stawy

wolowe dobre... na stawy%-)

[...] siła na treningach , i to raczej nie placebo bo dość znacznie dołożyłem - poprawiony stan skóry , zawsze miałem lekkie krostki na klatce czy górze pleców a przy epi znika - chyba libido na + choć może mi sie wydawać tylko - sylwetka narazie chyba bez zmian , waga również mimo dużej podazy kcal - stawy narazie ok , łykam flexit 20g dziennie

ciężarki nie uciekną, najpierw musisz wzmocnić mięśnie i stawy trenując na ciężarze ciała.

[...] coś zrobisz to się upewnij co robisz. A tak notabene poza siłownią zajrzyj czasami do szkoły bo twoja składnia zdań jest strasznie kiepska. Naucz się wysławiać. PS Powodzenia na treningach! Uważaj na stawy bo bywa z nimi różnie jak je nadwyręża się w wieku 14/15 lat... ale co ja mogę wiedzieć. Można powiedzieć, że jestem nikim przy Tobie ;-)

A jakie jest Twoje zdanie nt. niepełnych siadów, ich wpływu na stawy i rozbudowę nóg?

Bieganie po tym błocie czy śniegu jest duuuużo zdrowsze niż bieganie po twardej nawierzchni-tj. piękna uliczka czy chodniczek z kwiatuszkami. Bieżnia? Też potrafi na dłuższą metę rozjechać stawy. Jednak skoro chcesz już wydawać pieniądze-kupuj która Ci pasuje. Chcesz biegać szybszym tempem ? Bierz tą drugą.

Ja tam przed zawsze macham łapami żeby rozruszać stawy (w zależności od partii macham czym innym) i robię serie na oko 50% i 75% ciężaru którym będę robił, przed wszystkim jeszcze 7-10 min orbitreka żeby się się obudzić - ale ja łażę na 6 rano ;)

[...] powodem namnażania się w jelitach bakterii gnilnych, których toksyny mogą stać się przyczyną chorób nowotworowych jelita grubego. Z powodu dużej ilości białek uszkadzają się stawy, pojawiają się alergie, upośledza się wchłanianie wapnia (osłabienie kości). Białka zwierzęce zwiększają ryzyko powstania i gromadzenia się kamieni w nerkach. Większa [...]

[...] o 1,5 cm o ile się nie mylę) stąd moje wątpliwości co do martwego ciągu. Nie jestem pewien czy ciężar dobrze się rozłoży po krzywej sylwetce i może to rzutować potem na stawy chociażby. Muszę udać się do dobrego lekarza sportowego. Mógłby mi ktoś kogoś polecić? Jutro zrobię jeszcze jedno ujęcie z boku, bo na tym ręka trochę zasłania i [...]

jesteś :) a stawy i mięśnie musisz wstępnie wzmocnić treningiem na ciężarze ciała, dzięki czemu będziesz miał większe szanse na uniknięcie kontuzji. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-28 17:09:33

[...] orzechy ziemniaki 3 gotowane w skorce salatka z makreli pomidor ogorek -salatka do tego sos czosnkowy odrobina wlasnej roboty bez soli lyzka majonezu i duzo czosnku ze wzgl przeziebienia do tego zjadlem tabsy na stawy x2 omega x2 rzenszen Dzień bez treningu to jak dzień bez jedzenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2e859973384fbe8df47ae27ee1704f.jpg

[...] siady - tempo tempo tempo, wolniej negatyw! fronty - j.w. plus bujasz sobą, a najgorsze, że poprawiasz sztangę na barkach szarpiącym ruchem czym narazasz kregosłup i kolana+stawy skokowe na urazy syzyfki - jak na moje oko to może rzuć ten ciężar gdzies obok a rób wolniej i niżej sie pochylaj:-) znacznie wolniej mcnpn - nie uginaj nog i bedzie [...]

retencja jest od złej diety i mozna jej dostac od każdego środka,20 mg wina mija sie z celem wino wbrew pozorom nie jest dobrym srodkiem rujnuje lipidy,źle wpływa na stawy,podnosi wartości prób wątrobowych.Oxe dobrą cieżko dostać

Oxa tez ryje lipidy. Dawka 40mg na pierwszy kontakt wystarczy raczej ale na samej oxie nie masz co sie spodziewac codow bez dopietej na ostatni gozik dirty. Do tego blok w 2 tygodniu cyklu. Za to anavar wzmacnia stawy w przeciwienstwie do wina. Oxa na wateobe tez wplywa minimalnie. Wino znacznie mocniej.

Na stawy moze byc animal Bialko np hi-tec whey c6 Witaminy np z hi-tec,olimp,trec Magnez moze byc apteczny

[...] bieganie, pompki, przysiady,podciagania taki poczatek z crossfitu :). 4. filet gotowany pomidory,salata ziemniaki gotowane w skorce 5. makrela z warzywami rzenszen tabsy na stawy orzechy wloskie 25g Rano zapomnialem zrobic zdj sniadania 1,2 , ale przed treningiem zrobione :-P -;- Mniam mniam te nugtessy Koniu :D . Bede czesciej uzywal Twoich [...]

[...] wino z 200 tabsow nie wiecej ,bo tez nie chce porobic sie nie wiadmo jak , jakies kilogram miesa czystego jak przyjdzie bedzie milo, ale bardziej chce sie poduszyc, czy tez wyciac,zagescic miesien Na sile mi tak nie zalezy wiec bym sie nie szarpal z tymi ciezarami nie wiadomo jak , do tego oslonka, cos na stawy , pozniej odblok i powinno byc ok?

po co tak przeciążać stawy cały czas?

Maciek jak twoje stawy się mają przy takich ciężarach ?

CT, nie ma czym sie chwalic, szalu nie ma, eheheh %-) od czasu do czasu zapodaje nandrolon i to w calkiem sporych ilosciach (%-)) wiec o stawy sie nie martwie%-)