staz

Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

ale jaki staż?? domyślam się że koledzy są początkujący więc najlepszy będzie dla nich ACT

A ja tak spytam. Wiek? Staz? zdr.

Ale jaki masz staż?? bo w ten w profilu to nie wierze

Staz poltora roku i nie masz treningu nog i katujesz klate i bica jak poczatkujacy amator? Az dziwne... Mowisz, ze cwiczyles FBW i co? Nie bylo efektow? A dieta byla? zdr.

wiek 21 lat staz. 1 miesiac w domu oraz 1 miesiac obody robilem doradzili mi na silowani abym wszedl juz na splita.

DMN2 skoro kolega ma 16 lat to przypuszczam ze jego staz nie przekracza roku choc oczywiscie moge sie mylic a wiec dalej probujac ciagnac to mysl to skad wiesz ze dobrze wykonuje wszystkie cwiczenia? pewien jestes ze jego technika jest perfekcyjna? bo ja bym niebyl chyba z jasnych powodow....

3 lata staż i waga 76 - nie wiem co na siłowni robisz. Jak nie stać cię na dietę to nie kupuj odżywek - proste. Tym bardziej, że wiele razy taniej wyjdzie żarcie. Gainery to drogie zabawki - raczej jako dodatek, nie fundament. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 23:33:53

Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Co chcesz rzezbic? garnki? nie te forum.

Witam, 17lat, 67kilo, 178cm wzrostu, staż 7 miesięcy. Tak NO-SHOTGUN i jeszcze zapodać stertę supli na komfort treningu. Ech... Żeby to jeszcze cokolwiek dawało. szymon07 - dlatego bez sensu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 00:04:54

Proszę o ocenę mojego planu: 1.Poniedziałek klata+biceps klatka a) wyciskanie na łąwce poziomej/ wyciskanie sztangielek 4 serie b) Wyciskanie na łąwce skośnej/ wyciskanie sztangielek na skośnej 4 seire c) rozpiętki na ławec poziomej 4 x 12 Biceps a) ugianie ramion ze sztangą 3x(12,10,8) b) uginanie ramienia z sztangielką łokieć oparty o [...]

Zeby wyuczyc sie bardzo dobrze techniki potrzeba lat, a w wieku 16 lat raczej o taki staz ciezko zdr.

Witam, teraz ja was prosze o korekte - wiek 20 - staż 2 lata - 2 lata przerwy - od roku znowu ciągle - jak wyglądał ostatni plan split 3 dni, inne rozlozenie partii - cele, które ma spełnić określony plan. masa PON NOGI+BARKI+BRZUCH ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 4s * 14<12<10<8 [...]

wiec postaraj! a ja mam swojego trenera i jestem bardzo zadowolony - staz treningowy 13 lat

coś o sobie staż,wiek,waga,cel treningowy??

21 lat, staz ok. półtora roku, dieta michaila, suple od pitbulla, 184cm, 84kg, cel: spokojne zdobywanie wartosciowych kg:)

za mały staz na trening dzielony jedziesz dalej FBW zmodyfikuj go sobie albo zrób ,,15,10,5" z supli zrezygnuj wogole ! dieta jest duzo lepsza poza tym piszesz ze nie masz bardzo kasy wiec wyjdzie Ci to na + tak bym to widział

nie chodzi o staz a o wiedze, dlatego sie nie poleca bo na poczatku jest ona zazwyczaj nie wystarczajaca brak jakichkolwiek podstaw i dlatego mija sie z celem branie odzywek i suplementow jednak jesli ktos jest ogarniety, szybko pojmuje o co chodzi jak najbardziej moze kupic ta puszke kreatyny czy odzywki ktore sa nawet wskazane aby zaszycy [...]

[...] rozwoju, widzisz pytanie to piszesz nawet sie nie zastanowisz czy dla niego jest to dobre czy zle. jednak jesli ktos jest ogarniety, zgadza sie, wykladnikiem wiedzy nie jest staz, jak widac po wypowiedziach BoxeR1984 ktory cwiczy 6lat, pojecia nie ma, pisze glupoty, poleca osobie ktorej wiedza nie jest zbyt wysoka suple, ktore sa dla niego [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:60 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony, meta 100 tabletek, deka enan 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej [...]