stawy

[...] niebezpiecznych dla zdrowia. Każdy kto po części wie czym to się może skończyć nie bierze się za tego typu wyczyny. Jestem ciekaw jak długo jego kręgosłup i stawy są w stanie wytrzymać tego typu szarpanie. Co do porównania z Pudzianem to on to robił technicznie wiec jest rożnica. Nie powiem jest to widowiskowe w jakiejś mierze [...]

1a. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - nie blokuj nóg w górze, nie trać napięcia mięsniowego, poza tym tym zatrzymaniem mocno narażasz stawy kolanowe na wszelkie urazy, ten ruch wykonywany na tej maszynie nie jest przecież naturalnym ruchem dla człowieka ja osobiście robię do kąta około 70-75stopni , na maszynie , gdzie siedzę prawie pionowo (kąt między [...]

Ja też ostatnio jakąs kontuzje kolana miałam Poszłam do lekarza, przepisał mi jakieś tablety przeciwzapalne + maść, co prawda kolano nie boli mnie już tak jak przed tygodniem, ale przy sprincie zaczyna szwankować...potrzebne mi cos na stawy! POdajcie jakieś sprawdzone suplementy, z góry dzięki

Pytanko... Odczuwałem zmęczenie treningiem, który ciągnąłem i zaczęły się pojawiać spadki formy, odechciewało się ćwiczyć, stawy bolały, no więc stwierdziłem, że to może jakieś lżejsze przetrenowanie i zrobiłem sobie przerwę. Nie czułem się jakiś szczególnie przybity, ale najlepiej też nie było. Ostatni trening miałem w piątek. W tym tygodniu nie [...]

[...] oczywiście? Krótki bieg możesz zastąpić rowerkiem,pajacykami itd.dla rozgrzewki całego ciała. Ale to nie wystarczy-musisz jeszcze rozgrzać krok po kroku: nadgarstki łokcie stawy barkowe kark/szyja kolana stawy skokowe Choć zależy pod jaki trening Ruchy oczywiście anatomiczne-bez żadnych krążeń itp. sfd67 Nie wiesz tego? Barki po klatce-2ćw [...]

Daj po jednym ćwiczeniu na partie. Wyciskanie zza głowy strasznie "ryje" stawy barkowe. FBW tylko 3x w tygodniu bo mięsnie potrzebują 48h na regeneracje.

witam. szukam pomocy w rozwiazaniu problemu ze stawami, mianowicie od jakiegos czasu bola mnie stawy kolanowe i obreczy barkowej. Najprawdopodobniej jest to wynik sciarania sie chrzastki stawowej po przez ubytek mazi, ale nie jestem pewien. znam troche na anatomi czlowieka, i na wlasnej anatomi i umie rozpoznac prawdopodobna przyczyne bolow. [...]

Witam. Byłem u reumatologa i powiedział, że mam zbyt słabe stawy by grać w kosza, stwierdził, że są "zbyt luźne" więzadła są za słabe. Gdy się go spytałem czy da radę jakoś stawy wzmocnić, powiedział że nie. Mam bardzo dobre warunki do gry w kosza (ponad 200cm 17 l), ale rzeczywiście na drugi dzień po treningu bolą mnie kolana i staw skokowy. Mam [...]

Wyciskanie sztangi zza glowy jest cwiczeniem najlepiej dzialajacym na przedni akton Z tym się nie zgodze, jest ogrom innych lepszych ćwiczeń. Wyciskanie zza glowy jest kontuzjogenne i było o tym pisane wiele razy na forum w różnych działach, ruch nie jest do końca anatomiczny bo stawy barkowe nie pracują w naturlanej płaszczyźnie.

[...] przy twoich na wioslo oburacz biore mniej niz ty jednoracz ale powoli do przodu idzie nie napalam sie na ciezar a na pompe bardziej, bo chce powoli przygotowac miesnie i stawy na konkretne uderzenie, ale to nie znaczy, ze juz zawsze bede machal rozowymi hantlami mam zamiar doyebac pare rekordow, ale wszystko w odpowiednim czasie dzisiejszy [...]

Wuchta nie smuc sie ja caly rok pracowalem tylko na wyleczenie lokcia i sie nie udalo do tego sypia sie inne stawy. plynie rok nastepny moze bedzie lepiej trzeba myslec pozytywnie. by cwiczyc trzeba bulic nie tylko na odzywki ale tez na lekarzy. z drobnymi kontuzjami(nie powodujacymi kalectwa) da sie zyc ale nie da cwiczyc a tych panstwowo nie [...]

jak schudnąć bez ćwiczeń na diecie 1000 kcal.Mam 26 lat ważę 120 kg i ciężko mi ćwiczyć bo bolą mnie stawy i kręgosłup.Czy dieta 1000 kcal jest dobra czy może zmniejszyć na mniejszą?np 800 kcal.Co mam zrobić by schudnąć bez intensywnej gimnastyki,mieszkam na wsi a tu nie ma siłowni,basenu,jedyny mój ruch to porządki domowe.Pomóżcie mi bo dłużej [...]

FLEXUS środek na stawy.na stronie kulturystycznej przedstawiony jako lepszy od ANIMAL FLEX. w skladzie ma rowniez kolagen. moze ktos bral i powie czy byl zadowolony z dzialania.

Nie, że mu nie wieże jeśli chodzi o diagnozę. Nie wieże mu z tym, że nic nie da się zrobić. A czy są jakieś ćwiczenia na stawy? Jakieś specjalna rozgrzewka?

co zrobic gdy bolą mnie nadgarstki boli mnie ruwnierz szyja czyli inaczej kark zzzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzzzz zzzz zzzzz zzzzzz zzzzzz zzzzz zzzzzzzzz zzzzzzzzzz zzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzzzzzz zzzzzzzzz zzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzz zzzzzzzzz zzz zzzzzzzzzz zz zzzzzd d d d d d d d d d d d d d dddddddddddd dddddddddddd ddddddddddddddddd [...]

[...] u ortopedy który właśnie przepisał mi wyrobienie tych wkładek I chciałbym się dowiedzieć czy coś jeszcze mogę robić dla tych stawów, a dokładnie chodzi o te więzadła, żeby stawy były bardziej stabilne, bo rzeczywiście nie są i się boję, że są podatne na skręcenia, bo pamiętam, że kiedy śmiałem sporo problemów ze stawem skokowym, często były [...]

[...] minut podnieść. Moje pytanie brzmi: Co wysiada? Stawy? Czego jest to ból? Jak tego uniknąć, abym mógł ćwiczyć dalej? Może glukozamina na wzmocnienie stawów? Czy to na pewno stawy? Dodam, że jestem leworęczny. i każdy z tych przypadków dotyczy tylko lewej ręki. Mam ją lepiej wyrobioną niż prawą za pewne za sprawą tenisa. Powiedzcie co mam robić. [...]

[...] ćwiczenie jest dobre? bo uczuje, że rozciąga mi się coś przy kolanie i nie wiem czy dobrze. -Na drugi dzień po takim terningu(ćwicze również super dunks 3) bolą mnie stawy, ale to nie jest jakiś tam nie wiadomo jaki ból, ale czuje to. to jest normalne. Kolega wyżej wspominał że się jakoś specjalnie rozgrzewa i trenuje aby uważać na te [...]

Witam, planuje uzupełnić swoją dietę suplementami. Niestety mój styl pracy nie pozwala odżywiać się tak jak bym sobie to wymarzył a trenuje dość intensywnie ostatnio Taekwondo. Dmuchając na zimne zaczytałem się na forum i znalazłem kilka najważniejszych suplementów polecanych jako naprawcze oraz profilaktyczne (zapobiegawcze). Postanowiłem je [...]

ja sie pytam flexa czemu winko wedlug niego to kiepski pomysl ? moze da jakies lepsze wytlumaczenie niz ze stawy wysusza