stawy

[...] dziwi mnie że przez pierwsze 2dni miałem takie doły po tym TS że ja yebie. Trzeba uważać na początku i wygrać z sobą samym Jadę popołudniu za jakimś farmaceutykiem na stawy z glukozamina i chondrolityną bo lewe kolano zaczęło się odzywać :/ Odin - jaki środek z glukozamina i chondrolityna poleciłbyś na stawy? kiedyś miałem zapalenie kolana [...]

Suple na stawy w 99% to ściema, glukozamina nic nie działa w sumie. Animal Flex? Ale to drogie.... Chrząstki różne jedz, galaretki. Poza tym znajdź w jakimś slepie/w aptekach mają też chrząstkę rekina, to jeszcze jest w miarę skuteczne.

[...] srodkowe aktony bardo dobrze na to reagują - bolą pieką sędzą mdleją haha - wiem ze masz neg. stosunek do tego cw ale wlasnie chce uzyc sztangielek a nie blokować i trzeć stawy sztangą. Zdaje sie na Ciebie tutaj. 3. Podciąganie hantelek do klatki w opadzie tułowia 3x12 - wybrałem hantli zamiast sztangi bo lepiej czuje miesnien tylny i pięknie [...]

[...] czy obszarów... w pierwszej kwestii jest to bląd bo obciązamy mięśnie nie w ten sposób co należy- zbyt duża praca ogólna a za mala wybranych mięśni, zbyt duży nacisk na stawy i in. uklady statyczne druga polega na przelamaniu fazy, która de facto utrudnia wlaściwe zaangażowanie wybranych mięśni, grup mięśniowych- wlaśnie poprzez sprawianie [...]

Witam wszystkich! Moj problem pojawil sie rok temu. Najpierw bylo klikanie w lewym kolanie.potem pojawil sie bol. w okresie zimowym bolaly mnie wszystkie stawy. Tlumaczylam to charakterem pracy.. w kuchni, w ciezkich i niewygodnych butach ochronnych, zmienne temperatury. Oczywiscie zjadlam juz wiadro glukozaminy i przyznaje, ze jest do niczego. [...]

na co stosować mam problemy ze stawami bardzo mam obolałe wszystkie stawy

witam, ja tez miałem złamanie wyrostka łokciowego lewego i poskładali metoda webera i NIE MAM GIPSU!!!!mam ja powoli ruszać tak żeby mięśnie i stawy mi się nie zastały, nie ukrywam ze prawie cały czas jadę na środkach przeciw bólowych bo bul jest nie ziemski ;( wypadek: 20,05,2010 operacja: 25,05,2010 wypis do domu: 27,05,2010

to może być wina diety - organizm nie ma z czego sie regenorować. a glukozmine stosuje się profilaktycznie a nie doraźnie. Takze jak zaczniesz to kontynuuj - niby coś tam wzmacnia stawy..

[...] przygody z kulturystyka a nie będzie już okazji żebym mógł zapytać o Twoje cenne zdanie. Swego czasu byłem na bardzo poważnym zakręcie, zdiagnozowałeś wtedy u mnie wady postawy i wysłałeś do specjalisty. Chciałem Ci za to serdecznie podziękować, leczę się prywatnie u fachowca, po hiper-lordozie nie ma śladu, skutecznie eliminujemy także [...]

[...] Bo z tego co czytam w biochemii to w umiarkowanych ilościach/ naturalnych i jeden i drugi to ambrozja- mega antykatabolizm, wzrost masy, siły, szybciej regenerujące się stawy, zdrowszy ukł. krążenia itd.( naturalnie- w ludzkich, odpowiednich ilościach). Co zrobić by ciało produkowało go więcej, i żeby było to zdrowe??? Mam jeszcze nieco [...]

[...] 100 s ciezar 38kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtórzenia: 7 Przerwa: 90 s ciezar 8kg Obciazenie troche mniejsze ale z max spieciem , troche stawy pobolewaja wiec odpuscilem z deka z ciezarem na rzecz techniki , ogolnei masakrycznie zmeczony po poprzednim treningu Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-05-27 [...]

[...] mi sie rozpia ale chcialem "do***ac" bo kumpel zrobil tylesamo pozdrowienia dla masy - MOTYWATORA ) http://www.youtube.com/user/slayerek11 3 seria barow Ogolnie stawy jakos pobolewaja, spac sie dzien w dzien chce ale trzeba dokonczyc tescik i trening bo czuje moc (coraz mniej moze temu ze juz 105%) Dzis martey tylko 6 seryjek ale za [...]

Kup sobie te duże z Olipmu na stawy glucosamine 900 z treca teraz dodali jeszcze troche MSM a cena ta sama

ogolnie w olimpa juz niewierze zawsze mialem, ale ostatnio sie sporo naczytalem i raczej bede odchodzil od tej firmy... Z preparatow na stawy wierze tylko w animal flexa (raz pomoglo) a nic innego niepomagalo , mam jedna puszke chcialem na poznijeszy test dowalic ale chyba bede musial teraz

[...] co do powyzszej sytuacji - dodaj i atakuj. Jak drugi raz liczba powtorzen nie wyniesie 6, to tydzien pozniej - powtorz ten nowy ciezar i juz pojdzie. 2)Jak leczyć zajechane stawy? Poza tym, że należy zmniejszyć ciężar, poprawić technikę itp. Do tych rad stosuję się od 2lat i faktycznie problemy zniknęły prawie całkowicie. No właśnie, prawie. [...]

[...] obciążenia) potem zacznij od zwykłych wymachów nogą ale nie skupiaj się na dynamice a raczej na poprawnym technicznym wykonaniu.Ja zrobiłem sobie taki cykl treningowy z obciażnikami ale sam dla siebie metoda prób i blędów muszę przyznać ,ze po jakimś czasie zaczeły odyzwać sie stawy. Zmieniony przez - BWP39 w dniu 2010-05-28 08:06:37

[...] 'twardej dynamiki' 1 osoba trzyma tarczę, druga w pozycji walki (jakiejkolwiek dla SW) robi przysiad i wyskok z kopnięciem okrężnym, znowu przysiad i znowu kopnięcie (można na zmianę, można jedną nogą potem drugą). Jednak ta metoda treningu bardzo obciąża stawy i zalecana jest 1x - 2 tyg. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-05-28 10:37:44

[...] (jakiejkolwiek dla SW) robi przysiad i wyskok z kopnięciem okrężnym, znowu przysiad i znowu kopnięcie (można na zmianę, można jedną nogą potem drugą). Jednak ta metoda treningu bardzo obciąża stawy i zalecana jest 1x - 2 tyg. Coś takiego tylko bez wyskoków mamy na mt ładnie daje popalić Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-28 10:44:57

Zależy po czym chcesz biegać, jesli po asfalcie/betonie/kostce brutkowej/innej twardej nawierzchni to ja bym sobie darował bo mozesz stawy rozwalić. Na początku proponowałbym zrzucić trochę wagi, jakiś rower/basen a potem zacząć biegać i nie na czczo. Pzdro

Mam do wyboru kilka cykli i nie moge sie konkretnie zdecydowac na jeden i mam pytanie który z tych co wymienie jest najlepszy? Syntrax Goliath 2700 x 4 +XP Syntrax Goliath 2700x 4 + GM+WF Syntrax Goliath 2700x 4 +HP I do tego jeszcze animal flex na stawy