staz

TrakaShi- moj staz wynosi 9 miechow cwicze 3 razy w tygodniu,waze 80 kg przy wzroscie 189cm, celem jest wiadomo masa, wczesniej robilem cykl na PH ( superdrol), storm, amino, gainer , bialko i na koniec clomed na odblok i w styczniu tego roku mialem cykl na mono, gainer, bialko. Mam dobrze dobrana dietke. Posiadam GH max, BCAA i chcialem kupic do [...]

RaDiO15 "Staż treningowy na słowni : wogóle " ? jesli dopiero zaczynasz-zastosuj minimalna objetosc. szczegoly w moim poscie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

WIEC TAK Wiek-23lat Waga-75 Wzrost-170cm Cel-Chce byc FIT (SPORO MIĘSA MAŁO TŁUSZCZU) Staż-4lat porządnego systematycznego treningu a przygoda sama w sobie zaczyna sie jakies 6lat temu Dieta-Pon-sobota:białko- wołowina kurczak indyk. jaja sery białe szejki 80%min wengle-kasza jęczmienna ryż brązowy chleb gracham,razowy,z ziarnem warzywa opór [...]

Autor jest chyba osoba z malym stazem, wiec poki co dlatego odradzalbym mu takie polaczenie. Ze wzgledu na staz moze byc mu ciezko dobrze przetrenowac obydwie partie przy ograniczonej liczbie serii i z odpwoiednia technika. Co innego osoby z wiekszym stazem, to rozumiem. A tak w ogole to ciekawa dyskusja sie zawiazala.

staż chyba nie ma aż tak wiele do rzeczy bo trzeba poprostu dostosować ilosć serii. ja trenowałem przeróżnie- robiłem kllatke potem plecy, plecy a potem klatkę a także superserie- klatka-plecy i zawsze/może na początku było ciężej- jeden dwa treningi/było oki.

Wiek : 20lat Waga : 75kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: ~78cm Obwód klaty: ~85cm Obwód uda: ~45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 1xtydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,basen,bieganie Stosowane [...]

Mógłbyś dokładniej wyjaśnić o co Ci chodzi, bo nie za bardzo rozumiem ze względu na mój staż.

za tyle hajsu to ja bym sobie ulozyl wypas diete edit jaki staz?? robiles jakis cykl kreta Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-17 22:47:11

prawie 18lat 178cm / 60kg pełen osprzet staram sie naarzie jak najwiecej ejsc zeby rozepchać brzuszek bo jestem nie jadkiem :P staz mozna powiedziec ze zerowy

kreatyna ??/ ogarnij się chłopie, brak podstawowej wiedzy o treningu, diecie, staż... Poszukaj mocno skróconego fbw, coś jak kolega wyżej zapodał, no i zapraszam do działu odżywianie ps. Zarząd SFD powinien wykupić jakiegoś bota co odpowiada na tego typu pytania

wkradła się literówka, pytanie do Was * 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 201 -węglowodany: 311 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było w temacie 8. TRENING: standard 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie startujesz od zera więc podstawy podstaw , wszystko masz w podwieszonych tylko brać i korzystać ! http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam .

Jaki masz wogóle staż?? Nie za wcześnie na suple?.

Hej, Jeśli chcesz pobudzenie wypij do Nitrobolonu 2 , Kawę na wodzie lub , energetyka albo zarzuć Power Guarane. Z Gramami nie doczytałem, a tam gdzie masz staż widziałem 24 miesiące a nie 14, Przepraszam, mój błąd nie zauważyłem, Ale 65 czy 60 kg to malutko strasznie nawet na 14 miesięcy - biegunka nie tłumaczy nic - odwadniasz organizm, więc [...]

celuj w "normalniejsze" PRE ;-) Masz dopiero 17 lat, krótki staż treningowy, niewielką mase ciała ... nie potrzebujesz takich siekier

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

jaki staz

staz w sensie ile cwicze ? hym jeszcze od liceum z przerwami duzymi mniejszymi nigdy tak na serio sie nie wzialem teraz mam motywacje ;) mozna powiedziec ze praktycznie startuje od zera i takiego planu potrzebuje

JW Nie 600 podskokow nic nie da!! Obetnij kalorie w diecie Staraj sie robic krótkie treningi Możesz nawet na definicje poleciec a tak apropo jaki masz staż na pakerni?? Jak cos to to działu odżywianie wklej tam swoja Dieta i chłopaki ci doradza;) Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-03 22:13:20

do takich początkujących to nie należy, zobacz staż