a najlepiej wywal to wszystko bo nie potrzebne wogole zaczniesz z mniejszego ciezaru i stawy maja sie adaptowac samodzielnie do coraz wiekszego obciazenia a pozatym rekawice przeszkadzaja podczas MC i innych cwiczen w ktorych ciagniemy ciezar
Problemy ze stawami mogą się pojawiać gdy twoja siła zacznie się nienaturalnie szybko zwiększać i twoje stawy nienadążą jeśli wiesz o czym mówię... Jeśli wykonujesz ćwiczenia poprawnie to nie potrzebujesz tego, ewentualnie do rekordu w martwym albo w przysiadzie ale to już przy poważnym ciężarze. Oczywiście mowa o pasie a co do rękawiczek to unas [...]
Dobry instruktarz, może tylko dodać dlaczego robi się coś tak a nie inaczej, np. że nie pnie wolno splatać palców na potylicy dlatego, że jakby przeciwnik mocno szarpnął, mógłby wyłamać stawy. Ale art. jest OK :)
[...] i wtedy NAGLE zaczna ci dzialac te srodki. niestety tzw"suche" rzeczy mozesz poczuć na redukcji lub gdy masz mało fatu-inaczej cieżko. ktos pisal ze po boldzie stawy nie przestana bolec- potrafia przestac po boldzie, tesciu, metce,antku i innych.. inna regeneracje czlowiek ma na hormonach i zaleznie od tego jaka sie ma kontuzje [...]
[...] na cyklu biorę zgodnie z podpowiedzią "jordanwlkp" czyli 3x30mg /dzień. Po piątym dniu na siłowni czuję że mnie rozsadza energia, dużo siły i wytrzymałości, ale stawy barkowe nie wytrzymują - czuję kłucie podczas robienia klatki i wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem na skosie i małym skosie - na płaskim jest o.k. Przy innych [...]
[...] białkiem i węglami ale i też potrzebna jest większa ilość witamin żeby organizm lepiej przyswoił pożywienie, tak że też witaminki są wskazane. Można też wspomnieć o tym że stawy są obciążane poprzez trening i trzeba zapodać glukozaminę. Jest też wiele supli wspomagających trening, pobudzających i pompujących, ale i suple po treningowe które [...]
i jeszcze jedna pytanie male jestem teraz na malym cyklu i potrzebowal bym porady o dobra odzywke na stawy ? flex czy glucosamina ? czy cos jeszcze innego ?
[...] nieee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie cwicze ze wzgledu na plecy -przysiad: nie cwicze ze wzgeldu na stawy ktore zniszczyle sobie grajac w koszykowke pomozecie ?? jeszcze chcialbym sie dowiedziec czy po cyklu z tesciem tym kotrego niedawno skonczyelm mam brac HCG ?? jesli [...]
No mniejsza z tym sory za zrobienie smietnika w temacie .Dodam tylko ze dobrze by bylo jak bys wrzycil cos na stawy bo nie wiem jak inni na to reaguja ale mi dosc ostro podsuszalo
ze zmienijszeniem ciezaru nie za bardzo bo i tak bol jest odczuwalny zakupie 6 strzalow deki i pociagne na niej ale i tak zakupie jakas odzywke na stawy zeby zabezpieczyc sie przed kantuzja pozniejsza
pwoiem tak ja mialem wiele razy skrecane stawy skokowe. I na poczatku dawalem wkladac sobie w gips ale teraz zauwazylem ze lepiej zainwestowac w stabilizator i porostu polezec kilka dni nie obciazajac nogi niz wkaldac w gips. a kiedy bedziesz mogl robic przysiady zalezy wylacznie od tempa regeneracji. Sam musisz wyczuc odpowidni moment
panowie nie ma co sie obrazac sie, jestesmy tu zeby sobie pomagac. na stawy zawsze bralem deke i efekt nawodnienia stawow juz wystepuje w pierwszym tygodniu, nie mylcie z efektem anabolicznym deki, ktory jest znacznie pozniej. ale trzeba dotrzec do przyczyny, tak wiec kolagen trzeba z zewnatrz dostarczac. warto tez pamietac o witaminie C, ktora [...]
[...] się prosto , glowa prosto do tułowia , łokcie proste ale nie przeprostowane , na raz wysuwasz do przodu stopy i pochylasz się do przodu , z tego co pamiętam ideał to gdy po pochyleniu i wysunięciu nóg masz je dokładnie pod głową , opuszczasz się dopóki pozwalaja Ci stawy barkowe wersja girondy to już inna bajka zdecydowanie trudniejsza i cięższa