staz

. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu mdroll, maj 2017 propek i wino 9 tyg 8. TRENING: 4Xtydz. SPLIT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć. Zamierzam w końcu przejść z klasycznego splitu na coś innego. Wybrałem plan push &pull z racji tego, że chyba będzie mi najbardziej odpowiadał. Mój staż to około 6 miesięcy. Nie robiłem FBW, bo po prostu nie lubię ćwiczyć tym planem treningowym, więc swoją przygodę zacząłem od razu od splitu, jednak była to mała ilość serii z początku, a z [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lucy Bella WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 137,5 WZROST: 178cm OBWÓD RAMIENIA: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48cm OBWÓD UDA: 74cm OBWÓD BIODER: 144cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 137cm OBWÓD TALI 127.5cm [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:5 -tłuszcz:t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niepełny na 1-3 meta 30 mg 4-6 meta 40 mg 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z dnia na [...]

Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]

Witam Mam mały problem, byłem długi czas na lekkiej masie + jadłem nie do końca zdrowe rzeczy (głównie chipsy i alkohol), staż na silowni to jakoś 2 lata, trening robie 4-5 dni w tygodniu, jakoś koło 3 godziny dziennie. Wyczytałem że jest takie cos jak *rekompozycja* (chyba dobrze napisalem), zależy mi na spalaniu tluczu powoli Ale by cały czas [...]

[...] o nich a teraz sam doszedlem do tego i mam niewiele ponad ich lata, sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z wrzesnia 2005 biceps 33cm staz: rok z przerwami i ofcors co weekend imprezka % rekord: 110kg odzywki: cykl kreatyny efekty dzis biceps 36cm staz, 1,5 roq z przerwami blablabla j/w rekord: 115kg [...]

[...] 15lat i wygląda jak wyglada(avatar moje foto)...wiec w cud dzieci,cud geny ani koziolka matolka nie uwierze.Mnie przekonywac nie musisz ja swoje zdanie mam albo dluższy staz albo bys musial.miec 2 metry wzrostu i zaczales z pulapu 75kg w co wątpie,wiec niestety ja podtrzymuje swoje zdanie,niczego nie ujmujac bo robote zrobiles dobrą. [...]

Siema mam świeżo 17lat trenuje od 5 miesięcy Przez 5 miesięcy takich mięśni się nie zbuduje według mnie. A z pewnością nie naturalnie. Zobacz u góry sprostowałem, że kontakt z żeliwem miałem od 2019 tylko nie był to żaden przemyślany trening i nie stosowałem diety. Napisałem 5 miesięcy stażu bo od tego momentu robię to na poważnie jeżeli staż [...]

panowie mam pytanie mam krótki staż ćwiczyłem 3-4x/tydzień. Teraz są wkaacje i kupuje karnet na siłownie. Czy ćwiczę raz czy 7 razy płacę tyle samo. Czy mam ćwiczyć dalej swoje czy jednak ćwiczyć 5x w tygodniu ? Wtedy przez wakacje ćwiczyłbym 5x w tygodniu a później wróciłbym do standardowej 4. JEstem chudy mała łapa słaby wycisk :d Proste :d [...]

Ja w wieku 15 lat wyciskalem 66kg.....staz 0,5 roku

" ale jak ktoś pisze ze cwiczy np 3 miechy czy tam 4 ma 16 lat i bierze 130 kilo to dla mnie to jest śmieszne " Nie widziałem, żeby ktoś tu tak napisał, jeśli tak to jednak by trochę przesadził Tyle kg w takim wieku - jak najbardziej, ale trzeba mieć spory staż... i warunki. Osobiście nie znam nikogo kto by tyle podnosił mając 16 lat.

ja mam 16 staż: 2 miechy wycisk:70 kg na sucho ;]

Wiek:14 Staż:3 miesiac brałem:ok 50 kaps kreatyny , ok 1 kg magnum 5000 Wynik :44,5 na klate

staż- jutro bedzie 18 miesięcy waga- ok 9091 wycisk- 115kg (27.12.2005) zaczynalem dzien po 15 urodzinach wtedy 47,5 kg cisnąłem

Mam 16 lat... Na klatkę biore 65 kg Wzrost: 172cm Waga: 58 kg staż: ćwiczylem nie regularnie prez 4 miesiące... ostatni miesiąc regularnie.

Wiek 16<rocznikowo 17> Waga 69kg Staż 1.5 miesiąca Wyciskanie 62 kg ;]

17lat staz - rok wycisk- 90kg

Jak chcecie pisać tu ile wyciskanie to może lepiej, żeby ludzie podali: 1. Ile wyciska 2. Wiek / Staż / Waga 3. Co brał xD ( jeśli brał ) I będzie wszystko jasne.... Bo wiadomo, że 16 latek może wziąść 120 kilo jeśli ćwiczy 4 lata i jedzie od 3 lat na gainerach, od 2 lat na krecie, od roku na koksach... Wydaje mi się, że taki układ jak wyżej [...]

15 lat staz 3 miechy 80 kg zero odzywek Dobra dietA:)