staz

OK dzieki wam badzo, zaufam wam;D w końcu macie wiekszy staż::D OD jutra biore sie za mini plan, nie ma c***a musze urosnać:D

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :90 Wzrost :189 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak, 2x 20min w tyg rower stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko, gainer, [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni : Brak. Uprawiane inne sporty : Tenis stołowy, siatkówka, piłka nożna , gimnastyka , koszykówka . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak. Domator. Dieta : Brak ustalonej [...]

Twój staż siłowy to 0,5 roku, a dysponujesz -co dopiero teraz doczytałem- tylko hantlami 10 kg. Czy dobrze rozumiem, że od pół roku ćwiczysz takimi hamtlami? Przecież to nie ma sensu.

Mam już dietę i rozpisane jakieś suplementy (właśnie o nich czytam). Oprócz tego mam brać kreatynę w ilości 5 piguł rano, ta kreatyna to piguły Olimp Monohydrate Megacaps 1250. Zastanawiam się czy naprawdę powinienem już brać ten środek... Słyszałem, że powinno się go zacząć brać mając jakiś staż za sobą. Mam więc do was pytanie: 1. czy na moim [...]

masz racje wszystkie fotki bez pompy ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -jest 2) wiek -20,5 3) waga/wzrost -74kg, 175cm 4) staż treningowy -6miesięcy 5) cel cyklu -masa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -w maju kreatyna z tauryną 9) [...]

Witaj, mamy podobny wiek i staż Zastanawia mnie, czemu Twój plan nie zakłada ćwiczeń mięśni brzucha? Czemu wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na największą grupę mięśniową (nogi) a na plecy dwa? Przysiady rozwijają przednią część uda, ale jest jeszcze tylna, no i łydki. Poza tym przysiady powinny być na samym początku. Jeśli się mylę, niech mnie [...]

21 lat, 174cm, 66kg, 10 miesięcy staż, 2500-3000 kcal dziennie, 1. 70g platków owsianych +3/4 jajka, 2. różnie, najczęściej 200g serka wiejskiego +100g makaronu, przed treningiem bcaa, po treningu 90g gainera trec mass xxl, 3. kurczak + ryz, 4. bardzo różne, ale staram się żeby było wartościowe, 5. 125g twarogu półtłustego + łyżka miodu. do tego [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z małymi przerwami od 18 roku zycia 6. DIETA: w trakcie przygotowania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg 1,5 h 9. CEL CYKLU: rzeźba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] czasach historycznych człowiek każdy wychudzony nie był a zjadł co upolował- przemysl to troche. Supelemnty to dodatki wszystko znajduje sie w jedzeniu i jak masz juz ogarniete mozesz cos dodać, a nie zestepowac, bedziesz miał staz treningowy wiedze elementarna wtedy bedziesz siedał po roznego rodzaju preparaty. plan juz podsumował kolega lakerr

Posłuchaj fundament kiepski i osobiscie nie widze potrzeby żadnyc podziałów chyba ze chcesz byc długo długo kiepski w podstawowych bojach a i o masywnej sylwetce zapomnij, i to mówi ci osoba ktora wychowała sie na systemie SPLIT, to co podałes to popularna kaszana "COS W RODZAJU ARMANIEGO Z STADIONU DZIESIECIOLECIA" Staż treningowy [...]

Staż treningowy na słowni : 5 - czego?? lat , dni , miesiecy?? Dieta : Jestem ektomorfikiem wiec sami wiecie- nie ma czystych ektomorfików, wystepuja mieszanki PS; Zmieniam plan gdyż cwiczyłem do tej pory FBW i przyszedł czas na zmianę. po co i na co ??? skoro działa system FBW , pokaz wczesniejszy plan oparty o system FBW o planie ktory pokazałes [...]

Z mutantem kiedyś coś było nie tak, jesli masz dietę i odpowiedni staż na siłowni o możesz kreatyne szamać.

Wiek :15-16 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty :Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, brak poręczy Dieta :Jem regularnie, w czym staram się o to aby posiłki były wartościowe. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Witam Panowie. Mam pytanko co sądzicie o takim cyklu(zależy mi na suchej masie zbiciu tkanki tłuszczowej i bardziej uderzyć w rzeźbę) Niestety w wakacje trochę się zapuściłem i miałem lekką przerwę,Wcześniej nie miałem do czynienia z cyklem na PH.Wydaje mi się że jest to dość delikatne połączenie. H-Drol RPN HAVOC Cycle Assist MASSIVE GROWTH MGN A [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zarys PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

no właśnie - czyli szkoła oficerska to nic innego jak szkoła wyższa 5-letnia a studium oficerskie to takie... "uzupełnienie"? a jeszcze jedno - jest wymagany jakiś staż jako szeregowy albo chociaż jakaś służba przygotowawcza?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:115 -udo: 67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: niewiem [...]

Jak na taki staz powinno byc duzo lepiej, no ale najgorzej nie jest.

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka, testosteron i metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]