stawy

tak samo jak każde inne ćwiczenie. nie ma różnicy. uprzedzam ze to ciężko trening. uważaj na stawy. grunt to dobra rozgrzewka

[...] za dużo kcal przy indywidualnym nie spalimy, a i doznania mniejsze Ale że obecnie bez partnera, cóż, zostaje siłka Thx Iverson, poczytam zaraz. Biegi i tak na razie idą w odstawkę (przekonałam się, że stawy naprawdę nie lubią tenisówek ), ale jak tylko kupię porządne buty to się przyda. Zmieniony przez - lestaca w dniu 2009-05-12 22:51:51

[...] siły od techniki. Ale po przeczytaniu setki innych i śledzeniu poczynań najlepszych z SFD oczywistym dla mnie jest że nieprawidłowa technika powoduje zwiększone naciski na stawy i tkanki łączne a zmniejszone obciążenie mięśni. Dlatego w najlepszym wypadku efektem złej techniki ćwiczeń będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na [...]

A masz coś na stawy??

[...] w sobotę Wodyn - ok, będę zwiększał o 5powtrz. dziennie. Obecnie jestem na etapie 40powtórzeń. Kolano różnie się zachowuje tzn. raz jak jadę samochodem to bólu ni ema a raz jak jadę to co chwilę boli ale po kilku minutach przechodzi Tłumaczę se , że jeszcze się nie zregenerowało Jem supelek z treca na stawy może cuś pomoże - joint therapy?

peepek - o stawy pytam bo słyszałem, że niektórych bolą to wole zapytać. nie rób ze mnie jakiegoś głupka, bo wiem, że nie będę od razu jakiś silny. a co do tego, że koledzy biorą to już się na prawdę nie masz do czego doczepić. niedługo o nic i o niczym nie będzie można pisać bo od razu ironia i robienie z pytającego bezmyślnego dziecka ;/ no ale [...]

Dzieki za pomoc. Jeszcze pytanko dotyczace witaminek, ktore najbardziej oplaca sie kupowac pod wzgledem ceny ? W tej chwili biore omega 3 olimpu i multi witamin sport olimpu. I co brac na stawy pod wzgledem ceny i ilosci skladnikow ? Teraz biore joint therapy plus treca i chrzastke rekina now.

a jak stawy po epi? gdzieś wyczytałem, że epi je osłabia . może wypowiedzą się Ci co brali?

wez i sam zobaczysz czy potrzebujesz, u mnie brali epi 40mg i w gore i nikt nic na stawy nie bral

STAWY UCIERPIĄ JAK POGONISZ ZA SIŁĄ

wiadomo ze troche sie rozgrzeje, ale jednak robiac dajmy na to 3 serie siadow w fbw, i 5 serii siadow w splicie, stawy beda lepiej rozgrzane w drugiej wersji. co do nie-liczenia serii rozgrzewkowych, to myslalem ze raczje w splitach takie cos sie traktuje, a jak w fbw pisze np. 3 x siad 3x plaska 3x wycisk na barki to juz nie robimy dodatkowych [...]

nie temu pisze nowy temat bo boje się o stawy np.. Bo wiem że niektore ćwiczenia robią problemy z kolanami

uważam że niema sensu brać samej deki aby zaleczyć stawy i tak po zaprzestaniu wszystko wróci do normy,lepiej zainwestować w jakiś suplement

nie iti deką stawów nie zaleczysz ale 200week chyba daję radę porlo bij do mety ~400 week na stawy ... hmm ... to co bednar albo animal flex

inaczej skonstruuje pytanie. Co najbardziej polecacie na stawy na (na receptę), jakies konkretne srodki - pytanie do tych co stosowali. aha i jeszcze jedno, np. gdy obracam sobie nadgarstkiem wtedy ciagle cos pyka i przeskakuje najczesciej

[...] maksa) i dokładaj co trening trochę do wszystkich serii(5-7,5k? nie wiem jakie się ma przyrosty na SAA). Powinno ruszyć na tych trójkach. PS: Z tym ciężarem nie przesadź bo łatwo o kontuzję, w końcu stawy i ścięgna potrzebują więcej czasu, żeby przyzwyczaić się do nowych obciążeń. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-28 19:07:07

Regenerator, nie na stawy, tylko hepatil Białko i bulk w razie potrzeby będzie A punk 6 myślę nad nanovapr i animal stack

Dzięki za info, ps a przy jakim bf należy zacząć brać BCAA? :) tristan, warto jeszcze dodać coś na stawy, przynajmniej w moim przypadku, przy ćw strasznie ciągną mnie łokcie, stosuje flex'a od animala daje bdb efekty - mniejszy ból itp :). Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-31 17:52:41

[...] duszenia niestety nie wchodza w gre to tez byla moja ulubiona technika w polsce troszke poddusic az omdleje jak sie obudzi bedzie juz na zewnatrz i po klopocie, dzwignie na stawy nie sa tak skuteczne na nacpanych nie dzialaja prawie wcale, a nacpany czy 50cio kg czy 200to po parunastu sekundach kazdy tak samo splywa ;] ale co zrobic jednej [...]

Koksik ja to mam chooyowo dopiero bo chce cwiczyc ciezko ale nie moge Bo tydzien lub dwa regeneracji i lekkie treningi ida ale mysle ze dobrze bo organizm odpocznie stawy odpoczna psychika tez i potem bomba i ciezkie 3 miechy czekaja