stojak

no tak wlasnie planowalem :) sam srodek silki brama pod sciana i stojak z hantlekami :) sprobuje cos skombinowac w 3d;]

Bo w sumie mam jeszcze jedno miejsce wolne na jakiś sprzęt Najchętniej bym tam widział stojak z hantlami od 2kg do 40

Jakbym coś zgarnął to miałem 3 propozycje, ławke na grzbiet, modlitewnik lub akcesoria do wyciskania na klatkę %-) Ale ja bym do tego oddzielny stojak wykonał a nie pod ławkę ;-)

tak to nie jest PP, ale rob MP bo PP bedziesz kaleczyl. Teraz wyobraz sobie, ze sie potykasz idac do tylu w PP przy odkladaniu na stojak - przy drobnym ciezarze dojdzie najwyzej do siadu na dupe, przy wiekszych spadnie Ci na szyje - milo? masz odkladac sztange przed siebie robiac kroki w przod a nie w tyl !

[...] stażem 'siłownia' się nie nadaję do niczego, ale tak dla mnie,zeby się po prostu nie opierniczać na wakacjach będzie ok. Jest podstawowy atlas, do tego osobno ławeczka + stojak na sztangę.Dodatkowo rowerek i orbitre. Obciążenie na atlasie jest do 50 kg, ale do sztangi niestety jedynie 20 kg max z krążków plus sztanga (nie wiem ile waży) [...]

Bardzo słaby stojak jest u mnie na skos górny, sam nie ściągnę a nie chce prosić nikogo o pomoc, nikt mi łaski nie będzie robił %-)

[...] rzeczy). Nie będziesz miał takiej różnorodności jak w maszynach na siłowni, ale bez problemu każdą partię będziesz mógł skutecznie ćwiczyć. Jeśli sam będziesz robił to stojak pod przysiady według mnie najlepiej w formie klatki i upewnij się, że będziesz miał tam odpowiednio wbudowaną asekurację - na domowych siłowniach nie zawsze ma kto [...]

Jeśli sam będziesz robił to stojak pod przysiady według mnie najlepiej w formie klatki i upewnij się, że będziesz miał tam odpowiednio wbudowaną asekurację - na domowych siłowniach nie zawsze ma kto poratować jak coś pójdzie nie tak. a masz jakieś wskazówki jak taką asekurację zrobić? bo przyznam szczerze, że nie kumam. i dzięki wszystkim za [...]

Ej eksperci %-) opłaca się inwestować w coś takiego? http://olx.pl/i2/oferta/sztanga-obciazenie-laweczka-stojak-hantle-CID767-ID4EwrD.html#:c9f2c3b536 Chodzi mi o obciążenie

Ja jednak kocham nasz stojak na sztangi na siłowni :-D

To jak kupie ten stojak to 5 serii po 12 powtórzeń przysiadów, 4 serie wykroków z hantlami i 4 serie tych syzyfki?

[...] 1997 (może zresztą i do dziś). W trakcie szkolenie praktycznego (w Dąbkach) raczył nas odwiedzić (kontrola). Miał ze sobą 12 apostołów (gość w stopniu kapitana nosił za nimi stojak od mapy). Stwierdził, że praca na sprzęcie nie daje wystarczających rezultatów, i że to jest niemetodycznie a jego ideał szkolenia to: Przełożony pyta, a żołnierz w [...]

Marta usiądź ze sztangą 40kg przed facetem stojącym w rozkroku To TYLKO mój stojak tylko ale ciśnienie może podnieść Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-03 13:13:30

[...] nie jest to profesjonalna siłownia ale nie i klitka z ławeczką i sztangą :P posiadam takie cuda jak: -ławka regulowana ze stojakami -2 ławki regulowane bez stojaków -modlitewnik -maszynę do rozpiętek (nie jakiś shit do ławki maszyna konkret) -wyciąg góra dół -rączki do wyciągu wszelkiej maści [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen, rower, wf (hehe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, stojak, hantle, ławka, talerze,rowerek stacjonarny Dieta : regularne, zdrowe, przemyślane pod kątem siłowni posiłki Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] przerwy 2 min. powtórzenia 3/3/3 wyciskanie płasko przerwy: 4 - 7min. 12x 44,5kg 10x 47kg - tu przy 10p nie dałem rady wyprostować rąk; czyli do połowy bo do odłożenia na stojak 8x 49,5kg - tutaj sztanga lekko odbijana od klaty, ruchy w miarę szybkie, oczywiście wolniej opuszczałem niż prostowałem ramiona w łokciach.. uginanie ramion ze [...]

tez by mi sie stojak prxydal

Muszę koniecznie kupić sobie stojak do sztangi,bo jeszcze chwila,a nie podniosę do przysiadu

Aga stojak super i nawet masz 2 stepy jest na co wlazic :)

Pytam czy nie będą za szerokie. Ja mam w planie wewnętrzny 105, zewnętrzny 115. Gryf mam 180cm o części chwytnej 125cm wiec z każdej strony pomiędzy stojakami a ogranicznikiem na ciężary na gryfie zostaje mi po 5cm. Chodzi o to czy nie będzie zbyt mało luzu i ciężko będzie zrzucić sztangę na stojak - trafić w niego. Teraz mam taką prowizorkę o [...]