staz 2010

Steryd, niezly jestes... " Jeszcze 7 czerwca pisales : http://www.sfd.pl/3_bomba%21-t581183.html Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 1g Opis [...]

elemelas nie będzie za mało przecież są treningi np. podstaowowe fbw gdzie w ogole nie ma oddzielnych ćwiczeń na bica trica, poza tym na taki staż będzie jak znalazł. Na barki jest 9 serii. Przerwy ok. 2 minuty między seriami. A i zamień środę z piątkiem,teraz zauważyłem że tak będzie lepiej Zmieniony przez - axilo w dniu 2010-03-26 21:46:59

sorry ze nie podałem to tak : staż: około 14 miesięcy (wiem dział początkujący ale proszę pomóżcie :( ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 to jak pomożecie ??? :( Zmieniony przez - ZXDSL w dniu [...]

Nie wiedziałem, że aż taka szczegołowość wymagana, ale proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: + 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 42-43cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : jw Trening : - Cel cyklu : [...]

Tam właśnie jest ta ankieta-chyba nie przeczytałeś: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

wsumie to piorytet i dlatego tak . Wiesz 20 Staż około 3 lata z przerwami waga ok 83 kg cel jeszcze pociągne mase bo pas ok . noi chciałbym poprawic klatke ogółem Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-04 15:45:47

no teraz już ankiety nie dodam. Jedynie tak: Płeć : M Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy : redukcja (głownie brzuch) Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai, bieganie, wf, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta: brak, stosuje 10 wskazówek [...]

No i powiecie mi ile obciazenia i jakie ciezarki plackow mam kupic. No i co jeszcze? Wiek 19lat Waga 80kg Wzrost 185cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: dopiero zaczynam, cos tam z 20pompek zrobie i z 10razy na drazku sie podniose Aktywność fizyczna: brak, na basen raz na miesiac, spacerek, troszke komputera. Zmieniony przez - krzych095 w dniu [...]

Mysle ze jak twoj wiek i staz to te spalacze sa zamocne, jak dzialal schorch ? moze by powtorzy cykl ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-06-30 21:10:29

rozpisz cały trening, napisz dlaczego chcesz plecy trenowac 2x w tyg. a inne grupy raz; zreszta opisz wszelkie motywacje w miare dokladnie jak na tez staż jest b. slabo; dietę też opisz- tzn. ilośc białka, węgl, tłuszczy w przeliczeniu na kg.masy ciała; kalorii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 20:18:56

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ponad 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (teraz przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt ( oprócz maszyn, siłownia w domu) Dieta : staram się prowadzić [...]

ale ile cwiczysz, 2 lata? 2 miesiące? Staż treningowy na słowni : 2 Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-16 13:09:44

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : rzezba, lekka redukcja(3-4kg) Staż treningowy na siłowni :rok machania bez znaczacych efektow:) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : sztangielki po 2 kg rowerxD Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - pijka w dniu [...]

Mega przeladowany.Zacznijmy od tego.Jaki staz?cel? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-24 12:51:38

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

[...] Sam tak robilem nieraz i jest to spoko opcja. Prop na 12 tyg. to normalka. Jednak kolo 5-6 tyg. zaczalbym podbijac dawki. Z jednym sie jednak musze zgodzic - jak na Twoj staz to to troche za duzo tego - rozumiem, ze idzie lato, ale... i tak to schrzanisz:) Generalnei jednak to najpierw zrobilbym lekka redukcje na sucho..., a pozniej uderzal [...]

masz duzy staz i szkoda zepsuc sobie "kariere" tym ph po ktorym tak latwo o gino i zryte bebechy uwiez cycowi. polecam testosterony np. prop albo metanabol mniejsze spadki mniejszy blok i wiesz jakie skutki uboczne a po yuch zasranych ph nie wiesz jakie sa dlugotrwale skutki uboczne bo te gowna sa od niedawna Zmieniony przez - Cycu_ś w [...]

Wiek : 21 Wzrost : 180 Waga : 78 Klatka : 98 Brzuch : 89 Biceps : 37 Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym [...]