stawy

[...] Marta prawdopodobnie wiekszosc klopotow wynika z wrodzonej 'gumowatosci' i innych darow losu...jako gratis mam tez piszczele ustawione pod zlym katem wzgledem kosci udowej i wyskakujace stawy biodrowe i potem nie dziwne ze sie wszystko ledwo kupy trzyma... idealny material na sportowca Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-05-02 20:58:41

[...] j/w III posiłek: kurczak makaron ser IV posiłek: kurczak placek ( tortilla ) warzywa trochę ketchupu i majonezu V posiłek: j/w 1 kaps chrom 4 kaps o3 4 kaps tran 1 kaps ZMA 2 kaps na stawy 2 kaps termogenika 1h basen brzuch 20 min aero Nie udało mi się zgrać zdjęć na kompa. Jutro będę miał więcej czasu to postaram się coś z tym zrobić.

z całą pewnością nie bierz się za te wszystkie Dunki itp. Treningi te bardzo niszczą stawy. Też gram w stakówkę od 4 lat, mam 189 waga 85 i łapię ponad 3.25m więc nie jest źle ;) przy zasięgu na stojąco ok 2.48 Przede wszystkim (o ile Twój trener się zna) to ćwiczenia na matach z lekarskimi Bierzesz piłkę 3-5kg i z wyprostowanymi rękoma do produ, [...]

[...] krążenie ramion. O krążeniu ramion w ogóle zapomnij - to ćwiczenie z gruntu niefizjologiczne, najlepszy sposób na zagwarantowanie sobie kontuzji barków. Jeśli zaś chodzi o rozciąganie możesz je robić , ale jeśli już to po treningu. Rozciągając się przed nim osłabisz mięśnie i stawy co otwiera drogę dla kontuzji. " To jak się rozgrzewac?

[...] się nad orotanem lub klasycznie mono bcaa /eaa ;bcaa olimp mega caps(720 kaps) + eaa xxl przedtreningówka :hemorage concentrate /1mr/flashover +250g cytruliny xxl cissus na stawy xxl zma omega3 i moze pea czy możecie cos powiedziec o tym orotanie ?SCITEC Oro Strong (Xtreme Creatine Orotine) 300 gram Proszę o wypisywanie wlasnych propozycji , z [...]

[...] :) chodzi mi o to, że na necie można przeczytać takie bzdury o tym, jak to na samym gh albo igfie zrobili po 15 kg czystego mięśnia w pare miesięcy. Bralem gh w malych dawkach, ale to bardziej w celach leczniczych niż w dopingowych. Regeneracja i stawy na bardzo duży plus, fatu troche zleciało ale efektu bomby atomowej nie zauważyłem.

[...] miasta ościenne i tu pytanie czy codzienne spacery mogą mi w czymś zaszkodzić czy powinienem je ograniczyć?) ( bieganie nie wchodzi w grę póki co szybko się męczę boje się o stawy) basen ( 1-2 razy w tygodniu) oraz Koszykówka ( 2-3 razy w tygodniu ok godziny samej gry plus 45 minut rzucania gierek itp) W aerobach dokładam sobie czas trwania co [...]

tak, zaczynaja mi siadac stawy do tego stopnia ze rozwazam miesieczna przerwe.Nie jest to jakis straszny bol ale odczuwam dyskomfort. Zaczelo sie od lewego barku i lewego kolana nastepnie prawy bark, teraz lokcie i nadgarstki.

moze zle dzialanie na stawy wiaze sie z odwodnieniem?

WIecej wegli, zle wpisalem. Bralem duzo odzywek, poczatkowo sie nimi bardziej faszerowalem, teraz bardziej wzialem sie za diete. Aktualnie mam ta ostrowie, carbo nox, vitamin sport, no i animala flexa na stawy bo lokcie mnie napie... dalaly. :)

cześć Ja mam podobnie i też bym prosił jakiegoś specjalistę o pomoc lub o podanie jakiegoś leku na receptę lub zastrzyki co są właśnie na stawy ;/ Glukozamina to nie jest lek tylko ochrona wiec on nic nie pomaga bo zjadłem 2x paczki ;/ Pozdro

Staram sie rozgrzewac stawy przed cwiczeniami i to dosc solidnie, wiesz w sumei jakie cwiczenie na trica nie robie to czuje to. Co prawda - poki co bol ten nie jest mocny, ale myslac przyszlosciowo wolalbym nie pogarszac sprawy. Poki co zamierzam wcierac sbie maść końską, bo ma dobra opinie zobacyzmy co to bedzie, a jesli nie to moze trzeba bedzie [...]

kurde sorry myslalem, ze tamten post sie nie dodal. wkoncu jakas sensowna odpowiedz. enana dzielic na dwie porcje w tyg razem z boldem ? co do wina to zaobserwuje swoj organizm i stawy, jak bede mocno huczec to nie zakoncze winem poprostu

[...] Czy już podczas cyklu czy raczej na jego koniec ? (mono + przedtreningówka + witaminki + amino i gluta) 6. Czy podczas cyklu powinienem dodać jakieś witaminy? coś na stawy ? itp ? 7. Jaką powinienem przetsrzegać dietkę? Procentowo więcej białka nad weglami? 8. Jaką igłą mam bić w pośladki? Załączam fotkę poglądową z aktualnej formy - [...]

[...] podporze tyłem ? Ja początkowo na nie się przerzuciłem i mnie nie łokcie już nie bolały. Nie wiem czy końska maść będzie dobra, bo ona działa silnie rozgrzewająco, także nie wiem co Ci doradzić, gdyż nie chcę się wypowiadać, jeśli nie jestem pewien. Możesz wsuwać żelki, galaretki itp ... Nie zaszkodzi, a są opinie, że na stawy pomaga. Pozdrawiam

3-4 serie - Warto je mieć 2 - 3 x wystarczy, zobacz, że jeden rowerek masz 5-10 minut tylko po to aby rozgrzać stawy. Zresztą zacznij od 2 x + 1 przy nogach, i zobaczysz czy podczas robienia masy idzie dobrze czy zalewa mocno tłuszczem. Będziesz wtedy manipulował węglami i tłuszczami lub dodasz Cardio. Musisz sam zobaczyć jak na Ciebie będzie to [...]

No nic, pójdę i kupię jakiś proszek :) Kapsułek mam dość. I tak juz grzechoczę jak skończę przyjmować witaminy, środki na stawy Taurynę, AAGK itd :) Dzieki raz jeszcze Panowie:) Pozdrawiam Krzepki

Nie ma bata, żeby ludziom stawy nie siadły przy takich obciążeniach - wtedy będzie można tylko chodzić i wygrają ci, którzy będą mieli najwięcej wolnego czasu do przeznaczenia .

***ać stawy... 600zł do wygrania

[...] życia. Z 10h/7 przed komputerem zrobiło się 1,5h/7. Zacząłem uprawiać sporty, dużo biegać, jeździć rowerem, ćwiczyć nogi. Od tego czasu zaczęły mnie boleć obydwa kolana, stawy kolanowe. Na początku tylko jak wstałem rano i schodziłem ze schodów. Zmniejszyłem ilość ćwiczeń a nawet przerwałem je na 2 tygodnie. Później zaczął ból się pogarszać. [...]