stawy

Tylko stawy w łokciach, przeciążone, cały czas duży ciężar (jak dla mnie oczywiście, ostatnie powtórzenia z pomocą) i tak wyszło Jeden łokieć zaczął mnie boleć jak jeszcze nie ćwiczyłem, taki lekki ból przy napięciu, mówili że to jakiś łokieć tenisisty Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2014-03-24 13:00:57

mix cissusa z boswellia to najlepsze co możesz dać na stawy profilaktycznie jak najbardziej zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć :-)

masz juz wszystko,mozesz dolozyc o3,witaminy i mineraly,zma i cos na stawy jak potrzebujesz potrzebujesz rozpiski?

mocno obciążające stawy kolanowe ćwiczenie i fakt, ze wiekszosc ludzi wykonuje je po prostu źle technicznie jest zazwyczaj powodem takich dolegliwości, nie wykluczony takze przypadek indywidualny i jakis problem w obrębie stawów kolanowych

u mnie znowu po negatywnych opiniach pojawiły się pozytywne, dwóch ziomków testowało, i stawy im dały mocno popalić, sam mam dwa opakowania tego zobaczymy w praniu.

Bol kolan niekoniecznie na przyczyne w samych kolanach... Zazwyczaj jest to problem z biodrami, ktore poprzez napiecia miensiowe, powieziowe rzutuja wlansie na stawy kolanowe. To one w pierwszej kolejnosci beda nas bolec pomimo klopotow w innym rejonie ciala. Zamiast wydawca kase na pepki, lepije przeznacza ja na wizyte u fizjo :) co innego, gzyby [...]

Treningi to oczywiste że zmienia sie co jakiś czas, pare miesięcy nawet. Po cyklu zawsze spada troche siła lepiej uwazac na stawy...

Krtań, krocze, pachy, oczy, ślinianki za szczęką, stawy (np. kolanowy) okolice nerek, zakończenia mięśni i nerwów. Oraz jeszcze dużo więcej, o których nie wiem Co do oczu i krtani: nie uderzaj dopóki nie jesteś w sytuacji zagrożenia życia bo możesz gościa zabić lub strasznie okaleczyć.

Tak, najpierw rozgrzewka ogólna- przede wszystkim stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Następnie góra 3 średnio-lekkie serie na rozgrzewkę i max. POZDRO

A ja bym radził jeszcze spróbować wyciskanie francuskie, ale po POŻĄDNEJ ROZGRZEWCE. Jest to ćwiczenie naturalne i prędzej scięgna/stawy powinny boleć po innych ćwiczeniach. Jeżeli ból nie ustąpi, to wtedy przestań. Pozdrawiam.

[...] chodzi o prace samych barkow, to fakt, ze ruch wyprowadzany jest w tan sam sposob, a rozni sie jedynie chwyt sztangi to zbyt duzych roznic w racy samych mięśni naramiennych nie ma. osobiscie wiec wybieralbym sposob chwytu w zaleznosci od tego, jak lepiej czujesz ze pracuja stawy i nie ma zadnych obciazen i przeciazen w obrebie wlasnie barków

a ja mam teraz tak ze przed chwila lezalem i ogladlem Tv i mnie kuło w prawym łokciu i barku nie caly czas ale tak kuje przestaje troche spokoju i znowu kuje , chyba stawy nie ? Bo ostatnio bardzo intensywnie zrobilem barki

czemu az 3 cwczenia ?? ie zaczynaj od modlitewnika - obcaiza stawy i sciegna mocno

[...] byla czy cos w tym stylu chodzilo mi o bebzol aby zjechal dodam moze bedzie to smieszne ale na redukcji nierobie zadnych aerobow tylko brzuchy zaczelem biegac ale mnie tak stawy napiepszaja ze masakra mam zwyrodnienie stawow kolanowych wiec odpuscilem sobie wiem ze gdyby byly te aeroby to by lepiej porobilo dlatego planuje kolejny cykl i zejsc [...]

No tak wg to czytałem gdzieś że lepiej jak nie robi ćwiczeń na maszynach. Coś chyba o stawy chodziło.

Ja też polecam dobrą rozgrzewke lub jakiś lek-- mnie jak bolały stawy to brałem glukozamine spytaj w aptece:)

Podejrzewam że w wyszukiwarce być znalazł odpowiedź, nie prostujesz łokci, bo robiąc tak cały ciężar spoczywa na łokciach wtedy niepotrzebnie obciążasz stawy i tracisz napięcie w klatce.

ja bym powiedzial, ze raczej i przed i w trakcie takich cięzkich cykli- stawy to ogolnie tak zbudowane struktury, ze regenerują sie dośc wolno

Na pewno nogi i wszystko co z nimi związane. , stawy kolanowe biodra, staw skokowy.

Proponuje lepiej rozgrzać stawy przed treningiem, mam nadzieje że nie robisz rozgrzewki co jak niektórzy, wpadają na siłownie i rozgrzewka dla niech to machanie sztangą:-)