stawy

[...] polecić dobry gainer z wysoką zawartoscią białka i enzymami trawienymi ale skoro masz 16 lat to pewnie jesz to co mama ugotuje więc najpierw zainwestował bym w diete a dopiero potem gainer. Ale ten gainer jest polecenia możesz do niego dokupić witaminki bo ich nie zawiera i O-3 plus coś na stawy(profilaktycznie) ewentualnie jeszcze glutamine

na mase jak dla ciebie to jak wiadomo dobra dieta +: 1. gainer lub bulk lub odż. białk 2. kreatyna + glutamin lub hmb 3. witaminy, 0-3, coś na stawy (profilaktyka - wielu to pomija) na siłe też dieta + odpowiedni trening +: 1. j/w 2. j/w 3. j/w

nie powiedziałem żę teść i meta na stawy głąbie chodzi mi o wode i o to że zmniejszają ból nie no kretyn

bilem je jakos 3 tygodnie temu pokopalo konkretnie naderwalem zginacze lewego przedramienia a stawy to mnie jeszcze bola :D:D

[...] takie nierozruszane itd.. ja pamietam jak po redukcji wpadlem na silke po 2 tygodniowej przerwie to na 6 dyszkach bylo mi ciezko klatke zrobic tzn. tak dziwnie sie robilo , stawy , sciegna miesnie wszystko jakies takie zastojałe hehe ale teraz juz jest pieknie Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-21 22:22:05 Zmieniony przez - ripahza w [...]

elo ja sie wtrace w temat zeby nie zakladac nowego bo mam pytanie czy jak bede skakal na skakance z dodatkowym obciazeniem np5kg to wtedy bede szybszy jak bede robil bez obciazenia??tylko czy stawy na tym nie ucierpia?? pzdr

Moim zdaniem od obciazenia tylko ucierpia stawy ;d Dla mnie skakanka jest cwiczeniem wzmacniajacym koordynacje ruchowa przy odpowiednio duzej czestotliwosci powtorzen.. Obciazenie to wyklucza, chyba ze bardzo leciutkie, 5 kg to zdecydowanie za duzo .. Apropo tematu, uzywam linki stalowej na lozyskach.. wg. mnie the best:) Pozdrawiam Zmieniony [...]

Dokaldnie jak everr. ACT sluzy do tego aby: - przygotowac twoje miesnie do ciezkiej walki wkrotce - Przygotowac stawy i uodpornic je na kontuzje - Zwiekszyc wydolnosc tlenowa (czy jakos tak to sie zwie) - Nauczyc cie poprawnej techniki - PRZEDEWSZYSTKIM UODPORNIC NA KONTUZJE!!!!

[...] i maly ruch sztangi i taki wynik moglby byc mozliwy. prosta mechanika ale to tak jest w wyciskaniu krotkie rece i ruch maly to spory ciezar idzie kwestia wycwiczyc sobie stawy , sciegna itp do takeigo ciezaru bo koles co musi pokanac 2 razy taka wysokosc jak ty potrzebuje wiecej mocy a wiec wiekszej masy miesni. Jezeli brales to - [...]

[...] KLATKI W SZEROKIM CHWYCIE! 3 serie staly ciezar NIBY PORGRESJI DLACZEGO NIE MOZE BYC? :p atlas cwiczen: UWAGI: zalecane rozsądne dozowanie ciężaru-ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne. Nie wiem czy zrozumiesz, ale czym wieksze ciezary tym technika nie wyglada juz tak dobrze i moze byc [...]

[...] dlaczego to co napisałem jest błędem. Tak cieżko zrozumieć? Zrobiłeś to dopiero teraz. atlas cwiczen: UWAGI: zalecane rozsądne dozowanie ciężaru-ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne. Nie wiem czy zrozumiesz, ale czym wieksze ciezary tym technika nie wyglada juz tak dobrze i moze byc [...]

[...] łamałeś znacząco wzrosną !!! ... swoją drogą nie mierz obwodu ramienia po tym dzikim cyklu tylko zmierz wyżej wspomniane drzewa dołóż glukozaminę, która powstrzyma twoje stawy przed deformacją po takich ciężkich bojach aha jeśli czasem nawiedzisz ludzi w ich siedliskach, wpadniesz na jakąś komercyjną siłownie to zabierz kilka konarów drzew ze [...]

najlepiej jesli to będzie mstała godzina treningu, wszak rano miesnie są gorzej rozruszane, stawy mniej rozgrzane, mnie zdecydowniae lepiej wchodzi sie na większe ciężary popołudniami. dobrze też mioec te dwa - try posiłki za sobą jak sie człowiek wybiera na siłownie. nie jest to jednak sprawa najwyzszej wagi i nic złego sie nie stanie jak [...]

Glucosamine plus, 90kaps kosztuje +/- 50 zł na miesiąc to starcza, bierzesz dwa miesiące, Mi powoli pomaga, stawy przestały boleć już jest dużo lepiej. Powodzenia.

problemy ze stawami? ja tez mam uzywam glucosamine kologen pelna dieta witaminy i przechdozi stosuje nadgarstki opaski w seriach gdzie stawy są narazone na wieksze przeciążenia i jest git

Sorki, racja, chyba coś dziwnie się zagalopowałem:/ Na początek to może jakiś obwodowy leciutki? co myślicie chłopaki? Albo małe obciążenia,m żeby przyzwyczaić stawy i ścięgna do wysiłku...

[...] partii sa nawet dobre i zrezygnuj z a6w to moja osobista sugestia.. brzuch tez potrzebuje regeneracji przecwicz go porzadnie dwa razy w tygodniu i to wystarczy w zupelnosci co do suplementacji proponuje glukozamine+msm lub artrox gdyz lepiej zapobiegac niz leczyc :) a stawy mamy tylko jedne Zmieniony przez - gambit- w dniu 2007-05-31 14:34:47

[...] dzialo teraz sobie odpoczne od silowni, po sciagnieciu gipsu max rehabilitacja zeby jak najszybciej sprawnosc przywrocic a po wakacjach ostre masowanie zal du** sciska ze nie moge cwiczyc, ale co tam bede jechal brzuch i na nogi tez cos wymysle po zdjeciu gipsu sie zglosze o porady co walnac na stawy, no ale nic do tego czasu mam inne cele pzdr

stary moim zdaniem to masz zdecydowanie za krotki staz zeby sie rwac na treningi z 1-2 powt, uczyles sie biologii... spoko a wiesz ze stawy sciegna, miesnie i caly uklad nerwowy musza sie najpierw przyzwyczaic do duzych obciazen? nie dosc ze cwiczysz krotko to jeszcze z przerwami. wg mnie powinines narazie dac sobie spokoj z takim treningiem bo [...]

lol bangay na stawy ic do apteki i kup se jakis lek na bazie naproxenu bul szybko minie