staz

5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nd. Wprowadzić przynajmniej same przysiady ze sztangą.

Wiek 21 Wzrost 169cm Waga 65-66kg Treningi : 3 razy w tygodniu Aktywność fizyczna: tyle co na siłowni. Cel diety: szybki wzrost siły i samego mięska beztłuszczowego. Budowa: trochę tłuszczowa(brzuch, boki) Staż na siłowni: 7miesięcy plus dieta (4 lata temu) Suple: kreatyna, białko 80 procent. Odżywka w diecie : OXYGEN 80 procent. pominałem cos?

Uprawiane inne sporty : Capoeira, Krav Maga, BJJ, MMA - ile razy w tygodniu?? Staż treningowy na słowni : Od ostatniej przerwy 8 miesięcy 1.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy plan masakra i całkowicie wszystko trenujesz sporty walki jak rano siłownie wieczorem na mate biegniesz no [...]

hehe a widzisz jak Cię rozszyfrowałam a co do tej elity, no to ja chyba najbardziej nie pasuję z Was wszystkich z racji tego, że mój staż nie wynosi nawet roku a to chyba o czymś świadczy

jaki masz staz ? waga wzrost doeta? kiedy trening aerobowy

Jestem zainteresowany udziałem w teście, masówka. Wiek: 21 Staż: 2 lata i 7 mcy Coś o sobie: nawet nie wiem co napisać, siłownia to nie moje hobby tylko styl życia, taki zestaw bardzo przydałby mi się w realizowaniu mojego aktualnego celu na najbliższe 20 tygodni - czyli zrobienie masy dobrej jakości [...]

Widzę że nastawiłes się na kreatynę lub jej kompozycje stack.Nie wiem czy juz kiedys kreatynę brałeś,jaki masz staz treningowy,ale jesli już to na poczatek weź normalny dobry monohydrat,po kuracji zrób sobie przerwę i wtedy mozna pomyslec o czymś innym.jeśli chodzi o masowkę,to poradziłbym zamiast GIANTA np. MUTANT MASS z PVL,tez dobra waga i o [...]

Kdlas a mogę wiedzieć jaki wzrost, jaka waga i jaki staż? Tak o pytam...%-)

nie wiem na co ci to wiedziec ale jak chcesz wzrost 170 waga 66,5 staz 1 rok

Ja mam trochę dziwny problem, ponieważ obwody siła wytrzymałość mi rośnie od 3 lat(tyle wynosi staż moich treningów), natomiast masa stoi w miejscu czyli 73kg, może ktoś wie czym to może być spowodowane?

nie chciałem zakładać nowego tematu :P Ektomorfik, 20 lat, masa, fbw, hantle z możliwością dokładania, drąg, ławka prosta domowej roboty, dieta w miare ok, kreatyna i troche białka, staż około 8 miesięcy FBW 3 x w tyd. pon. A śr B pt A ... hantle 25 kg x2 A Przysiady z hantlami drążek podciąganie nachwyt szeroko wyciskanie hantli na [...]

Mam problema jakby powiedział Ferdynand Kiepski, a nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie było że każdy dzień to nowy temat. Naliczyłem 10 miejsc na ciele które chciałbym wytrenować, są to: 1) kaptury, 2) barki, 3) biceps, 4) triceps, 5) przedramię, 6) plecy, 7) klatka, 8) brzuch, 9) uda, 10) łydki. Zakładając że ćwiczyłbym FBW na każde miejsce, [...]

Wiek mamy podobny, staż jest po waszej stronie, ale nic dogadamy na privie szczegóły.

Daj coś o samej zawodniczce - staż, typ budowy, poprzedni trening, aktywnośc itd.

Siemka foty usunalem, jednak nie wiem czy ten dziennik pasuje do treningu dla poczatkujacych. staz juz swoj masz plus chcesz stsowac dodatkowo saa, wiec jak juz trening dla zaawansowanych oub dzial doping jako blogers :) Jak wkleisz foty to edytuje posty i ci podrzuce je w ten post ktory chcesz bez problemu :) sporo utworzyles, wiec szkoda pracy [...]

Ja również gratuluję, chłop jak dąb! Ja na razie tematy ciążowe odstawiłam na bok, bo póki co w poniedziałek mam obronę magisterki, trzymajcie za mnie kciuki Choć z drugiej strony ciąża nie daje o sobie zapomnieć - muszę wkuć materiał z toku całych studiów, bo niestety również z tego będą pytania, a gdy tylko siadam do nauki natychmiast zasypiam [...]

1. Wpierw zrób dobrą masę, a tłuszcz z brzucha redukuj później zmieniając trening, dodając aeoroby, bieganie, rowerek 2. Na początku spokojnie 5-6 posiłków dziennie, mniej więcej odpowiednia ilość węgli i białka, zero słodyczy i fastfoodów zdecydowanie wystarczy. Dopiero jak już będziesz miał długi staż, przyjdzie zastój to zbilansowana dieta. [...]

Cześć, do trzech razy sztuka ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61.7 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 olimp ( jakoś tak się [...]

o ile się nie myle zakładałeś już podobny temat?! I z tego co mi sie wydaje na twój staż odpowiednie będzie FBW.