staz

Dieta - dział "Odżywianie". Jeżeli twój staż to 0 to polecam ten trening: http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html

Ehhh... 1. Twój staż to miesiąc ROTFL 2. Jesteś pewnie ostro zalany 3. Nie wiem do czego służy kreatyna i gainer 4. Masz mocno słabą dietę 5. Jak wygląda trening? Musisz na spokojnie, na razie ćwicz bez takich specyfików. Wkręć się w to, a nie od razu na wysokie obroty.

a juz wiem fakt sory poprawiam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36m 6. DIETA: Aktualnie brak wyliczonej regularne zdrowe jedzenie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Budowa suchej masy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: trzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, jestem w trakcie pierwszego 8. TRENING: Wytrzymalosciowy 9. CEL CYKLU:masa, pozniej redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

odpowiedni staż, dieta, opanowana technika treningowa itp

napisz coś więcej osobie waga? staż? jaki cel treningu ?

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :70 kg Wzrost :181 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, kwasy omega -3 Ostatnio [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok 15%, typ endo-mezo, aktualne wymiary w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 63,5 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat+npp+tren+prop ponad Pol roku temu 11. POZIOM [...]

wiek-18 waga/wzrost-80/173 staż treningowy-3,5lat cel cyklu-Trochę masy+Rzeźba,odkreślenie sylwetki stosowane już wcześniej suplementy-kreatyna,mass xxl stosowane wcześniej spalacze-nie informacje na temat diety -białko-2g weglowodany-3g tłuszcz-1g przewidziane finanse na cykl-500zł uwagi i sugestie-brak Zmieniony przez - kwachu13 w dniu [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36,5 KLATA:113 UDO:54 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku z przerawmi 6.DIETA BIALKO:ponad norme WEGLOWDANY:to samo TLUSZCZ:jak naj miej trzeba spalic troche brzucha 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tescia polskiego 8.TRENING:poniedzialek klata,biceps,brzuszki środa,plecy [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full prawie bez prasy i poręczy Dieta : masowa dopieta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

Więc według ciebie mam za krótki staż?

Zdecydowanie za krótki staż. Jeszcze nie nauczyłeś się porządnie ćwiczyć.

Dodam że koledzy mają 6 letni staż.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 69 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:95 -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 2razy 300 g,cp 450g +300g mono,cm3 240 tabletek 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]