stawy

generalnie odradzałbym. rozumiem, że zależy Ci na czasie, ale najlepiej jest samodzielnie zebrać trochę wiedzy i np wzbogacić dietę o naturalne składniki, które wzmocnią stawy. to, czego się nauczysz będzie Twoje do końca życia, a Twój organizm podziękuje Ci za kilka, a może kilkanaście lat.;)

[...] większe to już byłoby je widać - a w sumie tylko o to mi chodzi Już po tabacie, piekło to za lekkie słowo Osłabłem ostatnio No i ponawiam pytanie - co możecie polecić mi na stawy? O ile kolana i pozostałe stawy są gites, chodzą jak nówki to prawy bark zdechł Myślałem że przejdzie po tygodniowej przerwie gdy trochę się zregeneruję ale dalej czuć [...]

[...] technikę. Jak pisałeś jesteś po pierwszy treningu. Ucz się a powoli dojdziesz do wszystkiego, nie ma co się śpieszyć. A jak już tak na upartego będziesz bić to na bolące stawy polecam kompres żelowy na zimno odrazu po "worku". Tak ze 10-20 minut na początku na jedną rękę jak następnego dnia boli to powtórz. Między okładami musi być [...]

[...] żeby nasz organizm musiał się z nim "męczyć", w ciagu dnia spozywamy posiłki które zawierają mieszanke ww tłuszczy i białka, więc będzie przyzwyczajony do dostawy paliwa, tym bardziej jeśli będziemy posiłki spożywać o regularnych porach. Nie każdy ma pieniądze na odzywki, zresztą obstaje za naturą Mniejsza o to. Co do wartości [...]

Nawykowe zwichnięcie stawy barkowego -.- ok koniec off topa;]

[...] łysienia(ale już po wszystkim 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka , jeśli o to chodzi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:140 -przysiad:120(bolą stawy kolanowe) Proszę o poradę ekspertów.Zbyt późno zobaczyłem możliwość załączenia tej opcji i wypełniłem ankietę wklejając ją do posta. Planuję od nowego roku cykl z [...]

[...] właściwości antyoksydacyjne, pomaga podnosić poziom hormonu wzrostu, ma wpływ na syntezę kolagenu - L-treonina- niezbędna do powstawania kolagenu, korzystnie oddziałuje na stawy, ścięgna i więzadła; wpływa na działanie układu immunologicznego i zapobiega otłuszczaniu się wątroby. - Kwas guanidyno propionowy - powoduje zwiększenie wrażliwości [...]

[...] z wyjątkiem ochrony stawów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa (ławka, hantle, gryf), po utracie masy bieganie (przy obecnej masie odpada ze względu na stawy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niechętnie Stosowane wcześniej diety : przypadkowe, bezskutecznie, [...]

[...] to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . Czuje sie po tym bardzo dobrze. Martwię się trochę o stawy. Wczoraj starałem sie zrobić 12km ale na 11 coś stało mi sie z kolanem.Co uwazacie o takim treningu? Jestem żądny krytyki. Pozdrawiam

Fala, masz za dużą nadwagę i przy bieganiu za mocno obciążasz stawy. Stąd ten ból i sztywność. Rób tylko szybkie marsze, dopóki nie zredukujesz części nadwagi.

Fala jak to się mówi "szewc bez butów chodzi" ;) Jeśli chodzi o te stawy to teraz mi się przypomniało, że mnie też często kolana bolą jak ćwiczę i po ćwiczeniach. Jak np. jadę na orbitreku to raz na jakiś czas tak mi kolano przeskakuje, tak jakby się załamywało i muszę złapać się poręczy... poza tym też czasami podczas aerobów drętwieją [...]

Ja przy wadze 102kg też biegałem i stawy mi siadały. No niestety, trzeba się z tym pogodzić. Ale tylko na jakiś czas. Później będzie dobrze

Wredne stawy sie buntują, ale tak sobie pogadałam na forum i okazało sie że tak niby jest na początku jak ktos ma taki bagaz jak ja Tran sobie kupię, ale może w tabletkach Buty mam kupione specjalnie do biegania, wiec o to sie tak nie martwie Narazie przejdę na szybszy marsz, powinnam miec w domu jakąś rozpiske co i jak, to później napiszę. [...]

Mnie sie stawy zbuntowały to musze dokonac troche modyfikacji w ćwiczeniach ale będzie dobrze. A jak u ciebie moja droga U mnie ważenie co dwa tygodnie :) Blondi jak bedziesz na dzienniku to daj znac co słychać Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-20 15:51:44 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-22 10:51:08

[...] taka denerwująca. Bo to co teraz wypalam to jest fat zbierany przez ponad 17 lat mojego życia, który przywykł do bycia w danym miejscu Dalej prosiłbym o polecenie czegoś na stawy i byłbym wdzięczny za plan na masę brzucha. Niedługo będzie mnie stać na fajne cykle, więc chciałbym zrobić kafle w końcu jakieś Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

No widzisz jaka juz jestes popularna , kupiłam maść na te stawy (poczułam się jak staruszka) może będzie lepiej

Satreb: dupą do ziemi się nie robi siadów, bo z***ie sobie stawy. Siady są do momentu, aż uda będą równolegle do ziemi ( ostatnio nawet specjalnie sprawdzałem przed lustrem ). Ale nogi zawsze miałem o wieeele silniejsze od reszty, albo może raczej resztę o wieele słabszą od nóg . Może mi się uda kiedyś nagrać filmik, jak będzie mniej osób na [...]

Nie kombinuj, maść żadna nie pomaga jeśli o stawy nie dbasz. Po prostu nie biegaj na razie.

Ja tam widziałem, ze niektórzy kulturyści robili mostek na skosie... Ogólnie to mostek jest potrzebny po to aby chronić stawy barkowe. I mostek jest WRĘCZ WSKAZANY, przy czym mostek to coś statycznego, tyłek cały czas powinien być na miejscu, nieruchomy. Poza tym przy odpowiednim mostku, łatwiej wypina się klatke piersiową, w związku z czym [...]

co do tych siadów dupą do ziemi mozna sie klocić, ryją stawy fakt faktem ale efekty dają lepsze moim zdaniem niż takie plytkie działać w sensie jednym i drugim ale w tamtym kontekscie chodziło mi o łapanie wody akurat :P jak sie mniej bedzie chciało lać tzn ze zaczyna łapać