staz

Nie, ale widząc po awatarze myślę, że staż jest niewielki(nie chciałem Cię urazić, bo też tak wyglądałem ) A z reszta tutaj staż nie ma jakiegokolwiek znaczenia bo ja po 3 latach treningu robie 3 ćwiczenia po 3 serie Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:51:28

Wiek: 16 lat Wzrost: 177 Waga: 75 Staż: ćwicze od 2-3 lat ale z przerwami Cel: redukcja Sprzęt: mała siłownia w piwnicy, ławeczki i inne standardowe przyrządy Jaki powinienem wybrać plan, jeżeli wracam po przerwie? FBW (5x5 lub by georgu) albo ACT ? Proszę o pomoc w wyborze metody. Pozdrawiam

[...] wiedzę w sposob przekrojowy, tak teoretyczny jak i praktyczny. stopien trunosci mozna ustawic wg uznania organizatorow, mozliwosci jest sporo. mając pewne dane (wiek, cel, staz, waga, typ budowy ciala, zapotrzebowanie kaloryczne, czy nawet jadlospis) przykladowego testera mozna popisac sie nie tylko wiedzą i doswiadczeniem, ale rowniez [...]

Jaki staż na siłowni? Była wcześniej już jakaś redukcja? Jeżeli nie to obcięcie kalorii i dodanie aerobów spełni zadanie. Pozdro

nie mowie ze nie daje zadnych efektow i nidgy tak nie powiedzialem. natomiast na mnie jakos wyjatkowo nie dzialalo, totez nie odradzam nikomo splitu ze wzgedu na krotki staz. a tak by the way wyrazanie swojego zdania nie jest glupota (chyba wlasnie od tego jest forum prawda??)

Witam chcialbym sie zapytac czy warto zrobic 2 cykle na ruskiej mecie po 50 tabsow? Bedzie to moj pierwszy cykl ze sterydami. mam 185cm 72 kg ekto staz to 1 rok 2 cykle na kreatynie. Jestem zdecydowany wiec nie odradzajcie

Witam Chciałbym zrobic Swoj pierwszy cykl. Poniewaz jestem po przebytym wirusie watroby typu C ( 8 lat po przebyciu,w tej chwili mam przeciwciala). Alat,aspat, bilirubina w normie. Chcialbym zrobic cykl z samej deki, z uwagi na jej znikome dzialanie na watrobe. Co sadzicie o samej dece w moim przypadku. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 186 [...]

odzywa18 Ty masz L. przecz. artykułów 2660 a w poście niżej też nie popisałeś się wiedzą. Kolego kucus01 powiedz coś nam o sobie. Staż, cel suplementacji, doświadczenie z odżywkami, dieta, trening. Wtedy napewno pomożemy

Portnoy Zrób tak: 12/9/6/6 axelek Zależy jaki masz staż. Ale domyslam się, że malutki - więc weź się za FBW. metodman Pompki możesz stosować jako rozgrzewkę. Jeżeli zależy Ci na klatce to lepiej skoncentruj się na technice a nie dodawaniu ćwiczeń. malykoks1 Białok/gainer/carbo - to uzupełnienie diety w brakujące składniki. Ja polecam kupić [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 196 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% bardzo mały 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

[...] wymieniłeś to pewniacy oczywiste.Wygrywajac swoje wagi automatycznie jadą na świata.Wiesz miłoby było otrzymac powołanie do kadry narodowej , po cos w koncu trenujemy... Moj staz startowy jest mały . Wszystko przeciez zalezy od pana Szymkowiaka to on podejmie decyzje.A tak wogole to ciekawe kiedy PZKITS ogłosi skład kadry.Pozdrawiam. [...]

[...] cwiczenia powinny byc w nim aby nie przesadzic z iloscia powtorzen i serii. Malo w interencie tez jest napisane o takich planach, przynajmnniej ja nic nie moglem znalesc. staz to 1,5roku chcialbym zeby wygladal mniejwiecej tak: pon klata bary wtorek plecy bic+tric sroda nogi czwartek wolne piatek barki klata sobota bic tric plecy ned [...]

a wiec staz treningowy ma 1 rok na silowni :) waze 65 kg i ma 175 cm wzrostu cos jeszcze ???

Ćwiczę od miesiąca z trenerem na siłowni tylko wcześniej ćwiczyłem 6 miechów a wcześniej jeszcze 8 miechów sam biceps i pompki tyłem przodem ale w sumie to 8 miechów i teraz ten miesiąc z trenerem jak chodziłem normalnie na siłowe do siebie sam bez trenera to miałem zakwasy po treningu jak ćwiczyłem na siłe to nie mogłem ruszać rękami ale teraz od [...]

Witam, Chciałem sie zapytac czy ulozony przeze mnie jest dobry. moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej. wiek: 18 wzrost: 177 waga: 55 staz: po 5 tygodniach (wczesniej robilem ACT) * tam gdzie jest napisane ze z lekkim albo z wiekszym obciazeniem tzn ze mam tylko 2 pary sztangielek o roznych ciezarach * jeżeli sa zle dobrane cwiczena, zla [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: ok 100 UDO: 48 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: sila umiarkowana masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Mam obecnie 200 tabs wina eurochemu i chce do tego cos dorzucic(prawdopodobnie tesc tylko nie wiem jaki) Teraz cos o sobie: Wiek: 22 Waga: 80 wzrost 175 staz na silowni: 3 lata trening: silowy + aeroby 2 x w tyg. ile i jakie przebyte cykle: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech Cel: sila i sucha masa (ewentualna utrata tluszczu potrzebuje dobrac cos [...]

MAM NADZIEJĘ, ŻE COŚ Z TEGO WYJDZIE! 1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 7g/kg TLUSZCZ: 1g/kg DIETA: Patrz niżej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo tylko z [...]

poprawka wino EAP 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: 58 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata(z przerwami) 6.DIETA (ograniczone WW) BIALKO: 187g WEGLOWDANY: 190 TLUSZCZ: 124 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech 8.TRENING: silowy + 2 x w tygu aeoroby 9.CEL CYKLU: sila i [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]