staz

Kolega ma ponad roczny staż z małą przerwą wakacyjną.

1. Jaki masz staż? 2. Jaki był poprzedni cykl treningowy - szczegółowo?

a jaki to atlas? co on ma? czyl twoj staz to miesiąc?

Daj coś o sobie - wiek, staż., Wszystko jest kwestią INDYWIDUALNĄ

To zależy od: 1 . co robiłeś podczas przerwy? 2. Co robiłeś przed przerwą (staż konrety itd)?

najlepiej odpowiedz najpierw na pytania Michaila z http://www.sfd.pl/temat47810/ Po tym z pewnoscia albo Michail albo f***master Ci doradza... pozatytm jelsi masz maly staz treningowy looknij na atlas tam sa fajne Cwiczenia nie obciazajace tak kregosłupa jak marwy... polecam unoszenie tułowia w opadzie... !!! Zaglądnij na [...]

staż 2 lata z czego 2-gi rok z dłuższymi przerwami.Teraz wróciłem na siłowni po 2 miechach przerwy i robie act ale act zawsze mnie szybko nudzi i męczy i chce przejść szybko na dzielony.

napisz jaki masz staż treningowy, co chcesz osiągnąć(mase , siłe wytrzymałosć, rzeźbe) czy masz diete itp.

Ozyr - jaki masz staz?

1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.

Atlas jest dos rozbudowany (przynajmniej tak mnie sie wydaje) posiada: wyciąg dolny i górny, modlitewnik, wypychanie do przodu, motylek oraz standardowo na nogi. Mój staz na atlasie to miesiąc, przed wakacjami robilem ogólne treningi (brzuszki, hantel, rozciaganie), przez wakacje pływałem na desce windsurfingowej - dosc intensywnie szczególnie we [...]

niektórzy mają wiekszy staz na silowni i wiedza ile nalezy pracowac na takie osiągi... <yes> Dam rękę ze aplikowales koks i wiem ze bym jej nie stracil... Natomiast jesli chodzi o sylwetkę jest jak najbardziej wporzadku

jaki jest twoj staz i ile tego wina?

Moje foto: http://img118.exs.cx/img118/6660/DSCF92.jpg Staż 1,5 roku, łapa 40cm Nie brałem żadnych odzywek :D Narazie więcej fot nie mam i sory za jakość fotki :)

zależy jaki masz staż treningu

Ale sie chlopaka czepiliscie bez kitu.Znalem lepiej zbudowanygo typa od Gala w jego wieku z podobnym albo mniejszym stazem i tez nic nie bral.Tylko dlugo trenowal pilke reczna i na silowni pare miechow i wygladal bardzo ladnie jak na ten staz. I typek wygladal lepiej niz moi ziomale ktorzy cwicza juz rok czasu. Poprostu jeden ma warunki a jeden [...]

a jaki masz staż??

staz to 12 miesiecy w tym 2 miech przerwy po 2 miesiacach cwiczen.

"2.Unoszenie sztangielek na ławce skosnej 4x10" to jest na klatkę ćwiczenie mam krótszy staż od Ciebie ale mi idzie siła na barki a robię taki oto trening: sztangą zza głowy 10-8-6 powtórzeń zwiększając ciężar hantlami wyciskanie w górę siedząc 10-8-6 jak wyżej unoszenie sztangi do brody 10-8-6 j/w wyciskanie w góre na maszynie 10-8-6 [...]

radziu banie 2x pod żąd:/ ja mam staż 2miechy !! i mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu To muj plan ---klata : triceps (brzuch) ---Plecy : Bania (brzuch) ---Bary : Nogi (brzuch) Prosze o Rady specjalistuw! dzieki i pozdro