staz

Ćwiczenia prawie wszystkie te same co w moim planie . Trening pleców wygląda dokładnie tak samo i ja bym za nic nie wyrzucał wiosłowania hantlem, sztangą wiosłuje do klatki a z hantlem ręka blisko tułowia. Don masz racje że triceps po barkach to nie jest najlepszy pomysł, ale biorąc pod uwage że triceps będzie wykorzystywany jedynie przy [...]

Jesli chodzi o staz to ok 10 lat :):)) tyle trwala moja przygoda z koszykowka wiec przy okazji i silke srednio 2 razy w tyg odwiedzalem,byly to jednak treningi og.rozwojowe i silowo-szybkosciowe,wzrost 185 waga 85 ,do jakis 90 chcialbym dobic :)

[...] pytanie czy taki rozklad moze byc 1. klatka skoks + barki przod + przedramie 2. nogi + biceps 3. klatka plasko + triceps 4. plecy + barki bok/tyl + kaptury priorytet to gora klatki, w nastepnej kolejnosci biceps. staz 13 miesiecy, 22lata. reszta w profilu. dam sogi duzo sogow w wielu dzialach Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 08:45:23

Szumi7 ----- napisz jaki jest twoj cel treningu ile masz lat waga staz

masz diete ?? jak nie to sobie odpusc napisz cos wiecej : staz , cel itp

Nie mam diety. Bez niej nie ma zupelnie sensu??? Staz okolo roku na silowni, cel to ogolnie poprawienie wygladu i sily.

13 a 16- nie ma to wiekszego znaczenia co do treningu to jaki masz staz? przy krotkim stazu zajedziesz sie takim planem pozdro

g**** nie bierz tego. Powiedz ile masz lat i jaki staż, to moze cos doradzimy

kreatyny lepiej sobie nie serwowac gdy zaczyna sie cwiczyc a poczekac az wyrobi sie kilku miesieczny staz i cwiczenia nie beda dawaly juz nam tak duzych przyrostow jak na poczatku treningow zycze wytrwalosci :) zreszta, ja jestem w identycznej sytuacji jak Ty, cwicze podobnie :)

Po pierwsze napisz cos o sobie ( wiek, staz) i dopiero wtedy bedziemy wiedziec jak ocenic twoj plan :)

Lemoo jaki masz staz ??

profil, staż, przebyte już kuracje

no ja trenuje między 13-16 róźnie zależy kiedy się ma czas jeśli chodzi o staż to 7 miesięcy a trening to: Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 5x 14x 12x 10x 10x 8xprogresja ciezaru/ 2. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 5x 10 /staly ciezar/ 3Wyciskanie sztangi [...]

olczi : Staż: 8 miesięcy - przynajmiej jeden z powodów by klate robic raz w tyg , po drugie jezeli chodzi o częstrze pobudzanie klaty, co w tym przypadku jak juz ustalilismy odpada to nie w takiej ilosci serii - jeden trening dzielisz na dwa, nie robisz dwóch treningów o wysokiej intensywności peace Don zapomiałeś dodać by oszczędzał się [...]

podaj swoj staz treningowy i wiek

nei uczelni tylko w tym wieku w szkole, i nie przy 2 posiłkach - tu nic odżywka nie pomoze.Musizz jeśc co najmniej 4-5 razy dziennei i koneic, inaczej płynna odżywka przeleci przez twoje kichy i z gromkim chlupotem wyleci w kiblu i tyle efektu. nie słuchaj znajomych i omijaj jak tylko mzoęsz świat kolorowych reklam i sprzedawców w sklepie [...]

Staz - cwicze od stycznia Wiek - 14 lat, w tym roq 15 zaczynam Aaa te kolejnosci cwiczen to z przypadku napisalem, sorki ze tak wyszlo. Moglby jeszcze ktos looknac przy okazji na: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=49_RPT bo ten trening chyba by mi bardziej odpowiadal:> ale looknijcie i powiedzcie czy pasuje:D thx..

to co miałem walic... ome ? a zanim wziołem kreatyne staz miałem 4 miesiące

Skoro trening i diete masz dopracowana problem tkwii w regeneracji. A tak wogole napisalbys cos o sobie wiek/staz/waga/wzrost itd itp Zmieniony przez - budyn3 w dniu 2006-04-14 00:11:12

wiek17 staż w sumie 8 miesięcy wzrost 187 waga 76 ektomorfik trenuje 4 dni w tygodniu