staz

kup sobie Vitalmaxa i nie zawracaj głowy oczywsicie mam nadzieje , ze masz diete i staz treningowy? Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-20 23:20:18

witam ja moge o sobie napisac ze mam 18 lat moj staz to 1.5 roku no masa to 89kg wzrost 178cm a wysickam na plaskiej 105 a na skosa 92kg

Możliwości jest wiele, ale najpierw musisz napisać, który to twój cykl i jakie dawki stosowałeś w poprzednich,oraz jaki masz staż treningowy. Napisz też ew jakie miałeś efekty, przy jakich dawkch. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-21 06:51:02

wiek? / Staż ? /Waga ? / Cel ?/ ktoory cykl ? / jaka przerwa po ostatnim cyklu / ile możesz przeznaczyć funduszy ??? /

staz/dieta/cel ?

[...] rekami zrobic - to zamiast pchac je do lodowki wez wsadz se do kieszeni A odzywki na mase tluszczowa tj. twoje rzucenie palenia sa beznadziejne Wiec uluz diete a dopiero pozniej do niej dostosuj odpowiednie odzywki, bo jak dalej tak bedziesz ciagnal to pociagniesz pozniej na diecie redukcyjnej ladny kawalek czasu Jaki masz staz treningowy ?:)

co do tribusteronu to nie jestes na niego za mlody,ale uwazam ze masz za maly staz treningowy zeby go brac.kup duzo masowki na poczatek.kretke wez tak za kilka miechow.no akurat na zime.

Jeśli Twój staż pozwala na superserie to owszem

Prosze o ocene mojego treningu.Sogi za pomoc Staż:2 lata Cel:masa Czy kolejność wykonywanych ćwiczeń jest dobra? Coś zmienić? Co proponujecie? PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie na skosie (4x10) -wyciskanie na płaskiej ławce (4x10) -rozpiętki na skosie (4x10) Brzuch: -unoszenie kolan w zwisie na drążku (3x8) -unoszenie nóg w leżeniu (3x10) [...]

do autora staz? masz diete?

j/w patrzac na twoj wiek i staż nie brał bym sie za kreatyne. za to dexrtozę mozesz jesć po treningu ok 0,3 - 0,5 g /kg ciala. a kreatynke sprzedaj np. koledze za 40-50 % aktualnej ceny (jako ze jest pol pudelka)

1. Daj uginanie sztangą stojąc - to podstawa 2. modlitewnik owszem, jeśli masz odpowiendi staż

czyli pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą stojąc a drugie to ... hantlem na modlitewniku ?? a odpowiedni staż to jakie minimum ?? bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc skoro to jest za mały staż to jakie drugie ćwiczenie dodać ?? a w ogóle to dlaczego na modlitewniku można ćwiczyć dopiero z odpowiednim [...]

czyli pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą stojąc a drugie to ... hantlem na modlitewniku ?? OWSZEM,Ale DLA CIEBIE POLECAŁBYM SZTANGĘ STOJĄC I JAKO DRUGIE SZTANGIELKI - MOGĘ BYĆ Z SUPINACJĄ - SIEDZĄC LUB STOJĄC a odpowiedni staż to jakie minimum ??KILKA MIESIĘCY bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc [...]

ile masz lat, ile wazysz czy masz jakis staz treningowy - jesli tak to jaki i w czym jakie masz wyniki

jaki staż?

wentos a co kolega bral i jaki ma staz treningowy?? z fotek to sie domyslam ze omena i ile minelo czasu od kuracji

Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na [...]

posluchaj , napisz swoj staz treningowy, bedziesz bral z tym jakies suple itd. i jaki miales wczesniej trening i ile wazysz

czyli mu radzisz nic o nim nie wiedząc ? SUPER autor daj wiecej o sobie wiek, wzrost, staż , jakies przeciwskazania medyczne ? , masz diete ...