staz

No chyba ze nie masz problemu z aktywowaniem klatki i rosnie od samego dotykania sztangi wtedy polecilbym cos ala gironda, tzn izolacja najpierw... ale nie wiem czy staz nie zamaly by jeden wielostawowiec pociagnac dalszy rozwoj reszty regionow ...

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111.5cm -udo: 62cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit od 2010 siłownia od 2000 z przerwami 6. DIETA: 3200kcal Współczynnik BMR 1891.27 Aby utrzymać wagę z kalkulatora potreningu.pl Kalorie 3262.44 Węglowodany 55% 1794.34kcal = 448.59gram Białko 15%% 489.37kcal = [...]

1 trening/tydzien/miesiac/kwartal czy rok ten TWoj staz?

Już, już. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 171 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (z przerwami sporymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran [...]

Zglaszam swoja kandydature. staz 1 rok , za sobą 2 cykle mono mam do dyspozycji równiez aparat. pozdrawiam.

[...] bedzie kiepsko.. a mianowicie dobranie osob nadajacych sie do takich testow. Wydaje mi sie ze najlepszym rozwiazaniem by bylo testowanie na osobach ktore albo nie braly wogole supli albo mialy dluga przerwe, jednak powinny one miec juz staz i jakies osiagniecia w tym sporcie. hehe.. nie pozostane w tyle i rozniez zglosze swoja kandydature

"nie braly wogole supli albo mialy dluga przerwe, jednak powinny one miec juz staz i jakies osiagniecia w tym sporcie." Niech zgadne, czyżbyś mówił o sobie ? Połowa z was sie żali, ze dostanie suple tylko elita, zasłużeni użytkownicy itd. a co wam stoi na przeszkodzie, zeby stac sie zasłużonmym użytkownikiem?

[...] produktow, SPONSOROW) - i oczywiscie samych testujacych osobiscie uwazam ze niepowinny to byc osoby ponizej 20go roku zycia, rosna jeszcze i masa sama im idzie od niczego, staz minimum roczny(to absolutne minimum), przydalaby sie rozpoznawalnosc na forum aby nikt niemowil ze ktos ich wyciagnal z kapelusza bialka, gainery bym pominal smak i [...]

Staż treningowy na siłowni: dopiero zaczynam żaden z tych , startujesz od zera i bierzesz całościowy oparty o same podstawy .

Za młody jestem na takie miano :-) Ciągle mało wiem i potrzebuję rad kulturystów, którzy przebyli już jakiś staż. A nie jedne starty :-) Chociaż nie powiem - nie czułem się nigdy tak zayebiście jak na scenie. Żadna dziewczyna nie da wam takiej satysfakcji, jaka jest z osiągnięcie własnych marzeń i celów, do których dążycie :-)) A wiecie co jest w [...]

Chętnie wtrące swoje 5 groszy. Wszędzie sami eksperci od koksu,rozpisujecie młodemu wilkowi gotowy cykl, ale nikt nie zapytał się czy wyciagnął wszystko z suplementacji i diety. W innych postach czytając ankietę nasi "znawcy i fachowcy" odradzają a delikwenta wysyłają do działu żywienie/suplementacja/trening Dla mnie z takim stażem i [...]

Witam wszystkich rówieśników . Przed chwilą zamieściłem pościka w dziale ogólnym dotyczącym ćwiczeń (liczę, że i Wy go przeczytacie). Jeżeli o mnie chodzi, to trudno mówić o jakimś stażu w sportach siłowych (początek trzeciego miesiąca, to tyle co nic , ale każdy tak kiedyś zaczynał i tak jak ja, w różnym wieku). Będąc nieco młodszym miałem [...]

Chudo, ale jak na taki staz to nawet ok. Popracuj nad plecami. pozdr

podoba mi sie klatka , a reszta tak srednio, ale zle nie jest, idziesz w dobrym kierunku, biorac pod uwage Twoj staz i wiek ogolnie ocena dobra , ale soga nie dostaniesz bo nie mam abona

ladnie jak na ten staz, i to od czego zaczynales powodzenia w dalszej walce

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal, 200g B, 450 Ww, 100 T. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Jak nie jesteś w stanie ujechac pierwszego treningu z wyznaczonymi procentami to weź se znajdź inny plan. Mój staz wynosi 6 miesiecy z czego tylko 2 to porzadny trening. Wyciskam 100kg i jade wg planu i wyrabiam wszystko według podanych procentów. Wiec daj se spokój i nie zaśmiecaj temetu głupimi pytaniami czy se dobrze rozpisałes i pomnozyłes. Bo [...]

Pavlo moze masz jeszcze za ktotki staz jak na trening silowy. Jesli te problemy beda pojawiac sie dalej dozuc jakies Carbo to doda ci energii na treningu i zmodyfikuj trening aby skupic sie na powtozeniach 5, 4 i 3. Jesli o to nie poskutkuje proponuje zwykly progres ciezaru od 10 powtuzen do 1 na jednym treningu + dodatkowe (dociskanie, trzymanie [...]