staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : ~65 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawia sylwetki (priorytet brzuch), przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : 1,5h/tydzień zajęć ogólnorozwojowych (ćwiczenia z siatki, koszykówki, rozciąganie, bieganie) + raz na 2 tygodnie 1,5h grania w piłkę nożną [...]

Już masz przeniesione. Zależy co chcesz ćwiczyć. Modlitewnik wiadomo że do bica a na wyciągu można więcej ćwiczeń zrobić. Staż nie gra tu żadnej roli

staz treningowy 4 lata w tym dwa bez treningu?

W ciemno nie da się nic polecić, musisz podać wiek, staż treningowy, procent bf to takie absolutne minimum aby można udzielić trafnej porady w tym zakresie.

Sory, nie ogarnąłem nawet %-) Nie wiemy ile czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy Edit: [...]

1.podaj swój staż treningowy i daj fotkę sylwetki skąd mamy wiedzieć jak bardzo otłuszczony jesteś, 2.można łączyć te dwa suple

Wiek 20 lat wzrost 188 waga 87 kg gruby bardzo nie jestem chcetylko bardziej podkreślić swoje miesnie staż 2 lata 3-4 razy w tyg.Aktualniefoty nie posiadam

Ale jak trena chcesz autorze bez tescia brac? Chyba nie masz zbytnio pojecia o dopingu, daj ankiete. Az sie boje zapytac o diete i ogolna wiedze i staz. Zapamietaj, tesc podstawa kazdego cyklu, z nandro/trenem szczegolnie. Bolda czy mete mozna bez tescia walnac, ale raczej nic innego, nawet do bolda tescia pasuje dac, tak ze tylko meta bez [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg masy -węglowodany:szczerze to nie licze. Jem ich tyle ze nie odczuwam głodu -tłuszcz: nie mam pojecia o dokładnej liczbie ale bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z omnadren 250 plus [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ??

Można brać je razem. Ale pytanie kluczowe - na jakim etapie jesteś? Jaki masz staż i główny cel treningowy?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest dobra -białko: 2,6 -węglowodany: 5,4 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tabs ( rok temu ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ogromna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. [...]

"koledzy namawiają mnie by chodzić z nimi 5 razy w tygodniu" %-) Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca całe twoje doświadczenie ? "Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, Białko Olimp Provit 80 " mam nadzieję że nie bierzesz od razu SUPLEMENTÓW tym bardziej kreatyny , bo na ten moment to szkoda prądu, gazu i pieniędzy i oczywiście [...]

a jaki mas staż na pakerni ??

Staż mam 2 lata z drobnymi przerwami w tej chwili na siłke nie chodze cwicze sam w domu posiadam ławeczke połamanca rowerek hantle i bierznie celem jest wyrobienie miesni klatki i bicepsa no i do tego chce jeszcze pozbyc sie tłuszczu :)

ale wiek 23lata, wzrost 187 cm, waga 78kg, staż około roku, cykl na masę, nie stosowałem żadnych suplementów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ?? lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge [...]

aha i wiek 17 staż rok

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat roweru, trochę siłowni 6. DIETA: zdrowa, nie jest jakoś ściśle ukierunkowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen obecnie 9. CEL CYKLU: wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 12. [...]

Poprawki bo wkradły się błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne: wybity i złamany bark prawej ręki 7 lat temu Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, [...]