staz

Nie chcacy wcisnalem wyslij ;) i nie zdazylem juz edytowac =] a wiec na temat Moj staz to 3 lata, waga 90 kg , mam 20 lat i za soba juz 2 cykle. Na jesien planuje nastepny. Mysle o 1-12 test enan 250mg e4d 1-6 prop 100 mg eod 1-4 meta 25-30 mg ed 8-12 prop 100 mg eod 8-12 wins 30 mg ed Propozycje z sugestie mile widziane =] Pozdrawiam

Masz pewnie zerowy staz na silowni, zadnej diety a juz chcesz stery brac nie polecam.

wiek 19 lat, staż 4 lata, cel sucha masa, waga 90 kg, wzrost 180 cm

Staż to 3 lata, z tego dwa przemyślanych treningów z dietą. Tak nolva 10mg dziennie w celu zapobiegnięciu gino.

podaj info o sobie jakies wiek, staż, poprzedni plan na łapy... z rozstawieniem parti.. Pozdrawia DOn

dlaczego ktoś zawsze podaje środki i pyta o kuracje, zamiast powiedzieć jaki jest jego cel, czyżby kuracja dla samego tego żeby być na soku a cele wyjdą w praniu,bezsens? powiedz jaki masz staż ,ile lat, itd itd,(o odzywianiu juz nie wspomne bo to sie robi nudne powoli) co chcesz osiągnąć na cyklu i wtedy komuś ze speców łatwiej będzie doradzić [...]

i ostatnie poszło, staz jakieś 10mcy z odzywek gainer i kreatyna mono jeden cykl that's all

kukla gryf jaki masz staż treningowy?? ja też mam 17 lat i biore..

Moim zdaniem może być choć ja bym trica dał do klaty, a bica po barkach. Rozpisz jeszcze ćwiczenia, jaki masz staż i cel.

To jest odzywka czyli uzupełnienie diety wiec śmiało możesz łykać(nie ważny jest staż).Ale zanim zaczniesz łykać to lepiej ułuż sobie diete a braki w niej uzupełnisz tym czego ci w niej brakuje.Pozdro

nie chodzilo mi o staz, raczej o doswiadczenie w robieniu iniekcji.

Przede wszystkim juz na pierwszy rzut oka widać ze plan jest do niczego, chyba ze twój kuzyn ma juz duzy staż, ale nie zbyt duzo iwiedzy skoro zaproponował ci taki trening. Przeczytaj nasz atlas i ułóż sam trening dla siebie --> trening Dieta - też widze ze bez bilansu. A dieta bez bilansu jest jak gra w strzałki. Odsyłam do postó [...]

aha ten plan jest dla kolegi, ma 3-letni staz i teraz bedzie mial od razu cykl na Xpandzie i chce cwiczyc na max, ale mysle ze nie powinien sie przetrenowac... Zobaczymy. czyli tak przysiady zaczac przy 15-tkach od 1s Później 2x, 4x grzbiet - drazek 2s ( pozniej 3 w 10,4 w 5) i wioslowanie po 1s ( pozniej 2,3) Robisz tak samo jak z klatą. barki - [...]

Staż trudno okreslic zwazywszy na przerwy , od ostatniej poł roku. Cel masowy , mniej siłowy Suplementacje i aspekty zwyieniowe tez podawać ? obecna waga : ~85 kg , stopien zatłuszczenia sredni Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-09-22 14:49:53

Timki74 - nie tak szybko ! pomysl troche. Po 1 nie wiemy nic o autorze , wiek , staz itp ?? Po 2 Nie wiem po co poprawiałes to w taki sposob jak sam zrobiles to zle. Caly plan trzeba odnowa ułozyc. Dlaczego ? - Barki dzien po Klatce - zero czasu na regeneracje - Rozpietkami rozdzielasz 2 rozne wyciskania - to samo przy barkach - plecy [...]

Przybliż swoją historię - staż na siłowni, jak wygląda Twoja dieta, ile cykli miałeś za sobą, załącz zdjęcia tak aby można było obiektywnie ocenić Twój poziom zaawansowania oraz aby przyszły cykl był adekwatny do Twoich potrzeb. Padły propozycje kilku środków na raz. Nie w ilości ma się rzecz a w tym jak wszystkie czynniki ze sobą połączysz. Za [...]

Wtorek Klata 1Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 2Wyciskanie na skosie 12-10-8-6 3Wąskie wyciskanie 12-10-8-6- wywal 4Rozpiętki 4x15 ok Tric 1Wąskiej wyciskanie 12-10-8-6 2Pompki w podporze tyłem 4xmax troche lipa ćwiczenia... poszukaj innych: proponowałbym francuza Czwartek Plecy 1Podciąganie na drązku 2Wiosłowanie sztangą 12-10-8-6 3Przenoszenie [...]

napisz jaki masz staż, wiek, który to juz Twój cykl?

Daj cos o sobie: -wiek -staz -wyniki -wymiary -pzrebyte cykle -jaka diete stosujesz

Wiek: 20 lat Rodzaj: HARDgainer Staż: od 2003 - pol roku przerwy - intensywnie od luty 2005 - 3 tygodnie przerwy : choroba - trening od 27.09.2005 Waga: 75kg Zapotrzebowanie: Kcal 2840 Bialko 1,8g/kg = 540kcal - 135g Tluszcze 2,0g/kg = 1350kcal - 150g WW 3,2g/kg = 950kcal - 240g Cel: Masa /// okej ale zdecydowanie zmniejsz tłuszcze na korzysć [...]