Ćwicz dalej ;) Ja mam 17 lat i zaluje ze tak pozno zaczelem cwiczyc ;p Ja bym na twoim miejscu robił wszystko, ale jezeli szanujesz zdrowie swoje stawy to te cwiczenia ktore wymieniles sobie odpuść albo rób z niewielkimi cieżarami. ;) pozdro
ja jak biore testo to mnie nie bola tak stawy i lepiej wchodzic na duze ciezary czyli jednym slowem nawadnia (choc moge sie mylic ) wiem ze boldek wzmaga produkcje kolegenu a deka bardziej nawadnia Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-27 16:22:38
Większe dawki upośledzają syntezę kolagenu. Ale z praktycznego punktu widzenia przy troszkę większych dawkach 1gi i up, nikt chyba nie stosuje samego testosteronu, więc ciężko powiedzieć. W praktyce między decą a boldem nie ma różnicy jeśli o stawy chodzi.
nie polecam robienia pełnh. lepij rob POL przysiady , mniej obciaza stawy i jak to mi trener na silce powiedział " nie chce miesc rozjechanego tyłka " a co do treningu jeszcze bym dodał PROSTOWANIE nogi z ciezarkiem zawieszonym u kostki Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozgrzany mięsień źle pracuje, nie jest gotowy na przeciążenia, tak samo jak stawy i sciegna, to samo w silniku samochodowym, rozgrzany silnik ma lepszą sprawność.
[...] tak, że przed pierwszą serią każdego ćwiczenia robicie serię rozgrzewkową (czyli poprostu mniejsze obciążenie i więcej powtórzeń)? Czy przed całym treningiem rozgrzewacie najważniejsze stawy wykonując jakieś ćwiczenia z małym ocicążeniem i dopiero zabieracie się do włąściwego treningu? Bardzo mi zależy na tej odpowiedzi i już nikogo nie męczę.
jasne ze kazda mozna codziennie, w sumie to kazda partie mozna trenowac 3x dziennie: rano wieczorem i w poludnie, nikt ci nie zabroni przeciez, no moze stawy A tak na serio co do brzucha to ja robie 3x w tygodniu 9 serii 3 na dol 3 na skosne i 3 na gore i mam swietny brzuch Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-08-16 23:42:50
Zacznij od 12,5mgeod przez 3-4 tygodnie , potem robisz badania estradiolu i możesz , rozważyć dać dawkę podtrzymującą 6mge4d . Oczywiście jak wcześniej zaczną boleć stawy, pojawi się ospałość , czy problemy z, libido''wcześniej możesz taperować dawkę w dół.
zrobisz 2 cykle do lata mala roznica czy pierwszy bedzie na xp ,czy na nitro II tak czy siak powiedzmy 2*razy xpe = ~350 + do tego jak masz braki w diecie, dokup gainera/bulka lub bialko + cos na stawy + witaminy + omege 3 i bedzie si
winka juz troche brałem oxe tylko raz bazą był zawsze test enan 500mg week jak bym mial porownac oxe do winka to po oxie odczułem mega siłę tz. skok siły pprzy winku tak nie szło. Oba srodki dobrze ubijały sylwetke po winie stawy bolały jak i po oxie ale to zapewne wina skoku siły i wiekszych ciezarow