staz

Kiromax przestań wciskać numery z powtórzeniami do upadku, w Twoim przypadku może działać jak masz staż treningowy, kolega lobosk jest początkujący, jak będzie trenował na początku do upadku to zapewne przetrenuje mięśnie i zamiast przyrostu będze miał spadek... lobosk, dostosuj ciężar tak żeby po zrobieniu określonej liczby powtórzeń zostało Ci [...]

2. Porównanie pomiarów wykonanych przed i po cyklu suplementacyjnym. 31.10.2006 / 27.01.2007 Wzrost = 174 cm / 174 cm Waga = 78,2 kg / 81,4 kg (+3,2 kg) Kark: 40,5 cm / 41,0 cm (+0,5 cm) Barki = 128,0 cm / 131,0 cm (+3,0 cm) Ramię: 39,8 cm / 41,2 cm (+1,4 cm) Przedramię: 30,7 cm / 31,3 cm (+0,6 cm) – przedramion w ogóle nie ćwiczyłem [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:70 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzyłem UDO:nie mierzyłem TALIA:ok. 85cm 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:126 WEGLOWDANY:420 TLUSZCZ:140 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] sie nie znam!.Chodz siedze na forum bardzo czesto,nieraz godzinami czytajac i doksztalcajac sie:) ,dlatego mam nadzieje ze nie bedziecie brali tylko pod uwage ludzi znanych i majacych abonament. pozdrawiam nick-zuk18 wiek-19 staz-4-5lat waga-72 wyciskanie na lawie-125 wymiary:klatka-113 biceps-41 brzuch-81 udo-58

Działanie czuje głównie na masie (przytyłem 3kg) zresztą takie było główne założenie kupowania kreatyny no i oczywiście staż treningowy czyli w moim przypadku 7 miesięcy i doszło do zastoju, ale na sile strasznie mało poszło, nie ukrywam ze liczyłem że po kreatynie będę brał co najmniej 5kg więcej w wyciskaniu na leżąco, a tu lipa brałem już 63kg [...]

witam!!! ćwiczyłem dawniej kulturystykę jak miałem troszkę mniej lat,teraz mam 30-tkęi od 2 lat ćwiczę sztuki walki,ale straciłem trochę kondycji w porównaniu z tamtym wiekiem no i pojawił się tłuszczyk przeważnie na brzuchu!!! - mój największy koszmar - teraz zacząłem machać hantlami w domu,za niedługo wybieram sie na siłkę ale czas pozwala mi [...]

pomoze ktos rozpisac cykl??? mam 4 paczki omki,200mety scana i 100winka unichem i chce kupic trena 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42-43 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 2.prolo+meta 3.prolo+bold+wino [...]

Marek Ciolek ukonczony wydział zywienia człowieka na SGGW (spec. ocena stanu zywienia) w tym roku zakoncze podyplomowy wydzial zywienia o 3 specjalnosciach na IŻŻ W-wa staz treningowy 23 lata wyniki lawa 192 przysiad 270 ciag 300 itd mc

ja bym wywalil BCAA i zakupil białeczko i zamiast dextrozy Carbo z Biogenixa albo jezeli juz to Dextro Juice. Co do mono Vitalmaxa to polecam. A tak w ogole to dieta jest, jaki staż, bla bla bla?

nie pamietam jak on wyglądał ale wrzuc tu a nie w linku jakms rozpisany trening jak chcesz to moze cos podpowiem jutro... pozatym zaznacz jaki staz wiek ....

siema. nie wiem czy jestem wiarygodny czy nie ale warto sprobowac wzrost: 174 waga : okolo 75 staz: 6lat w tym 3 lata w domu, aktualnie cwicze kilka miesiecy po rocznej przerwie(kontuzja barku) klata: 108 biceps: 39 pas: 81 lyda: 37 udo: 55 pozdro

gratuluję Marku ! staż też dobry- budzący podziw i reflektujący doświadczenie. progress- jakie fotki ?bo nie moge znaleść. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:47:28

NICK : frezeq STAŻ : 12 miesięcy ( 3 miesięczna przerwa w wakacje i kilka krótszych ) WIEK : w kwietniu kończe 18 lat WZROST : 181cm WAGA : 80kg KLATKA : 105cm PAS : 87cm UDO : 60cm ŁAPA : 37cm ŁYDKA : 39cm PRZEDRAMIE : 32cm BF : nie wiem jaki potem zmierze , ok.15% ( raczej ponad ) , widac na foto WL : 95kg ZAINTERESOWANY : testem masowym , także [...]

sory że kolejny raz ale udało mi się zrobić fotke telefonem. dodaje poprawione zgłoszenie z nowym rekordem w martwym :) : nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 86kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 205 kg sory ze taka lipna fotka ale robiona samowyzwalaczem w telefonie. ale lepsze niz nic Trenuje [...]

NICK: AZAZEL STAŻ: 7 LAT INFO: 3 lata TS wyczynowo ( NIE zawodowo-nie stosowałem saa) ,obecnie trening 5x w tyg. (zmodyfikowany trening Romana Sz.: 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280 obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec [...]

Powiedz mi prosze jestes dyslektykiem? Staż...

lol ^^ napisales staż przez rz !!!! nie chodzi tutaj o polskie znaki ^^, lepiej do szkoly idz a nie na silownie bo nawet czytanie ze zrozumieniem sprawia ci problemy

Aktualne info w sprawie primy znajdziesz w postach poniżej - przejżyj! Troche teścia by się jadnak zdało do takiego cyklu! Co do środków na suchy mięsień: npp boldo prop wins Poza tym tego winka mało Masz, raptem na 4 tygodnie! No i staż jest niezbędny, żeby cokolwiek myśleć o rozpisaniu i doborze środków!

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: ? BICEPS: 39 KLATA: 117 UDO: 64 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA obcykana BIALKO: 3 na cyklu WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylem mlody i glupi meta na pocztku 8.TRENING: fbw lub split, jeszcze nie wiem 9.CEL CYKLU: powyzej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Plan na mase: Wtorek (Plecy + przedramiona) Plecy: 1. Podciaganie szeroko nachwyt: 3-3-3-3 2. Wioslowanie sztanga lamana podchwytem 12 - 10 - 8 - 6 (do brzucha) 3. Wioslowanie sztangielka 4s x 8 4. Pociaganie podchwyt: 6-6-6-6 Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie: 5s x 8 - 20 2. Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie: 5s x [...]