[...] Czuję blokadę w stawach biodrowych. Byłem u lekarza. Zlecił prześwietlenie i badania krwi, i powiedział, że nie widzi problemu. Ale ja widzę, a raczej czuję. To znaczy stawy bolą i nie mogę wysoko podnieść nogi w bok, albo rozciągać się na boki. Czy to normalne? To znaczy może są tacy ludzie, którzy z przyczyn naturalnych mają większe [...]
Debee - to nie jest do końca tak jak mówisz, mięśnie naramienne i tricepsy i tak współpracują w wyciskaniu. Prostując ręce w łokciach piersiowe tracą napięcie i stawy ubolewają
już uzupełniłem lecz szczerze nigdy nie wyciskałem na maxa bo bałem się o stawy wolałem robić mniejszym ciężarem Ale od czego zależą spadki? I jak to brać
[...] troszke jednak iaczej atakuja mięsień. Poza tym nie przesadzam na razie z ciężarami w martwym ciągu, ponieważ żeby dobrze dobić prostowniki potrzebuje ponad 140 kg w serii a stawy i scięgna na taki ciężar przygotowane chyba jeszcze nie są. Barki... Tu jest taki problem, że bardzo ciężko mi wchodzi w barki. W ogole nie czuje treningu. Dopiero [...]
Rozumie. Jeśli chodzi i barki to może zrób 2 wyciskania z przed i zza głowy? zza głowy wyciskaj troche powyżej lini uszu. Zaczynaj od małych ciężarów na mc aż przygotujesz stawy i ściegna do większych. Mc to dobre ćwicznie. Jeśli chodzi o plecy to ok myślałem że robisz pełne powotrzenia. Superserie narazie zostaw chyba że dalej nie bedzie szło. Za [...]
hej, i jak ten stanazol? jadłeś już? jeśli tak, to jak się mają stawy? czułeś potrzebę odblokowania czy niekoniecznie? coś na wątrobę brałeś? klepie ten razak? też mam zamiar kupić. pzdr
Moim skromnym zdaniem rozciąganie się codziennie nie jest wskazane, ponieważ stawy i mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek chyba, że chodzi Ci o rozciąganie podczas rozgrzewki.
07.04.2010 Kumpel u mnie dzisiaj był więc trening z nim robiłem. W sumie to zajęło od groma czasu. Do tego trochę dekoncentracji, ale większość według planu weszła. Do tego parę demonstracji i takie tam Trening(12)B SQ 60/70/82,5/82,5/82,5/ Gładko weszło, ze sporym zapasem, chyba dowalę 5kg w sobotę. PP 25/30/32,5/32,5/32,5 Dobrze poszło, [...]
[...] treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Body Fire napój na stawy Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Body Fire stack kreatynowy Po treningu Stack kreatynowy IsoActiv Coś szwankuje dzisiaj mój żołądek. Brak apetytu i częste [...]
[...] miesnia nadgrzebieniowego ma zwluknienia dlatego wypadł bark ( prawdopodobnie stara nie zalecczona kontuzja) teraz po tyg odzyskałem pełnma ruchomosc jem animal packa na stawy . I biore sie za wzmacnianie obreczy barkowej + pełna fizyko terapia na bark i rozbijanie zwłuknienia manipulacyjnie. Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2010-04-08 [...]
Skacząc 1,5h dziennie, czy nawet kilka razy w tygodniu strasznie obciąży stawy, lepiej ją namów na bieganie (po uprzednim kupnie butów, lub niech biega po trawiastym/sprężystym podłożu), rower, basen.
[...] treningu dla poczatkujacych. mieszkasz na wsi wiec po co latac na bierznie? nie ma lasow, drog polnych, łąk itd? siadaj no rower i jedziesz. jak bieganie to serio uwazaj na stawy na poczatku. pamietaj o dobrym obuwiu. najpierw zacznij od marszow/truchtu, nie za dlugo. zwiekszaj czas jesli nie odczuwasz dyskomfortu i jest ok. bieganie na powaznie [...]
[...] z mąki durum? -olimp vitamin plus ok ale do tego jeszcze pewnie by pasowało jakiś tran albo jeszcze co innego? a zwykły vigor albo vitaral zły? -podobno tłuszcze zabezpiecza stawy? jeśli tak to jaki tłuszcz zwierzęcy roślinny z czego najlepszy? - i dalej nie dostałem odpowiedzi czy ten zwykły z biedronki to syf? Zmieniony przez - Mateusz88d w [...]