staz

1) typ budowy ciała : stosunkowo umięśniony, troche tłuszczu w okolicach brzucha, ud i pośladków 2) wiek 21 3) waga/wzrost 88/180 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu zwiększenie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy WPC ostrowii 7) stosowane wcześniej spalacze olimp thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych WPC [...]

za krotki staz na kreatyne. trenujesz dopiero 6 mscy i mozesz duzo jeszcze zrobic bez wspomagania. kretka jest dobra na zastoje itp. a Tobie do tego daleko

cukry proste co bys proponowal,za maly mam staz zeby brac odrzywki narazie na sucho

Nie wiem ile razy już to pisałem na forum więc znów się powtarzam ;p Jak ja robiłem taki kurs na AWF to w kwestii zdania: -egzamin pisemny z anatomii (tylko mięśnie+ przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na [...]

. WIEK: -44 2. WAGA:-92 3. WZROST: -174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 30mg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Status na forum Imię Rafał Nazwisko Zawód/studia Wiek 22 Stan cywilny Samotny/a Suma Otrzym. Głosów 0 L. wysłanych artykułów 17 L. przeczytanych artykułów 69 Ostatnio aktywny 2011-12-26 19:45:51 Abonament 2001-01-01 Data rejestracji 2011-12-26 Region - Miasto - Dzielnica Państwo Polska Telefon Skype Gadu-gadu ICQ Tlen [...]

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : Nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 3,5miesiąca (uwzględniając przerwę- 2,5miesiąca) Uprawiane inne sporty : kiedyś bieganie, ale bez większej wagi, rozrywkowo i dla zabicia czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga do wyciskania, [...]

Wysil się sam trochę.Nie wiesz nic o odżywianiu, w podwieszonych postach masz całe gotowe treningi, które tylko trzeba przepisać na kartkę i iść na siłownie. A w pierwszym poście piszesz, że masz staż 3 miesiące z czego 2 przerwy . I chcesz trening żeby Ci fajnie klatę wywaliło Po czym ma ją wywalić jak nie jesz i nie trenujesz?\

Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 177 Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 107 Obwód ramienia: 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): judo 3 razy w tyg. (tj. Pon-judo, wt-silownia, sr-judo, czw-silownia, pt-judo, sob-silownia, niedziela-wolne) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : xpand Cel to SIŁA [...]

Mam nadzieję, że o to chodziło Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : brat stabilnej diety. Ale staram się jeść dużo węglowodanów i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : dziś 16 :D Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : regularne ćwiczenie to ponad miesiąc ale wcześniej dużo ćwiczyłem amatorsko ( od czasu do czasu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty gryf [...]

ja bym jeszcze nic nie brał. za krótki staż. bez kreatyny przyrosty będą również zadowalające. a białko i carbo to do uzupełnienia diety

myplay Staż treningowy na słowni : 0 jakie wybrać suplementy Żadne

staz aktualny 0, w gimnazjum/poczatek liceum trenowalem prawie codziennie, kreatyna, hmb itd.. teraz chce jakis wspomagacz odchudzania na poczatek? z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] ze nie widze postepow w walce, przegrywalem sromotnie. Ostatnio, zauwazylem ze udaje mi sie wygrac z osobami ktore zaczyanmy cwiczyc ze mna ale nie mialy przerwy czyli maja staz 4krotnie wiekszy niz ja! Pojawil sie nastepny problem, czy czasami nie walcze zbyt silowo? Ciagle cos jest, jakies problemy, ale wydaje mi sie ze sporty walki oprocz [...]

ANKIETA NICK: wisnia2121 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:75 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL******** zmiejszyć łyde choć przez bieganie chyba mało mozliwe, udo - 5 cm, talia -5, biodra też kilka [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Wiek 28 lat Waga 95 kg Wzrost 190 cm wymiary Biceps 43 cm klata 124cm udo 58 cm talia 95 cm staz ponad 2 lata pzebyte cykle 2 poziom bf 13 /15 % tendencja do tycia i łysieć tez zaczynam dieta ujemny bilans wega wyniki klatka 130 przysiad nie probowalem martwy nie robie

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]