Ból nadgarstków

bola mnie nadgarastki podczas treningu i po cykl kreatynowy dieta i plan treningo wy jest cel masa boli gdy robie ruchy obrotowe nadgarstkiem

Z tym raczej do dzialu zdrowia albo lekarza,ale nie masz sie czym przejmowac.Napewno bol jest wywolany przeciazeniem stawu i temu boli.Ja przy wznosach bokiem tydzien temu nabawilem sie podobnej kontuzji tydzien zluzowalem z ciezarem i jest ok

A jaki masz staż, być może trenujesz ze zbyt dużym obciążeniem...

mam to samo ;/ ciezka sprawa za duze ciezary. za duzy skok na kreatynie zrobilem i przeciazylem organizm ;/

kup sobie takie rękawiczki. ja kiedyś też to miałem i mi rękawiczki tak usztywniały nadgarstki i sie polepszyło

Rekawiczki raczej nie.Ale opaski jak najbardziej

Postaraj się zmniejszyć obciążenie w ćwiczeniach w których nadgarstek najbardziej jest angażowany. Ja tak zrobiłem na okres około 2 tygodni i nadgarstek się zregenerował. Zaleca jest też przerwa od ćwiczeń ale ja nie mogłem wytrzymać więc wybrałem inną opcje. pozdrawiam

Co do pasków, ściągaczy jest to jakieś wyjście z sytuacji ale pasuje trochę podleczyć staw.

Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-04-07 19:01:21

Ja mam bole jak jade biceps lamanym gryfem i boli mnie wtedy jak puszczam gryf!!!

Ściągacze pomagają troszkę

ściagacze mogapomagać- ale doraźnie

unikaj ćwiczen ktore angazuja tak nadgarstki że wywoluje to ból.
jeśli bedzie treba to sztangę zamień na sztangielki, podchwyt na młotkowy etc.
lepiej zmiodyfikować niz dlugo borykać się z kontuzją.

z jakichs suple możesz zastosować glucosamine wraz z towarzyszącymi jej kilkoma skladnikami, znajdziesz takie suple; arthroblock, animal flex itp...

a ja mam teraz tak ze przed chwila lezalem i ogladlem Tv i mnie kuło w prawym łokciu i barku nie caly czas ale tak kuje przestaje troche spokoju i znowu kuje , chyba stawy nie ? Bo ostatnio bardzo intensywnie zrobilem barki