stojak

Nie do konca sie zgodze z radami w tym artykule. Przede wszystkim kwestia pasa - stosowanie pasa wskazane jest jedynie przy duzych dla nas ciezarach. Technike powinnismy szlifowac bez pasa - pas pomaga, ale czesciowo "wyrecza" w pewnym sensie miesnie stabilizujace. Praktycznie wszyscy trenujacy TS wykonuja martwy ciag jako pierwsze [...]

no dowalam jak odłozyłem na stojak 145 myslałem ze tricepsy mi sie rozerwa<lol> jestem ciekawy czy nie ma jakiejs dosypki w tej massacrze niedozwolonej, bo normalnie szokuje mnie to <lol> tylko ochoty na treningi brakuje zmobilizowac mnie panowie

-Barry- dzieki za tego marbo nie moglem sie doszukac takiego odpowiednika trytona na ich stronie oglwnej. A jak sadzicie ten odlanczany stojak jest duzo lepszym rozwiazaniem niz przymocowany na stle ?? bo ja sie napszyklad boje takiego czegos ze mi sie przewroci z obciaceniem. :PP

Pytam dlatego poniewaz czylatalem ecenzje o marbo semi pro i tam wlasnie duzo nazeka na to ze sie szybko zdziera. OK wiadomo wszystko sie kiedys zrysuje ale zeby nie bylo tak ze kupie lawke i po tygodniu bedzie caly stojak zdarty :P. Więc pytam czy to normalne ze te uchwyty sa cale zdarte po jakims tygodniu ??

[...] ze 10kg x2 nie dopisałam Ann.. można obracać ja nie obracam ściągam je tylko do siebie.. chodz wsumie nie powinnam chyba bo obli mi chciała tu dać ze sztangą a ja nie mam stojaka.. Obli pewnie mi się nudzi o bo nie lubie robić bareczków i też go nie lubie bo zajmuje dużo czasu około 70 min i tak samo ten drógi trening na góre jest bardzo [...]

[...] plie ze sztangielka ( szeroko) 3x 12-15 nie zribiłam bo te przysiady były wcześniej + rowerek 25 min Obli mogła byś mi zmienić to pierwsze ćwiczenie na coś gdzie nie jest potrzebny stojak na sztange i nie trzeba tak długo hantli takich ciężkich trzymać może faktycznie te wykroki?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-12 15:43:58

wszystko super ale mam nadzieję, że obciążenie dojdzie stojak i ławeczka musiały Cię chyba sporo kosztować SOG leci Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-12 08:52:16

NO powiem Ci ze sprzęcik niczego sobie uchwyty według Keltona wytrzymuja 80 kg . Ja sprawdziłem je i spokojnie 120Kg tak wiec stojak wytrzyma jakieś 800 a moze i 1000 KG :D juz mysle o modyfikacji zeby był nie trójkątem a piramida co da 2 razy wiecej miejsca na krazki. jakbys chciał projekt mogę wysłać. Mam także inny sprzęt wzorowany na projktach [...]

[...] do przysiadów i bicepsa. 4. Obciążenie na hantlach, ekspander, ściskacz. 5. Miejsce na wyciąg, gdy się pojawi ławka zmieni swoje położenie. 6. Lustro do bicka i miejsce pod ścianą na jakiś stojak do hantli. Po za tym posiadam jeszcze 2 gryfiki małe (hantelkowe) ale pożyczyłem. Czekam na 108kg kolejnego obciążenia 4x15kg oraz 6x8kg :)

Stojak z nowym obciążeniem fi 51mm + resztki starego

dokladnie chudzina zapomnialem dopisac taki stojak mam tylko bez tych koncowek asekuracyjnych, ale to bedzie raczej do lawki akurat ale bede jeszcze robil klatke/rack cos jak tu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/250 tylko wiekszy, z wiekszymi profilami tak, ze spokojnie bedzie wazyc 2x tyle co ten kelton [...]

16 kg to nie jest wcale tak dużo... Możesz zawsze go na stojak walnąć np. przykręcany do ściany...

ooo to super, tylko jeszcze jakiś stojak na te hantle by się przydał i drążek i poręcze ;)

pewnie że wystarczy ale stojak na te hantle musi bć no i jeszcze takie wielkie lustra! i wtedy bedzie kozak :D

w domu a ile masz miejsca? Generalnei do domu to najlepiej stojak, lawka i sztanga z obciazeniem, do tego fajnie tez sztangielki i drazek, i masz wszytsko atlasow domowych nie polecam, zelaztwo o niskim obciazeniu i niskiej jakosci i jeszcze nie da sie schowac

[...] 8 x 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Martwy ciąg 8 x 100 6 x 110 Wiosłowanie hatlom(?) 8x30 6x31 Żołnierz powinien być, ale miałem zajęty stojak i musiałem zrobić arnoldki. 12 x 12 12 x 13 10 x 14 Nie lubię tego ćwiczenia, ale wolałem to niż wyciskanie zza karku, albo wyciskanie hantli. Pompki na poręczach [...]

[...] sztangę). Dokładnie opiszę, jak ogarnę. Dzisiaj idę to powtórzyć po Bożemu. W każdym razie odkryłam patent na układanie sobie sztangi na plecach do przysiadu :P - jest stojak na sztangi, jak go dobrze posprzątam, to się zmieszczę :P ps. Różnice 5 przy każdym posiłku, zakładając że jesz 5-6 posiłków dziennie to jest min. 100-120 kcal. Ale to [...]

[...] jeśli zbiorę się wcześniej, to może i na body arta. przedwczoraj zaliczyłam siłownię, bardzo fajnie było - najpierw część treningu - przysiad (mam 28 kg :P), bo odkryłam stojak, który mogę wykorzystać. Niestety, na siłowni tłumy takie, że do każdego sprzętu kolejka. Potem wyciskanie skos, tutaj dochodzę do 12 kg ;P Następne było przyciąganie [...]

a ja bym chciała gryf + obciążenie + stojak po taniości Może ktoś z Was ma na zbyciu?

No nie żartuję. Mam wypasiony klub z siłką rehabilitacyjną (słowa instruktora, jak zapytałam o stojak na sztangę i ławkę rzymską , jestem jedyną dziewczyną, której stopa kiedykolwiek stanęła w strefie wolnych ciężarów. Więc już mi ogólnie głupio i czuję się obserwowana... A teraz jeszcze ubiorę paski, to się będą gapić - ja nie znam się na [...]