staz

staż? cel?

staż ok 1 rok, po kreatynę nie chciałbym narazie sięgać, dotarcie do siłowni zajmuje mi jakieś 30-40min, niestety nie mam możliwości żeby trzymać się ścisło diety, dlatego chciałbym uzupełnić braki odżywką białkową bo to właśnie białka najbardziej mi w niej brakuje. A i mam pytanko, czy po carbo nie złapie trochę tłuszczyku?

opinia o Jet fuel nie jest tylko moja ale i człowieka, która "testował" w tym samym czasie co ja i odczócia są podobne, choć nie miał on do czynienia z tego typu środkami (bo zabaweczkami bym tego nie nazywał). Pisząc wyżej chyba chodziło Ci o Scorcha...Polecam, dobry solidny produkt, dla tych co mają już jakiś, konkretny staż, dietę , [...]

siemano moj staz ponad rok we wrzesniu chcialem sobie zapodac cykl na Stormie i Horse Power, slyszalme ze taki zestawik mozna sobie rozlozyc na 2 cykle, jak to dawkowac i czy wogole taki zestaw ma sens. oczywiscie do tego dieta i gainer

Witam ! Poprzedni trening jakim ćwiczyłem to kazda partia 2 razy w tygodniu, teraz na okres cyklu mój plan wyglądał by tak: Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI SKOS: 4 serie Progresja. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKA: 4 serie 12/10/8/6-8 WYCISKANIE SZTANGIELEK GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie ROZPIĘTKI: 4 serie 12-10 powt. Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE" [...]

Witam , kolega będzie robił cyklik teraz dysponuje winkiem zambon, propem ruskim , i prolka .Ilość towaru jest praktycznie nie ograniczona . Ma to byc cykl nie dłuższy niż 10 tygodni złożony z tych trzech środków .Jeśli chodzi o dawki to wiem na pewno że nie będzie minimalnych wbijał . Ankieta 1. WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST:192 [...]

staz 2 lata ale ostatni rok w kratke zlamalem palec w bojce i studiuje prawo :/ ale postanowilem pogodzic szkole z silownia i dziewczyna.damy rade. dieta jest lecz nie dopracowana.nie licze kalori co do 5;] wiem mniej wiecej jak sie odzywiac , tak wiec co z treningiem ?

siema, zdecydowałem się wkońcu na zakupienie odżywek i oto co kupiłem: 1.OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g wartość odżywcza w 100g: białko (min.)- 35g węglowodany - 59g tłuszcze - 2,4g minerały - 3g energia - 400 kcal 2.HI-TEC Creapure Monohydrate 250 g Wartość odżywcza w 100 g : białko 0 g; tłuszcz 0 g; węglowodany 0 g; [...]

[...] tego witaminy mineraly omega 3 ok 40 zl ok 250 zl jesli chcesz cykl ekonomiczny ale jesli nie to mozesz np zamiast ostrowi wziac porolongatum BGX lub SP 80 Olimpa Edit: a jaki staz i przebyte cykle na kreatynie, wiek??? wg mnie to dobry zestaw pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-17 16:54:32

wiek: 18 staż: 4tyg ACT (skończone przed chwilą) wcześniej pół roku tajbox i ogólna aktywność wzrost/waga: 177/72 przeciwskazania: brak cel: masa dieta: dobra jest Poniedziałek: klatka, tricepsy Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4 serie 10 3. Rozpiętki na płaskiej 4 [...]

Myślę że nie jestem już początkującym, mój staż to ok 1rok. Przez ostatni miesiąc brałem bcaa a głównym powodem dla którego je kupiłem była szybsza regeneracja no i w jakimś stopniu działanie antykataboliczne. I muszę powiedzieć, że z regeneracją było lepiej, zakwasów praktycznie nie miałem żadnych a jak były to nie duże. Ale zrobię jak mówisz, [...]

Wiek - prawi 18 lat Staż - trochę się już bawię czyli 3-4lata Cykle - j/w bawię się czyli brałem mono Vitalmax i Megacaps Olimpa tez mono Czekam też na dalsze propozycje :D

Dzien I Klatka+triceps dieta jest 70 kg staz: pare m-cy KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek - skos 12/10/8/6 3. Rozpiętki skos 3x 10 / Pompki na poręczach TRICEPS: 1. Francuskie 12/10/8/6 2. Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 Dzien II plecy, biceps, (przedramiona?) PLECY: 1.Wiosłowanie sztangielką w [...]

podaj coś więcej o sobie staz waga poprzedni trening aktualny cel

staż, wiek waga cel

staż: kilka tygodni, wiek: 17 lat, wzrost: 182, waga: 72 kg, cel: masa i siła a następnie rzeźba

Wiatm ćwicze 3 miesiące mam zamiar zakupic sobie OLIMP Gain Bolic i tu pojawaia sie moje pytanie moge stosowac tego gainera ponieważ zawiera on kreatyne a staż na kreatyne mam jeszcze zbyt mały prosze o porade.

OD miesiąca pracuje w przetwórni owocowej na 3 zmiany, wolna tylko niedziela, 8 godz dziennie...na moim dzile trzeba przezucic ok 6 ton w 10 kg pudełkach itd, od dnia podjecias pracy zauwazylem spadki (4 kg na wadze) w obwodach też sporo, zastanawiam się czy nie wziasc metki aby troszke ograniczyc ten proces, diete trzymam, treningi ograniczyłem [...]

staż od września zaczynam :) waga (nadwaga) 85 kilo na 178 cm poprzedni trening tylko na zajęciach BJJ obecnie 2razy po wakacjach 3 razy dziennie po 1.5 h aktualny cel poprawa siły i ogólnej wydolnosci W BJJ postawa pakera nie jest wskazana Chce wiedzieć czy trenujać siłe przez 2 miechy pozniej przerwa miech lzejsze ciezary pozniej znowu 2 miechy [...]

Witam, co myslicie o takim planie na mase. Mój staz to 8 miesiecy wiek 17 lat PONIEDIZALEK Klata Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 4 serie progresja Wyciskanie Sztangi na skośnej ławce 3 serie 10 pow Wyciskanie hantli na skosie 4 serie progresja Rozpiętki na skosie 3 serie 8 pow. Brama 3 serie 10 pow WTOREK Biceps uginanie ramion ze [...]