stawy

Najlepsza książka do anatomi szczegolnie stawy to Kapanji "Physiology of the joints" Jest napisana w jezyku angielskim ale to jest anatomia funkcjonalna gdzie opisane jest w jakiej fazie ruchu jakie miesnie wiezadla itp sie napinaja i rozluzniaja. Chyba najlepsza ksiazka dla fizjoterapeutów

Wuchta: byłem miły. heh ale dzigła mnie normalnie hehe nie widziałem agresywności podczas bijania heeee... I ją pytam czy to na oleju czy na wodzie... a ona że na wodzie he. Lece pranie wyneść.. kude po tej szczepiące chyba mnie dziś łamie Stawy kosci bolą.

bialko-Optimum whey gold standart omega-jak koledzy wyzej na stawy- animal flex lub cissus primaforce.

mi tez paczka przyszla za 260zl z czego 200zl wygralem w konkursie liga typerow wczoraj wysłali dzisiaj jest u mnie . pełen profesjonalizm 3x omega 1x flexit drink na stawy 1x olimp thermo stim 60caps 1x ostroiwa 1800 1x shaker 1x pas neoprenowy 1x bcaa xtra 500g

a to na stawy dobre ?? nieżle

powiem Ci tak 1 raz to kupilem , ale polecil mi gosc co bral to i mowil ze zayebiscie dobrze dziala na stawy . nawet na forum ma dobre opinie.

Cos tam chłopaki widze mowicie o stawach. Jak mi strzela w prawym barku podczas wyciskania na klatke to cos na stawy pomoże? Jakas wrozka mi cos poleci/powie taniego, madrego co mnie uleczy

[...] pracują HAHA ja robię przysiady i to pełne od samego początku na siłowni, mimo przeczytania kilometra porad dotyczących techniki robiłem błędy które z treningu na trening korygowałem i uważam że nauka techniki na małych ciężarach to strzał w dziesiątkę, przy czym mięśnie i stawy rozwijają się równocześnie popraw mnie ktoś jeśli źle rozumuję

wstalem niedawno wlasnie wypilem tego na stawy flexita powiem ze ten banan w smaku wy***nie smakuje mniam

Witam.. Mam od pewnego czasu kłopot: gdy wyciskam na płaskiej (sztanga- ok 50kg.)... to słyszę takie jakby łamanie w rękach (dokładnie to w łokciu).. może to stawy??? tak jakby mi się kości przesuwały.. czy to problem za dużego obciążenia? .. Tak samo jest z martwym ciągiem... coś w plecach ;/.. ale podnoszę wtedy tylko 32kg...

no to już wiesz co trzeba poprawić w Twoim treningu - rozgrzewkę Przed treningiem robisz ok 10 minut rozgrzewki aerobowej ( bieg , trucht ) Później rozgrzewasz stawy ale żadnymi krążeniami tylko uginaniami w stawie np kolana -przysiady bez obciążenia Jak przechodzisz do właściwego treningu robisz 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem a [...]

[...] >jest zdrowy. Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest >niezdrowy, plywanie rowniez. niezbyt. Masa sportów nawet wykonywana rozsądnie i z umiarem wpływa na nasze stawy, mięśnie, ścięgna. Bardzo dużo sportów obciąża kręgosłup. Pokaż mi zdrowe i rozsądne rzucanie kulą. Albo zdrowe ćwiczenie akrobatyki i koszykówki. Nawet bieganie, te [...]

[...] – a może tabata?! na bazie przysiadów, niestety jak zaczęłam robić to zaczęły boleć mocno kolana!!!! SYPIĘ SIĘ!!! nic więcej już nie zrobiłam. Myślę, że moje stawy chyba zaczęły się buntować przed większą pracą, koniecznie muszę poczytać co jest dobre na poprawę ich kondycji, bo tak dalej się nie da ćwiczyć. Wciąż czekam na [...]

O Zyrafka niedobrze stawy sa slabe, niestety tak to jest jak nic wczesniej nie robilas, a teraz nagle intensywnie rzucialas sie na codzienny trening. Sprobuj kupic cos na stawy (znow wydatek) ech... Malo masz regeneracji jak na osobe poczatkujaca, niestety

Witam! Mam 17 lat i mój staż na silowni to 7 miesiecy. Zastanawiam się czy nie zainwestować w glukozamine olimpu, ponieważ bardzo dużo osób na siłowni skarży sie na stawy. Sam jeszcze nie mam żadnych z nimi problemów, ale może kupić te glukozamine, zeby nie miec zadnych nieprzyjemnych sytuacji w przyszlosci... Co sadzicie?

ja brałam glukozaminę na stawy i wydawało mi się,że nie odczuwałam tak stawów może by pomogła,a zwłaszcza przy bieganiu jeszcze może być kwestia stawiania stóp podczas biegu,bo jeśli stawiasz ciężar ciała na stopę aniżeli na piętę to kolanka są bardziej obciążone testowałam ten sposób na sobie za sugestią brata i faktycznie przenosząc ciężar [...]

djpierug, normalnie z***ste rady... proponuje też nie robić wyciskanń na klatke i barki (strasznie obiążają stawy łokciowe i obrecz barkową, a nie chcemy totalnie się połamac)...

blokują Ci sie stawy z tego co mowisz , idz do fizjoterapeuty zajmujacego sie terapia manualna niech Ci to zmobilizuje i dodatkowo cwiczenia wg mc kenzie ;]

[...] : mono - Ultimate Nutrition Creapure przed snem - Trec NitroProGen po treningu - PVL Mutant Mass prozdrowotnie - Olimp ZMA, Olimp Omega3 Gold, Olimp Vita-min plus na stawy - Universal Nutrition Animal Flex przedtreningowo (zostało mi trochę to zjem ) - Controlled Labs White Flood na trening - Activlab IsoActive No i brakuje mi tylko [...]

A tak na przyszlosc na stawy Animal Flex polecam.