stawy

[...] tak dla swietego spokoju... Ogolnie to zalezy od sportu, ale kazdy pociaga za soba jakies uszczerbki na zdrowiu. Jak kazdy pewnie zdaje sobie sprawe silownia mocno obciaza stawy, warto wtedy uzupelniac diete w suplementy nie tylko wspomagajace przyrosty ale tez wlasnie na ochrone stawow....To z kolei pociaga za soba negatywny wplyw na organy [...]

Na stawy mam parę specyfików w domu więc trochę je wspomogę ThugMen Czyli definitywnie według Ciebie odradzasz a co w takim razie zamiast Wina i metki innego ? w tabsach

chcę zacząc od propa(bo to podstawa) z trenem.po trzech strzałach zaczne winko.O dece myślałem tylko raz na 8 dni może nawet co 10 na stawy,a co do masteronu to nie jestem pewien na początku myślałem że jak skończe tren to odrazu po trenie,ale nie jestem do tego pewien Zmieniony przez - porek333 w dniu 2010-02-25 22:22:52

Trening regeneracyjny chcę robic miesiąc i przec ten czas brać właśnie coś na stawy ale jak trzeba będzie to podczas siły będe też brał

Panos z tym obciążeniem to nie jest zbyt dobry pomysł. Za bardzo obciąża stawy. Zresztą ten temat był poruszany wiele raz. Lepiej zrobić tak jak mówiłeś, po prostu zwiększyć intensywność

odpusc to cwiczenie na razie.Kup glukozamine na stawy i jakis voltaren troche postosuj pare tygodni, jak dalej bedzie bolec to lekarz. Pozdro i nie łam sie! Trza twardym byc

[...] Więc te 28 kg dla jednego to w sam raz na rozgrzewkę a dla innego właściwy ciężar w seriach. Pewnie słabo rozgrzewasz triceps przed ćwiczeniami a w cwiczeniach na triceps stawy i ścięgna ulegają bardzo dużyw naprężeniom. Nie wiem jak Cwiczysz triceps bo nie podałeś planu ale np ja ćwicze go po klatce. Ciężar potrzebny do " skatowania [...]

[...] Sily moze i zrobisz tyle, masy raczej nie, ale stawom podziekuj. Mi teraz przyszlo okolo 25-30kg sily na duze partie (jeszcze 3,5 tygodnia enana zostalo) i juz tak czuje stawy, ze nie moglem ostatnio klaty skonczyc, bo bark nie pozwolil. Bez propa nie startuj z winem taka moja rada. Jakbym wiedzial, ze bede mial takie problemy bralbym npp w [...]

[...] nie przymierzalem sie do tego cwiczenia... W domu bede tyral tym co mam - czyt. max 90kg na przysiad i mc :( Ps2. Odnosnie mojego tygodnia regeneracyjnego - cwicze na mniejszych ciezarach, a pompa momentami wieksza niz na normalnych ! :D Ale fakt faktem, stawy sobie odpoczywaja. Pozdrawiam Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-01 13:10:00

maszyny sa dobre gdy masz problemy zdrowotne, chcesz rozruszać stawy w innym wypadku nic nie zastąpi wolnych ciezarow, wiec tak, trzeba sie pouśmiechać do trenera i wysłuchać wykładu o "straszliwych" zagrożeniach związanych z ćwiczeniem z ciężarami Trening możesz mieć własny, podany to tylko propozycja, jak zostało napisane, ale jakiś [...]

Miałem ten sam problem z odzywkami co autor do momentu gdy zauważyłem jak ojciec wcina cos na stawy (jakis suplement nazwy nie pamiętam) uświadomiłem mu że suplement to suplement i nie zaszkodzi a pomoze no i uwierzył. A pięniądze na to już sam mi daje ;FDD

Teraz szybko rosniesz wiec masz oslabione stawy. Jest mnóstwo suplementów na wzmocnienie poczytaj miedzyinnymi o glukozaminie

[...] fazie ruchu-absolutnie tego unikać. Nie należy prostować do końca ramion-czy tez zatrzymujesz sztangę w tym momencie na dłużej, czy tez nie. Wtedy ciężar przejmuje triceps i stawy łokciowe w głównej mierze...Ogólnie to najczęsciej popełniany błąd w wycisku-gdziekolwiek nie byłem na siłowni, zawsze wiekszość osób wyciskała w ten sposób. Jak na to [...]

na stawy to oxa albo gh z suplementów jeszcze nie udało sie nikomu udowodnic że jakiś działa a wrecz przeiwnie mimo wiedzy o braku takowego sprzedaje sie na potege niektóre suplementy np z glukozaminą no ale jelenia zawsze sie znajdzie

Jordan jak dlugo stosowalem gh w dawce 4 j , brales wtedy inse ? Greg, B 50 jak sadzicie a 12 tyg wina w tabsach przy duzej ilosci oslonek tez da rade czy w gre wchodzi tylko inj?Mnie przy winie okrutnie stawy wola , macie na to jakis sposob? Zmieniony przez - on40e w dniu 2010-02-27 15:52:00

Ja preferuje na prostym, bo działa najlepiej na szerokość głowy mięśnia. Młotkowy robię jako kolejne ćwiczenie ma łamanym. I nie ma problemu z nadgarstkami i przedramionami, jeśli się rozrusza stawy, rozgrzeje i rozciągnie mięśnie to unika się kontuzji.

[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

taka uwaga odnośnie podrzutu i rwania aczkolwiek zaznaczam że moje pojęcie o podnoszeniu ciężarów jest nikłe-czy nie lepiej robić niższy wyskok podczas tych ćwiczeń? o tak: http://www.youtube.com/watch?v=eGle4_yaGdo myśle że kolana by mniej oberwały a w tym sporcie trzeba dbać o stawy...

nie chce własnie za bardzo winka brac bo bardzo siadaja stawy i sciegna a umnie sa one najwazniejsze.

[...] tylko z propa.A rozbiłem to tak: 1-5 tydz.-TREN EOD (pierwszych 11 strzałów po 50mg i potem 6 strzałów po 75mg) 1-7 tydz.-PROP EOD (pierwsze 13 strzałów po 75mg i potem 9 po 100mg) 1-7 tydz.-WINKO tab. ED(2 dni po 2ie,potem 5 dni po 3,potem 14 dni po 4 i 4 tygodnie po 5) + co 8 dni 50mg Deca(na stawy) a MASTERON zostanie na wakacje!!