staz

daj ankiete wypelnij wszystkie pola 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

staz ponad 2lata praca nocki dzien tak na oko co by bylo lepsze

ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy: a tak widać po tym ze juz przeładowany

mam jeszcze pytanie...chcialbym jeszcze zwiekszyc troszke mase a jednoczesnie zmniejszyc bf jest to mozliwe?? prosze o pomoc :D a teraz troszke o mie wiek 18 lat waga 98kg staz na silce prawie 2 lata wyciskanie 130kg dieta staram sie trzymac niestety jednak czasem wydaje mi sie ze troszke za duzo tluszczy sie wkrada;( ... a moglibyscie mi dac [...]

jako uzupełnienie diety możesz teraz używać , nie przeszkadza staż ani ni poprostu szybsze przyrosty bedą ale pamietaj o dobrym treningu i odżywianiu

Nawet mojej wypowiedzi nie zrozumiałaś a chcesz spiro brać, ironii o dziale i fotografii też nie skumałaś, no cóż Skoro Twój znajomy ma większy staż ode mnie (nas) to poco tutaj zadajesz takie pytania?

podejrzewam ze tutaj**** nie staż był :D nie no świruje ale jest porównanie kiedyś a teraz :D

Dieta i ewentualnie coś uzupełniającego a nie Kreatyna :) Naucz mięśnie rosnąć, a potem myśl jak by tu przyśpieszyć :D nawet na pudełku kreatyny pisze że trzeba mieć staż co najmniej 6 miesięcy, żeby cokolwiek wiedzieć i zęby potem ktoś nie pisał skarg do firm że ma teraz chore nerki czy coś, musisz najpierw chociaż trochę poznać kulturystykę i [...]

Chudo. ale... Klatka mi sie podoba. chyba włożyłeś w nią najwięcej pracy ale widze że i górna częśc jako tako, i na dole zarysowana.. w profilu napisałeś że staż - 9 mies a tutaj - 1 mies. więc? ja bym FBW katował na Twoim miejscu bo poza tą klatką która mi sie podoba () to cienko. pzdr

Płeć : facet Wiek :23 Waga :84 Wzrost :175 Cel treningowy : poprawa definicji Staż treningowy na siłowni :14 Uprawiane inne sporty :biegam po lesie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : rekonstrukcja lewego ACL dobre 5 lat temu Zażywane suplementy : thyrotherm, [...]

wiek : 15 lat waga : 70 kg wzrost : 172 cm cel : rzeżba brzucha staż : miesiąc robienia brzuszków i pompek bez większej organizacji aktywność fizyczna : niska zażywane suplementy : TSE , KREATYNA , WITAMINY OLIMP MEGA KAPS

Ile ważysz? jaki jest twój staż treningowy? No i wkońcu ile ładujesz na sztangę przy martwym ciągu? Aha i robisz 12,10,8 czy inaczej? Odpowiedz to postaram się wysnuć właściwy wniosek :)

za krótki staż i siła też słabo żeby się łapać za doping. dopracuj diete daj jakieś suple i będzie szło

[...] tylko straty... wracając do twoich wymiarow/treningu mysle,ze jednak lepiej zastosowac dobrze dobrany split może problem istnieje jeszce w postaci tych kilkuset kalorii w diecie bo wymiary sa stosunkowo slabe- jak na ten wzrost i staz silowo jest nienajgorzej- choc zastanawiaja mnie barki? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-18 16:57:13

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Wiek 17 Waga 68 Wzrost 172 cn Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż generalnie ćwiczyłem wcześniej, lecz nieregularnie, ale myśle,że moge zacząć od takiego treningu

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedys prawie rok bez diety i wiekszego przykladania sie , teraz pol roku na powaznie Uprawiane inne sporty : pilka , kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary , porecze , wyciag , drazek , lawka regulowana [...]

Wiek 17 Wzrost 178 Waga 78 Biceps 37 Staż 10 miesięcy Stosowane odżywki nitrobolon cm3 Cel cyklu siła

Płeć : mezczyzna Wiek : 27 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ylo kilka podejsc wczesniej, na SFD jestem od 2005, ale z racji ogromnej ilosci podrozowania wszystko sie krzaczylo, teraz sam sobie szefuje wiec podrozuje mniej, zrobilem act by Michail w domowych warunkach i teraz zaczynam jechac wlasnie z tym [...]

jeżeli wiesz jak trenować i jak jeść to staż schodzi na dalszy plan możesz wziąć jeśli kasa jest, jednak osobiście celowałbym w coś tańszego żeby zawodu nie było, bo kase wydasz, będziesz się spodziewał cudów - a podobny efekt będzie można uzyskać na mono