Asiu usg mozna robic dopiero 48 godzin po zdazeniu, jak, troche odpusci stan zapalny, i bedzie cos widac. Idziemy jutro..Iza jest jak kon nie odpuszcza i sama stawy zajechala. Gosia tez blad zrobila, ze z biegu nie zeszla.Dzisiaj Grzesiek z cycklingu mi lokiec pokazywal, zerwany biceps,triceps i sruba w lokciu, rozwalil w terenie na rowerze, on [...]
[...] ale 3 treningi to jest najmniej (mówię tu o treningu na siłowni) po za tym co drugi dzień biegam około 30min ciągłego biegu( waga nie przeszkadza mi w bieganiu nie bola mnie stawy ani kolana) jak na razie, w planach jest zwiększenie czasu ale wszystko na spokojnie po za tym codziennie robie brzuch. Zastanawiam sie także nad połączenie treningu [...]
Jak H-drol to 32h po ostatniej tabletce zaczynasz robić odblok. ATD przydaje się też do szlifu - wyciąga wodę, utwardza sylwetkę: można na tym lecieć solo, tyle że wysusza stawy, więc nie poleca się tego stosować dłużej niż 30 dni.
[...] w połowie kwietnia miałam > 1000. Nie znam się....ale wydaje mi się że to bardzo dużo. Świruje po porodzie, powinno się trochę uspokoić samo z siebie, a tym bardziej z wdrożeniem leczenia O dziwo ostatnio mniej mnie też bolą stawy i zastanawiam się czy to właśnie nie od tego że już chwilę ten Euthyrox pobieram, możliwe to? bardzo możliwe :-))
[...] na przyszłość. Zobaczymy jak będzie z badaniami za 4 tygodnie, dziś pomimo podniesienia dawki z 62.5 na 75 czuję się zupełnie dobrze. O dziwo ostatnio mniej mnie też bolą stawy i zastanawiam się czy to właśnie nie od tego że już chwilę ten Euthyrox pobieram, możliwe to? --------------------- Rekrutuje od dwóch dni nianię dla synka i mam [...]
[...] piersią. Ciążę wspominam dość ciężko. Pracowałam fizycznie do 35 tc, dłużej nie mogłam, bo kręgosłup mi wysiadał. O ćwiczeniach w ciąży nie było mowy, bo bardzo czułam stawy, a i po pracy nogi bolały, więc potem tylko leżing. W ciąży przytyłam ok 16 kg (86kg), gdzie pierwsze 10kg pojawiło się do 5 miesiąca. Wracam, bo potrzebuję motywacji i [...]
[...] dnia mam małe zakwasy, ale z wielkim trudem prostuję ręce w łokciach, gdyż czuję wielki ból. Następnego dnia powiedziałem mu o tym, powiedział że muszę zjeść glukozaminę na stawy i zaczęliśmy wykonywać ćwiczenia na plecy i triceps. Kolejnego dnia (dzisiaj) znowu rano ten okropny ból przy prostowaniu rąk. Powiedzcie mi czy to jest coś poważnego? [...]
Wtorek biegi waga 101,2 26 min różne tempo, dawno nie biegałem więc testowałem, ogólnie stawy proszą bym trochę schudnął ale nie ma tragedii, trochę problem z nosem, zatyka się, ah ta wiosna. od dzis scorch 2 tabsy ten tydzien lekkie treningi+ duzo aero wiec schodze do 2700kcal dnt 3100-3200 dt co tydzien zwiekszam o 100 kcal i na tygodniu lekkim [...]
[...] to bardzo leciutki. Myślę, że po kilku miesiącach warto byłoby go dość mocno przebudować. Ale to jak mięśnie znów przyzwyczają się do wysiłku. Zacznij powoli i przyzwyczajaj stawy, więzadła i mięśnie do wysiłku. To trochę potrwa i później można wskoczyć na jakiś poważniejszy zestaw ćwiczeń. Tak czy inaczej zmieniłbym trening nóg na jednak [...]
ja przy wadze 96 biorę teraz 50/50/75/75/75/75/75dopóki starczy. Na stawy nie narzekam. Jutro wybieram się na badania aby ocenić ewentualny blok i zadecydowac co dalej Jakie badania i w jakiej fazie cyklu nalezy zrobic ? Bo tez sie zastanawiam nad takowymi ;)
[...] obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć. Te ciężary nie są jakieś wygórowane, wiosło jednorącz na 120 6 ruchów to nic wielkiego czy tam na 130 2 ruchy, sztangielka 40kg na [...]
Wszystko w dobrym kierunku, aż dziw że plecy tak nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć.
[...] patrzac polowa ciala to syf wiec moze duzo kalorii byloby bledne, nie jestem specjalista... co do aktywnosci chodzi o to ze pozniej bedzie ci ciezej podkrecac tempo czas i wysyilek bo masz BARDZO DUZO do zrzucenia, ponaddto w fazie 120kg ! lzejszczym treningiem oszczedzisz sobie stawy i kregoslup bo to tez jest bardzo wazne przy twojej otylosci
ja przy wadze 96 biorę teraz 50/50/75/75/75/75/75dopóki starczy. Na stawy nie narzekam. Jutro wybieram się na badania aby ocenić ewentualny blok i zadecydowac co dalej
Ile w kapsułce jest mg? 25? Jak 25, to 1-6(8) 2 kapsułki dziennie. Suplement na stawy zawsze powinien być na każdym cyklu, więc jak najbardziej dorzuć. Stawy wysuszają głównie pochodne DHT, H-drol nią nie jest, więc może tego kogoś bolały stawy z powodu dość sporego przyrostu siły i wejścia na duże ciężary(kościec się nie zaadoptował i po stawach [...]
[...] 2 razy dziennie po 1 tabletce 10 mg ;) chciał bym odstawić winko i to tak od razu bo zbliżaja mi się zawody sportowe a startuję w sw. Odstawi bym chciał ponieważ strasznie ogranicz mnie ruchowo i działa na stawy i tu pytanko czy coś mi będzie jak odstawie z dnia na dzień ? To już ostatni gwizdek mam miesiąc do zawodów więc chciał bym od razu ;)
[...] zawsze przelamujesz wlasny prog tetna. Do hitta nawet nie doszlam, co do cwiczen silowych u mnie trzeba wzmocnic to co slabe, prostownik grzbietu, dol brzucha i przyzwyczaic stawy i miesnie do wiekszych ciezarow.Asiu ja 60 kg wyciskalam dawniej jakies 10 lat temu i wazylam 54 kg to byl wyczyn. Teraz dopiero wrocilam do tego pulapu. Ale powoli.