staz

niezle przy martwym ponad 100 mysle ze b. dobrze jak na staz :P

[...] nie urosnie. weim z doswidczenia bo brat harpagani maxymalny ciezar z mala iloscia powtorzen i w cale nie izdie mu na mase ! -- a jaka brat ma diete, regeneracje, wiek staz itd. to nie jest bez znaczenia, jeszcze raz mowie, porownacj strongmanow, judokow, ciezarowcow z kulutrystami... i co? Sa tylko troszke mniejsi, a wcale nie cwicza zeby [...]

wiek ? staż ? możliwości sprzętowe ? pzdr/

To wszystko zależy czy sok jest bananowy (wtedy 2 razy) czy jabłkowy (wtedy raz) A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie nic o Tobie nie wiemy ,stażu treningu diety itp Jeśli masz juz jakiś staż za soba mozesz trenowac biceps 2 x jeśli jest np Twoim priorytetem ale wszystko zależy od treningu i jego intensywności pozdro Zmieniony przez - rion10 w [...]

no diete mamtzn wegli razem 4000 bialka 250 i tluszczy tak 150 staz to 2 lata bicka trenuje w czwartki miesien przy dobrej diecie regeneruje sie 4 dni a juz nie wspomne jak stosuje sie ssa do tego to to po zregenerowaniu traci przez te 3 dni to co zyskal przez trening ja tak mysle

uu Aderos.. :( Juz nam chyba wczoraj chciales to powiedziec.. ;) dlugi staż mieliście..? A moze da sie jescze cos odkrecic..? ;D Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-03-01 14:03:41

nie , w weekendy siedze w domu i wykonuje prace domowe () pracuje ..hmmm robie staz nie chcialo mi sie pedalowac ?? a kto wysylal mnie do sklepu za kazdym razem po chipsy ??

Plan generalnie do poprawienia. Jakaś masakra że prawie KAŻDE twoje ćwiczenie opiera sie na starej piramidzie. Poczytaj o Rampach 5x5 i rozpisz sobie jakis FBW lub jak mowiłem 5x5 albo partia 2 razy w tyg. 6 miesiecy nieprzerywany staż to malo jak na splita. :) Edit: podaj jeszcze swój cel tzn masa redukcja czy co? Zmieniony przez - DDM w dniu [...]

moim zdaniem wystarczy jeden zestaw w FBW.trening 3x w tygodniu w zupelnosci wystarczy.Celem jest redukcja a staż masz zerowy, dlatego najbardziej skupił bym się na aerobach i diecie.i tak jak Tomasz napisał nie posiadasz duzej masy miesniowej więc nie masz co się martwić jakimiś spadkami.

ja jak sie wylecze ide do banku pracowac najpierw szkolenie/staz 4tyg, pozniej normalnie podpisujesz probna umowe jak sie sprawdzisz daja ci stalke, i dobra kase na reke czarne interesy zostawiam kolegom Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-10 15:07:58

więcej przeglądałem forum;p bo jak człowiek ma doradzać jak staż prawie zerowy:p

23 lata, staż koło 7 lat chyba

Na duze partie miesniowe robisz 12-16 powtorzen, na male 9-12. Jaki masz staz?

Napiszcie coś więcej o Hyperlean fx7 ;d mamy kilku co się znają, ja nigdy nie stosowałem bo to za mocny środek jak na mój staż. za 3-4 lata na pewno wejdzie w suplementację :-))

Nom, wziąłeś ćwiczenia z forum, ale co z tego? Ćwiczenia dobieramy pod staż i cele, a nie na zasadzie "im więcej tym lepiej". Jak małe efekty, to odżywianie pewnie leży.

a jak staż ankieta itp? :)

mam pytanie ! czy ten trening jest na mase ? Bo chcialbym go sprobowac ale mam dosc krotki staz na silce okolo 3-4 miechy (cwiczen na barki malo w tym bylo) i nie wiem czy powinienem najpierw zaczynac od mniejszej ilosci powtorzen w zakresie 8-12 czy lepiej od razu zaczac od tego treningu ?? Z gory dziekuje za pomoc ! :)

big roon moze lepiej leciec jakis dluzszy cyklik pod delikatna stopniowa redukje. np 15-18 tyg na boldku i cypio, i pod koniec wino. a jesli kasai zdrowie pozwala to jeszcze jakis tren enan na pierwsze 8tyg. marycha w profliu pisze staz od pazdziernika 2007. nie powiesz chyba ze w 2 lata taka sile wyrobiłes?

http://img688.imageshack.us/img688/9317/pict0002d.jpg http://img46.imageshack.us/img46/8489/pict0006r.jpg 19lat 189wzrostu +/-105kg staz 2 lata

Kamel dobrze jest jak na taki staż treningu/koksu