staz

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc Staż treningowy na siłowni: 0,5 roku ostatnio przerabiany plan-jaki? wklej go.

Obowiązkowo ankieta, bez tego nijak można Ci pomóc. Staż/ciężary robocze przede wszystkim podaj.

Staż treningowy na siłowni : 1.5r. z przerwami, Waga : 77 Sory niewidzialem tych luk ktorych nie wypelnilem. Sory bardzo .

Staż treningowy na siłowni : 1.5r. z przerwami, Waga : 77 jakoś ci to nie idzie nie to twój plan który wykonujesz 3 x w tygodniu , albo dalej konbinuj i trenuj na bohomazach .

Trochę mnie irytują wasze wypowiedzi. Nie bronię akurat jego, ale cała masa PLACKÓW wrzuca swoje niby osiągnięcia i bywa lepiej komentowana. By ocena była sprawiedliwa facet musi dodać resztę zdjęć. Ja tam nie widziałem nigdzie ani jego pleców, ani nóg więc całościowo opinii wydawać nie będę. I dziwię się, że po 1-2 zdjęciach wydajecie ją wy. [...]

niuton znasz kogos kto cięzko zap*****la na siłowni(chodzi o staż)i czyim celem jest zrobienie malutkiej masy ?

ANKIETA Waga 86KG Wzrost 183 Staż treningowy 3,5roku z przerwami Cel cyklu Siła Stosowane już wcześniej suplementy Odrzwyki "ostrowia" "mutant mass" "kreatyna monohydrat trec-a" Uprawiane inne sporty Sztuki walki Stosowane wcześniej spalacze BRAK [...]

1. WIEK: -- 2. WAGA: 86KG 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku z przerwami 6. DIETA: Jako taka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bedzie pierwszy 8. TRENING: NARAZIE SZTUKI WALKI + FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA 10. [...]

1. WIEK: -- 2. WAGA: 86KG 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Będzie pierwszy 8. TRENING: [...]

Przyjedź na staż w marcu do pana Wojtka,to będziesz mógł cokolwiek o nim napisać.Najlepiej pisać głupoty trenując chyba nie za długo i nie znając osoby.Sądzę,że wiele mógłbyś się od pana Wojtka z BJJ i nie tylko nauczyć.Poza tym nie każdy musi sprawdzać się w sporcie i w walkach dla publiki.

[...] ale bylem na treningu prowadzonym przez 2 osoby ktore wyzej wymieniles. Mianowicie: Elina TONEVA, Jako jedna z nielicznych (bodajze 3os) posiada stopien G5. Ma najdluzszy staz instruktorski(poza T.A.) w Polsce, co niewatpliwie swiadczy o poziomie wyszkolenia instruktora. Osobiscie uwazam ze jest b.dobra technicznie i milo sie z nia cwiczylo [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko:ok 150-200g -węglowodany:tylko złożone ale ile gram dziennie nie wiem -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:póltora roku temu prop 20ml plus troche wina 8. TRENING: 4x tyg +40min cardio po kazdym [...]

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wpisz tutaj co jesz, kalkulator sam wszystko liczy i sumuje, 3 minuty pracy. Druga sprawa jaki masz staz treningowy?

No na trening to nie wygląda www.kulturystyka.pl/atlas, poczytaj a będziesz mądrzejszy. Poza tym ile masz lat ?? Jakiś staż??

Mam 17 lat, mój staż to 7 miesięcy, a atlas to ja czytałem 5 razy ale ja bym cchiał gotowy plan ćwiczeń bo co mi z ich oisu jak nie potrafie ułożyc dobrego planu.

Staż prawie 4 lata.. Ale jeśli patrzeć na taki zwarty regularny trening to wyjdzie może połowa :) Cel.. Masa i rzeźba łącznie :)

bardzo dobrze kolega wyglada jak na taki staz oczywiscie

Wypas jak na ten staz Ma chlop predyspozycje do tego sportu, az strach pomyslec co bedzie za 4 miechy

Pierwszy raz będę miał doczynienia z mostem . Hcg było w 6 . 12 i 17 tygodniu poleci @ błąd w ankiecie staż prawie 4 , udo 70 . cykle 2

Wiek: 34 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 57 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do [...]