vlep.pl/0ncghp.png Trening trochę zmodyfikowałam – dodałam wykroki, bo przysiadów 5 serii nie zrobię, a dziś zmieniłam kolejność, bo stojak był zajęty i wykroki były pierwsze. I właśnie zauważyłam, że w drugim dniu nóg są też wykroki, więc nie bardzo... Trening B 1. Przysiad 3x15 30x15/40x10/x8 2. MC na [...]

[...] w jakiej konfiguracji wziąć obciążenie. Myślałam nad: 2x15kg (bumpery), 2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 2x1,25kg. Może za bardzo kombinuje? - na tą chwilę kupię na pewno: ławeczkę, stojak do sztangi, długą sztangę, bumpery + obciążenie i pewnie drążek montowany do ściany. Krótka sztanga, podłoga (na razie będą stare dywany pewnie :D ) i inne bajery będą [...]

Sprzęt: 2x Hantel Sztanga prosta Sztanga łamana (lekko) Ławka z regulacją (płaska + skos dodatni) i takim czymś do prostowania nóg (nie znam nazwy ale chyba wiadomo co to) Uchwyt do pompek na poręczach Słup z wyciągiem górnym i dolnym (jedna strona bramy bo ściągania linek/drążka) Drążek Stojak do przysiadów Obciążenie: 4x 1kg 4x 1,25kg 8x 2,5kg [...]

[...] uwielbiam, mam, ale nie mam do nich dostępu, ponieważ znajduje się w strefie CrossFit'u, na który trzeba wykupić osobny karnet, żeby móc ze sprzęty korzystać. Mam podobny stojak do tego, myślę że będzie się nadawał, bo też można potraktować jako zabezpieczenie w sadzie. /SFD/Images/2015/11/27/1ff5cee2ad024581ad38a536df5f66fc.jpg Reasumując, [...]

Mam wrażenie, że Twój nick nieco osłabia zachwalany stojak. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-12-08 13:17:06

Tam zawsze są proste zasady....złapać ,wycisnąć ,odłożyć. Komenda start,stojak.....

[...] czy na siłowni są wolne ciężary, często jest tak, że dostęp jest tylko do maszyn, które nie zawsze są dobrej jakości. Warto, aby na stali treningowej znajdował się również stojak do robienia przysiadów, co ułatwi nam ich wykonanie, ale także pozwolić urozmaicić trening. Dobrze byłoby, gdyby była również klimatyzacja, wiadomo, że im więcej [...]

[...] Jeżeli już chcesz trenować w domu, to warto zainwestować w sprzęt. Oczywiście o ile masz miejsce. Przydadzą się podstawy: - sztangą olimpijska, - łamana, - kettle 12,16,24kg, - stojak, - ławeczka regulowana, - roller, - drążek. Warto również odwiedzać regularnie dział trening w domowych warunkach: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Stojak na obciązenie i gryfy zbędny ławka 1001131 to wielka lipa jest, jedynie osobna łąwka i stojaki Sam napisałeś że mało miejsca a tki kombajn chcesz nieporęczny kupić, na takiej łąwce się słabo trenuje, w razie czego nie odsprzedasz jej, Co do obciązenia 1 kg wg mnie za małe, szkoda kasy, tak samo nie ma sensu kupowania 5 kg 6 sztuk, jak [...]

Bardzo dobry wynik jak na ta wage i wiek.Najczesciej masz z pauza czyli 3 komendy start(opuszczasz sztange na klatke) 2 komenda góra(jak juz dotkniesz klatki) i 3 stojak(jak juz wyprostujesz rece).Dupy od lawki nie mozna odrywac.A skad wogole jestes?

Wyciskanie plus robic brzuszki A stojak poleciłbyś mi do tego jakiś konkretny?

[...] tutaj masz fajny temat jak zabrać się za plany Hej :) Kasa to nie jest problem, problemem jest miejsce, żeby np. postawić sobie ławeczkę czy inny stojak. Drożek mam zakupiony, ale niestety mam drewniane futryny i kompletnie on się ich nie trzyma, przy moim ciężarze zjeżdzają po futrynie :D Obecnie dysponuje ciężarem [...]

[...] sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, ławka płaska, kettlebel 16kg, co najmniej 200kg obciążenia, 2 gryfy proste, stojak z podporami zabezpieczającymi do przysiadów, sztangielki Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :kreatyna 5g dziennie Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] sprzedam okazyjnie sprzet do cwiczen sztanga "York" o wymiarach olimpijskich z obciazeniem 140kg 600zł 2x20kg 2x15kg 2x10kg 2x5kg 4x2.5kg 4x1.25kg 2x0.5kg profesjonalny stojak regulowany zespolony 540zł profesjonalna ławeczka regulowana 520zł profesjonalny modlitewnik 650zl wyciag wolnostojacy (metalowe kółka) z drazkiem i lina 600zł [...]

Witam. Panowie doradźcie jakie stojaki kupić do wolnostojącej ławki: 1. Z asekuracją czy bez? Jes sens płacić sporo więcej za asekurację? Ćwiczę sam. 2. Połączone ze sobą czy nie? Jak ze stabilnością? 3. Jeśli z asekuracją, to jaką? Wygodniejsze są wystające bolce jak tu: [...]