staz

Gdzie wszyscy sie bija... moloszek korzysta Wybierzcie mnie chetnie cos wyprobuje Moja opinia bedzie obiektywna.. Moj staz troszke ponad 3 lata, poziom techniczny bardzo dobry, dieta nie jest rozpisana jednak odpowiednio bilansuje swoje zarcie Chodze do dobrej szkoly, wiec podstawowe zasady polszczyzny znam moje opinie bedzie czytalo sie bardzo [...]

Witam.Jaki w ogóle jest cel treningu? Proponowałbym Ci połączyć Nogi + barki.O ile mi wiadomo to "szrugsy" robi się w seria po 15x. Tak jak napisałeś ,że trening ma niekiedy sporo serii na partię mięśni, ale jeśli twój staż jest 1 rok to nic dziwnego.pozdr.

mam pytanie co do planu Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 [...]

posiłek 1 7;00 120g platków owsianych górskich mielonych 2 całe jajka i jedno białko 10ml tłuszczu oleju lnianego owoc posiłek 2 10;35 100g pierś z kurczaka chleb żytni 100g warzywa owoc posiłek 3 13:15 Tak jak posiłk 2 posiłek 4 15:00 1godz. przed treningiem tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 [...]

juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]

hmmm partie mam trenowane dwa razy na tydzień dla tego dziele na lekko i ciężko to raz dwa są sztangielki w dniu 4 co do modlitewnika było to moje najulubieńsze ćwiczenie, lecz na nowej siłowni jest jednak jakaś lipna maszyna której nie ufam i rezygnuje z tego to trzy (wolę wolne ciężary) poszukiwałem juz o takich splitach i nogi też są dwa razy [...]

1: nawet nie wiedziałem, że w splicie 2x (jeśli oto ci chodzi) jest lekko ciężko 2: nie zauważyłem, moja wina 3: możesz dodać uginanie o kolano, dobre ćwiczenie na "dobicie" bicepsa po treningu 4: wiesz nie można zaniedbywać partii, ale na pewn doskonale o tym wiesz 5 i 6: ja swój staż mam około 6 miesięcy przemyślanych treningów. dużo [...]

pakmator wiecej danych daj. wiek, staż na siłowni no i zrób te maxy. ja narazie tez czysty a życiówki macie w profilu i to robione na sucho nawet creatyna nie szla:D slabe bo slabe ale jeszcze bede kiedys silny. tymczasem lece na trening. pzdr

Jak zaczynasz, zawsze jest spoko. Pół roku później wszystko będzie inaczej wyglądało. Skoro już wybierasz taki plan, to pamiętaj o co najmniej 8 godzinach snu i diecie. Źle się wyraziłem - masa może być, ale jaka? Kolega ma staż 3 tyg., a nie rok np. Dla mnie plan jest grubo przeładowany, nie rozumiem też po co mówisz, że się mylę, jak potem [...]

wypowie się ktoś jeszcze ? najlepiej ktoś z większą wiedzą i stażem I tak na koniec nie patrz na staż czy wiek jak ktoś chce Ci pomagać...yO..

ale zwała... mam identyczne wymiary tylko więcej o 2kg warze staż mam 10 miesięcy i z supli raz mono i raz cp i mono (obecny cykl) do jakiego lekarza mam się udać gdy mam krzywy kręgosłup??

rób trzy dni masz mały staż :)

Domyślam się, że chodzi Ci o mój wiek parametry i wogóle. Wiek -17 Wzrost - 176 Waga - 68 Staż - 2 miesiące Doping - Prolongatum + meta 2 tydzień Dieta - Dużo jem (odpowiedniej żywności) i do tego gainer Chyba wystarczy tyle :D

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :89 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni :Ćwiczę w domu łącznie około 4 mieś Uprawiane inne sporty :wf w sql,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :rowerek stacjonarny Dieta :Staram się jeść zdrowo,przybliżając się do mojego [...]

Jeśli chodzi o Kostyrę to mnie on ani grzeje, ani ziębi. Specjalnie nie pomaga, ale też specjalnie nie przeszkadza w oglądaniu. Gada co ma gadać aby podkręcać emocje. Jest przy tym, co oczywiste w takiej walce, bardzo nieobiektywny przez co wielu późniejszych komentatorów (tych forumowych) zachowuje błędny obraz przebiegu walki. Wystarczy jednak [...]

bic wyglada na wiecej :) ogolnie moze byc jak na taki staz

teoretycznie staż ma jakies znaczenie ale faktycznie róznie bywa....czasem ma sie szczyt po 3-4 latach a czasem i 15 lat nie starcza by zrobic możliwie dobry wynik. Po za tym wyniki nie są skorelowane ze stazem treningowym...

1.WIEK:21 2.WAGA: 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie cykle prop/meta 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: rzeźba w góre, masa w góre, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiący 11.POZIOM BF% - intensywnie maleje [...]

chudy jestes bardzo. Zawsze mnie niszczy jak ktoś w nawiasie podaje ile ma na pompie %-) nie sądze, ażeby był on bardzo chudy, po prostu kiepsko wykonane zdjęcia, natomiast po wymiarach widać, że źle nie jest, jak na krótki staż bez diety, supli to nawet spoko.

cyknij nogi i wrzuć nie jest żle jak na ten staż byle do przodu