staz

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

silny masa ;P jaki staz? mialem dzis fajny sen , ze ****a ufo mi wyladowalo na bloq i chcialem sie wychylic przez okno i zrobic fote telefonem i s****iel akurat sie z dachu ufol wychylil i prawie zawalu dostalem

też mam z kumplem taki staż walimy po 110 kg na klate w łapie 38 A WY

a jaki masz staż ?

Witam. Chciałbym stracić na wadze. moje dane: 19 lat 190cm wzrostu 98kg wagi Posiadam diete i plan treningu, mój staż to 6 miesięcy. chodze rownież na basen i do sauna. Prosze nie piszcie abym nie myślał o fatburnerach (dieta+aeroby) i koniec :-/ w podwieszonych tematach tak odpowiadacie. napiszcie jakie suplementy polecacie i z czym można łączyć [...]

Mój staż treningowy to ponad 1,5 roku:D

jak cwiczyc bicepszeby rózsł bo mój dobrze pompuje sie na treningu alecentymetr jest ten sam doszedł do pezwnej granicy i dalej nie chce isc mój staz to 9 miesiecy a ten trening teraz stosowałem unoszenie sztangi 3x8 powtórzen unoszenie sztangielek uchwyt młotkowy 3x8 unoszenie sztangielek w oparciu łokcie o kolano 3x8

Trenik EC 1 sztuka,boldek EC 3 sztuki potrzebna rospiska dla dobrego znajomka Waga 98kg staz treningowy 5 lat pare cykli za soba dzieki

Koniu151 staż: koło roku cel:redukcja + masa wiek:15 wzrost:187 waga:83-84 bf:21% suple: creatine 200mesh + taurine, l-glutamina t6, dextroza,carbo,hmb trec, l-karnityna, massxxli jakis gainer oxygena fotki w linku ponizej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:53:33 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:56:53

[...] dobre biorac pod uwage ze nie cwiczymy, czy nie lepiej koksnac troche wczesniej i odblok wsadzic na ostatnie 1-3 treningi 5max? Doping to wogole zly pomysl. Jak dlugi masz staz? Diete masz rozpisana? Uzueplnij profil. Napisz czemuc chcesz brac koks i jaki. I tak niezaleznie od odpowiedzi ODRADZAM, ale zobaczymy czy woogle z sensem myslisz jak [...]

witam cel - masa mięśniowa, staż 1,5 roku, wiek 30 postanowiłem pożądnie dać ognia moim mięśniom i zamierzam na cyklu z suplami zrobić taki plan aby w końcu pobudzić swe skały do znacznego rozrostu. dotychczas ćwiczyłem każdą partię raz w tygodniu i efekty nie są zadowalające. proszę o ocenę i uwagi do planu oraz komentarze osób które też ćwiczyły [...]

wiek, staż, przeciwskazania, możliwosci sprzetowe. pzdr/

"Dragon , a Ty czemu bałbys sie zadwac low kicka na ulicy gdyby była taka konicznosc w walce??"-- jak będe miał za sobą 10 letni staż w sw,parenaście startów w zawodach i kilkadziesiąt stoczonych walk na ulicy to sie będe bawił nogami na ulicy. pzdr.

[...] bicepsie, tricepsie (francuskie) i barkach (wyciskanie sztangi zza glowy) w ostatniej serii wykonuje 2-3 ruchy z pomoca. w pozostalych w sumie sam wykonuje. wiek: 24 lata staz: od wrzesnia 2004 z 3 miesieczna przerwa wakacyjna (zaluje tego bledu) wczesniej w 2001 9 miesiecy wzrost: 170 (tak wychodzi na wadze lekarskiej na silowni) waga: [...]

moj plan treningowy pon. klata, triceps wt. brzuszek sr. bic, bary czw. klata, triceps pt. brzuszek, plecy sb. nogi nied, bic i bary Prawidlowy plan treningowy? mam 15 lat i staz poltora roku

Plan ok. biorąc pod uwagę twój staż wiek i cel choć ja bym wymienił rozpiętki na wyciskanie w wąskim A co do pleców no ja bym tam widział dzień dobry albo martwy ciąg niewątpliwie tego mi tam brakuje Co do bicepsa jest ok ale jeśli chcesz podkreślić jego kształt bo z tego co piszesz jest duży to zamiast sztangi bym robił uginanie ze [...]

Witam wszystkich Trening na masę !? Wymagania sprzętowe: Ławeczka: płaska, skośna (45) Wyciąg: górny, dolny Drążek Sztangielki Ćwiczenia z dodawaniem obciążenia - bez dodawania notka „stały ciężar" Ostatnie serie w ćwiczeniach z dodawaniem obciążenia 2-3 razy wymuszone Odstępy czasu pomiędzy seriami około 2,5-3 min Podczas jednej serii mięśnie nie [...]

konkrety hmm prawie wszystko jest w profilu staz od 15kwietnia (w tym teraz bede robil 3regeneracje (1tyg przerwa + 1tyg lekko) = 1.5mieszq regeneracje) ostatnio caly czas masowkami dzielonymi trenuje glownie trenowalem klata + tric / plecy + bic / barki + nogi( do nog sie jakos nie przykladam czasme robie czasem nie niechce zeby sie bardzo [...]

Jaki staż?

Mój staż treningu: 5 miesięcy